大家好，今天来为大家解答产后需要做盆底肌修复吗这个问题的一些问题点，包括产后建不建议做盆底肌也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！如果解决了您的问题，还望您关注下本站哦，谢谢~
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女性是不是产后都得进行锻炼盆底肌
T：女性是不是产后都得进行锻炼盆底肌？
母亲节的时候，女星Ella分享了她的产后生活，她描述说：“我在生产过程有点困难，造成我子宫和膀胱脱垂。”“我打喷嚏、原地跳跃、跑步等动作都会造成尿失禁。”
Ella是我认为比较接地气的一个女星，她不会只一味的给人别人展示光鲜的一面，一些糗的，比较负面的事情也会分享，让我们觉得不管明星还是普通人，生育这件事，所有人受的罪都是一样的。
那么女性产后是不是都要进行盆底肌锻炼呢？首先要了解盆底肌在孕期和分娩时都经历了什么。
孕期盆底肌的经历盆底肌是一组支撑膀胱、尿道、阴道、子宫、直肠等器官的深层肌肉群，从形态和作用上来看，就像一张大大的吊床，将这些重要器官兜住使它们不会随意脱落。
孕期里，随着胎儿不断的增大，子宫为了扩张会不断的往前凸起，随之带来的影响就是孕妇整个重心往前移，而盆底肌是兜住子宫那张重要的吊床，孕周越大，子宫越重，对盆底肌造成的压力也越大，持续的压力会使得盆底肌纤维变形，影响其该有的功能。
分娩时盆底肌的经历除了孕期，分娩的过程对盆底肌也相当不友好，分娩过程中，在胎儿娩出过程中，阴道周围肌肉和筋膜组织都需受到极致的拉扯，盆底肌的扩张和牵拉自然少不了。
正常分娩情况下，虽然盆底肌会受到一定的拉伸，但随着产后身体恢复，盆底肌功能也会逐渐恢复到产前状态，有的孕妇因经历过一次历练，其功能反而可能比之前更好。
但如果顺产过程不顺利，尤其孕妇因宫缩力、产力不充足、胎头过大等原因导致产程延长，胎儿在盆底肌间保留时间过久，盆底肌同样需要配合保持极致的扩张和拉伸，这种持续状态对盆底肌的伤害会相当明显，使盆底肌弹性变差，纤维更脆弱，敏感度下降，而产钳、侧切等助产手段也会在一定程度上加深对盆底肌的损害。
因此，经阴顺产跟盆底肌损伤没有直接关系，只要怀孕生子，盆底肌都会在一定程度上受到影响，至于产后要不要进行盆底肌锻炼，就要看个人情况，如果没有出现产后漏尿、尿失禁、x生活质量下降等情况，那么至少说明盆底肌功能受影响有限，可以不做盆底肌修复，相反，如果对日常生活有影响，锻炼比不锻炼要强。
盆底肌修复怎么做虽然盆底肌修复最近很热门，有些动作也很专业，但对于日常比较忙的产后妈妈，有一项比较日常且简单的修复方法，就是“提肛运动”，具体做法如下
找一块平地保持仰卧，做上提和收紧肛门的动作，提肛动作持续1-2秒后放松，之后再重复，每天2-3次，每次3分钟左右。
除了仰卧提肛，日常站着坐着时都可以做，甚至上厕所前试着憋一会儿也能帮助锻炼盆底肌弹性和功能，这种方法虽然不高大上，但很实用方便，适合所有人。
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产后是否有必要做骨盆修复等项目吗
女性怀孕和生孩子的过程中，因为胎儿挤压的缘故，骨盆的骶髂关节和耻骨联合这3个地方连接的韧带会松弛，导致骨盆变宽。
而因为母亲的身体为了给孩子储备营养的原因，臀部脂肪会增厚，所以看起来屁股会大一些。这有利于给孩，哺乳和生下一胎孩子。
脂肪堆积，这种情况一般是顺产的时候，孩子太大或者骨盆出口小，孩子难生产引起。
产后耻骨联合如果疼痛，一般是耻骨联合分离，可以用骨盆带捆绑，一个月能恢复，有的严重的，还要用骨盆兜吊起来，然后用骨盆带，一个月内不下地。如果时间超过一个月，也只能用骨盆带，多休息，可以多侧身睡，以后再通过其他康复和锻炼进行纠正，逐渐增强耻骨联合和周围肌肉韧带的弹性和强度。这种情况有一种好处，就是下一胎顺产，会容易得多。
如果没有耻骨联合分离，而且对于骨盆增宽臀部增大没有不满的妇女，也不需要太过在意，让骨盆自己慢慢自我修复即可。臀部大其实也很好，坐着稳，而且不会疼。
而按摩理疗等是没有作用的，但会舒服一些。
产后盆底肌恢复能不能不做啊做了有什么好处吗
有条件的话还是建议产后妈妈做的，尤其是顺产的，最主要的就是改善产后漏尿，真的是太尴尬了!
产后需要做盆底肌修复吗
产后需要做盆底肌检查，根据盆底肌的松弛程度决定是否需要修复，如果盆底肌松弛情况严重，就必须要做盆底肌修复；由于怀孕和分娩都会对盆底肌肉造成伤害，形成松弛状态；盆底肌修复减轻膀胱脱垂和子宫脱垂，能把因生育引起的更年期尿失禁可能性降到最低；如果不接受治疗，会很容出现漏尿，而且会影响正常性生活。
文章到此结束，如果本次分享的产后需要做盆底肌修复吗和产后建不建议做盆底肌的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！
