其实有氧运动和普拉提哪个更好的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解医生不建议普拉提吗，因此呢，今天小编就来为大家分享有氧运动和普拉提哪个更好的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！
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盆底肌修复是去医院做还是练习瑜伽普拉提之类
建议应该先到医院，目前大的医院都有康复科，经过医院的诊断康复后，如果确认没有什么问题了，你可以找一个有经验的瑜伽或健身教练来进行后期精雕细琢的训练。
医院是最安全、最专业的地方，瑜伽场馆严格来讲没有专业实力去完成医院康复医生的工作。瑜伽专业产后恢复的训练目前在国内发展很火，但是老师的水平层次不齐，选择的时候需谨慎。但是以我对于健身和瑜伽项目的了解来说，找一个瑜伽专业产后修复老师会相对与只懂器械训练的健身教练要好一点。因为，很多医院应用到的产后恢复训练方式与瑜伽的体位训练是差不多的。
国内产后恢复的需求很大，医院目前专注于术后康复会更多一些。对于顺产或术后出院的这部分人群，推荐找具有产后恢复训练经验的瑜伽教练。
有氧运动和普拉提哪个更好
个人情况而定，不能一概而论有氧运动和普拉提都对身体健康有好处，但有氧运动更加注重心肺功能的锻炼，能够提高心肺功能，增强心肌的抗疲劳能力；普拉提注重核心肌群的训练，能够增强身体的协调性和柔韧性，有利于减轻腰腹部的压力，并能有效纠正身体姿势因此，如果想减肥或提高身体的代谢水平，推荐选择有氧运动；如果想改善身体姿势或增加身体柔韧性，可以选择普拉提此外，每个人的身体状况不同，最好先咨询医生或专业的健身教练，根据自己的体质和健康情况选择适合的运动方式
瑜伽有副作用吗
最近对于该不该练瑜伽引起了各方面的讨论，有说练瑜伽好的，因为解决了一些小毛病；也有说练瑜伽不好的，因为一个词语“瑜伽伤”在悄悄的兴起。
其实，我的看法就是只要正确适度的练习瑜伽就不会有副作用。众所周知，任何事情都有两面性和风险，但是只要做好防范、规范锻炼就不会有副作用。
1、瑜伽的体式并不适合所有人图片来源于网络
有因为瑜伽引起的韧带拉伤的；也有因为瑜伽引起眼见盘突出的；更有因为练瑜伽造成心脏动脉血管破裂的。不得不再次强调，瑜伽体式并不是适合所有人。比如：瑜伽倒立对身体很好，但是出于特殊时期和身体状况的人却并不适合。
2、个人体质不一样不必强求
图片来源于网络
每个人都是独一无二的，身体状况也都不进相同，做瑜伽之前需要了解自己的身体情况，虽然教练在过程中会提醒，但是自己也要有充分的防范意识。觉得不舒服、觉得不合适就选择休息，或者等确认过没问题的时候再锻炼。
3、劳逸结合才更有效图片来源于网络
不得不说，有些人在初见到成效的时候激情四射的，对运动充满了热情恨不得一天24小时都长在健身房。但是，锻炼是需要循循渐进的，不能因为急于求成而盲目的加大锻炼强度，毕竟身体也是需要休息的。
不止是做瑜伽，做任何事情都需要适量、适度。
关注瑜伽小美人儿，一起瑜伽，一起瑜伽更好的自己。
60岁后不锻炼身体好吗
60岁以后，身体的各项技能都会慢慢变弱，不运动每天久坐着，并不是件好事情。适当的做作有氧运动会比较好，每次做个30分钟左右，一周做2次-3次会比较好。
至于运动的强度，要根据自身的情况去进行，身体状况还好的，可以做中等强度有氧运动，身体稍微差点的，就可以做轻度的有氧运动，比如慢走、广场舞、太极都都是很好的。
OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。
