大家好，关于松子的食用禁忌很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于三高不建议吃松子的知识，希望对各位有所帮助！
本文目录
哪些人不能吃松子
松子富有不饱和脂肪，应该说对人体还是相当有好处的。但松子的油脂成分的确比较高，所以我们要控制好数量。另外有三高的人群要谨慎食用。
糖尿病人能吃核桃吗
感谢邀请。
糖尿病为什么不能吃核桃呢，当然可以吃，除了核桃之外的坚果类食物，如杏仁、花生、榛子、夏果等也通通是能吃的，注意一些淀粉含量较高的坚果，比如板栗，板栗淀粉较多，淀粉最终会转化为葡萄糖，吃多了可能对血糖更为不利，不过无论是什么坚果注意分量完全对血糖不会有太大影响。
糖尿病是一种糖代谢疾病，体内胰岛素无法正常作用，导致血糖抑制久居不下，日常的饮食中糖友需要注意控制糖分摄入，如精制糖尽量少碰，控制天然糖分摄入，如水果、蔬菜中的糖分，淀粉类食物（主食）也需要适当食用。坚果中虽然也含有淀粉，不过比例较少，糖友如果适当食用的话对血糖是不会有影响的。坚果中营养丰富，都富含多种矿物质、微量元素，如人体最常需要的钾元素、磷元素，钠元素和镁元素，含量都十分丰富。坚果中普遍钙质含量较高，是很好的辅助补钙食品，锰、铜、锌、硒等微量元素也一个不少，日常适当吃点坚果是很好的选择。
很多朋友可能是担心坚果中的油脂成分较高，坚果中的确有较多脂肪，多的可占50%左右，高血脂、肥胖等因素也会造成胰岛素抵抗，让血糖更难以控制。不过糖友不用担心，坚果中的这些油脂大部分是不饱和脂肪酸，它们比起饱和脂肪来说没那么容易转化成肉肉，而且它们对人体的功效也很丰富，坚果中富含亚油酸成分，它们是多不饱和脂肪酸，能保护心脏，还能健脑益脑。坚果中有一定的单不饱和脂肪酸，能提高高密度脂蛋白数量，加速血液中胆固醇的运输，调理血清胆固醇，平稳血脂血压，其实对于三高患者来说都是好的，能预防心脑血管疾病，对于糖友来说也十分有利。
不过坚果毕竟热量高，油脂也会转化为秋膘，所以我们不能敞开门吃坚果，要有两的控制，膳食指南推荐每日大豆类和坚果类摄入量25~35g，坚果类推荐10g左右，大概就是一小捧，现在的每日坚果的分量就是不错的例子，大家也可以自己多买些坚果种类搭配食用，有利健康。
松子的食用禁忌
目前并无科学研究表明松子不能与某些食物一同食用，只是与某些食物一同食用可能会导致营养价值下降，或者不易吸收的情况。
一般不建议松子和油脂丰富及高热量的食物一起吃
高血脂的人不适合吃什么
说到高脂血症患者如何饮食，这的确是一个被反复提起，但是怎么写都会有大量读者关注的问题。其实，对于高脂血症患者来说，涉及到很多分型，比如说到底是高甘油三酯血症，还是高胆固醇血症，还是低高密度脂蛋白血症，还是混合性高脂血症。但是，无论从哪个角度讲，想要从饮食上控制升高的血脂，一般说要注意饮食上低热量、低脂肪、低胆固醇、低糖、高纤维的饮食方案。
控制热量的摄入，可以有助于控制体重，间接抑制甘油三酯升高。控制胆固醇的摄入，有利于控制血液中胆固醇的升高，毕竟血液中30%的胆固醇来源于饮食。而低脂肪饮食，首先就能直接降低甘油三酯，间接降低胆固醇。而低糖、高纤维饮食又可以降低甘油三酯的同时有利于体重的控制。
其实，除了这些良好的饮食习惯意外，还有一个十分必要的饮食习惯需要提醒大家，就是要注意尽量不饮酒。饮酒的确对血脂的升高起着助纣为虐的作用，大家能够戒酒一定戒酒。
总之，血脂高了，控制饮食、科学饮食很重要，希望今天的文章对您有用。
END，本文到此结束，如果可以帮助到大家，还望关注本站哦！
