大家好，今天小编来为大家解答五十岁至六十岁年龄段的人每天运动多久合适适合哪些运动这个问题，长时间不运动建议怎么运动很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
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60岁人每天做什么运动好
60岁的人每天做什么运动就好？
健康苦行僧，开讲啦！
60岁左右人的体能和肌肉含量都在下降，所以尽量要避免一些过于剧烈的运动，比如爬山，打球这些运动是需要避免的，体能消耗较大也很容易产生一些突发情况。
当然啦，这是得分具体情况的，像我个人跑马拉松的时候也会遇到五六十岁的跑者，他们的跑步技巧都很不错，并且能够坚持长时间的有氧训练，对此我也很敬佩他们，也希望自己60岁左右也能拥有这样充沛的体能，所以说这得看个人的具体情况。
如果你的运动技巧相当熟练，并且有较好的体能作基础，那我建议做一些自己熟练掌握的动作就好，不过需要时刻牢记不要逞强，并且每天注意休息。
那么年纪较大能够做哪些运动呢？一：广场舞
虽说广场舞由于音乐类型较为单一，音响音量过大等问题，被社会某些人所鄙视，但其实在中老年人健康上，经常做一些广场舞能够很好地锻炼身体。
广场舞的话，节拍简单，并且仅需要一些简单的肢体协调性动作就可以，所以说我认为是比较合适的。
二：慢跑
如果不是身体有恙，容易出现一些突发性心脑血管疾病的朋友，那么我觉得经常做一些慢跑等运动是很合适的，跑步能够很好地锻炼心肺功能，也能帮助拥有更匀称的体态。
三：游泳
在水下运动能够很好地缓解运动冲击力对关节的影响，通常老年人骨质疏松，剧烈运动很容易损伤关节，在游泳过程中就不存在这些问题，所以说经常游泳对身体很好，也比较适合中老年人。
ps：如果身体有一些心脑血管疾病，建议咨询医生，让医生根据您的身体情况给您推荐一些简单的，较为缓和的运动项目。
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有哪些适合年轻人的运动
适合年轻人的运动那是太多了。主要看你自己对哪项运动比较感兴趣。
推荐几个：
1.国球乒乓球。
现在不管是城市还是乡村，基本上都会有乒乓球台。而且这项运动装备价格不贵。操作难度比较低。对于中国人从小就接触的运动，可以说是随手就能挥上几拍。
2.羽毛球
买一副球拍，即使没有正规场地。两个人找个空地就能运动起来。而且强度也不会减弱。年轻人相当适合，装备价格还是比较能接受的。
3.篮球
现在篮球场设施还是比较多的，基本上在国内年轻人都会玩。球场数量也是不少。球友在篮球场上就能约得到。关键这项运动，去球场可以不带篮球。装上运动装备即可。
4.足球
尽管国足的实力不怎么样，但这项运动在国内的喜爱群体还是不少的。相对于上面几种球类，这项运动需要球友数量比较多，而且还不怎么好约。
5.网球
一种绅士运动。这几年，尤其是受李娜的影响，网球人群有所增加。但主要是场地片太少，更主要的是学习这项运动的上手性比较难。培训价格相对于上面几种要贵不少。（以聘请国内教练训练为例）。爱好人群主要集中于一线城市。
五十岁至六十岁年龄段的人每天运动多久合适适合哪些运动
我是个喜欢锻炼的人，并且也坚持锻炼十几年了，对于五六十岁年龄段如何锻炼有着很深的亲身体会，下面就和朋友们谈一谈。
我是从2008年开始锻炼的，十几年未断过，喜欢的运动是快走和乒乓球以及骑自行车运动，记住，在这个年龄段一定要做有氧运动，不要做那种暴发力的强力运动了！我们已经过了锻炼肌肉和强度的年纪了，我们的主要目标就是强身健体，减脂，合理出汗，增强肌体免疫力，让身体更加保持年轻的状态！
在锻炼时间上我认为一个小时是最为合理的，有些减肥的朋友知道，体内脂肪要在活动四十分钟后才开始燃烧，对降脂减肥才有效果，当然如果不减肥降脂，那么活动半个小时，略微出汗也是很好很合理的锻炼时间。因为毕竟上了一些年龄，运动要注意观察自己的身体状况，一旦出现感觉早起有些疲劳的情况，就要减少运动量了，切记，我们是为了强身健体，而不是摧残自己，经常有朋友一旦活动起来就玩命，两三个小时浑身大汗，毫不客气的说，这是找病，不是锻炼，人的身体要保持平衡。再就是有的人一星期不活动，突然间发现对不起自己身体了，于是就补偿式的运动起来，实际上这也是对自己身体极不负责任的表现，人体运动是个长期的过程，切忌三天打鱼两天晒网，要持之以恒，每天抽出时间来适当的活动。最高强度以心跳不超过180减去自己岁数为合适，以第二天早起不不感觉疲劳为标准坚持锻炼，一周最少四到五次。
至于适合这个年龄的运动是非常多的，最容易的就是慢跑或者快走不受场地和人员限制，我最推荐的是乒乓球和踢毽子，活动量不大不小，对身体需要一定的灵活性，又有群众基础。再就是广场也是非常好的，只要不扰民。
五六十岁正是好时候，运动起来吧！祝各位朋友身体越来越好！
儿子上高中了，但有点网络成瘾不爱运动，不爱社交，怎么办
儿子上高中了，但有点网络成瘾？不爱运动，不爱社交，怎么办？先找原因是什么？再采取应对措施帮助孩子纠正这些习惯。其一，其原因有以下几个方面：1，孩子这个年龄正处在一个叛逆期，这个期间孩子的情绪不稳定，爱静不爱动，不爱与外界交往，有时情绪低落，波动较大。
2，喜欢上网打游戏，整个人己陷入了游戏的之中，无心学习，性格变得暴跳如雷，易于冲动。
3，学习压力大，思想负担重，再加上上网成瘾，使得整个人感觉力不从心，情绪低落。
4家长以身作则差，在孩子面前玩手机，给孩子造成了不好的影响。而且还有的家长对自己的孩子的事不管不问。只管督促写作业，在学生的思想情况从不过问。致使一些孩子情绪低落，性格孤单。
5孩子的一些不好习惯，大部分和家庭的教育有很大关系，说的多，做的少，家长不但是孩子的父母，而且还是孩子的老师。父母的言行举止都会影响孩子的成长。
二，为扭转孩子的不良习惯，我认为应注意以下几个方面的问题：
1，家长要耐心走进孩子的生活当中，真正触入到孩子的心里，掌握和了解孩子出现这些问题的根源，结合问题原因确定帮助孩子走出阴影。
2，父母以身作则是教育好孩子的最好方法，首先只要孩子在家都要陪着，不是强行监管，而是引导帮助，让他感到父母对他的关爱和用心良苦，使他逐步认识到他自己的不足和问题。
3家长除在家陪孩子作完作业外，还要每天抽出一定的时间去户外活动，其中包括跑步，打球，健身操，等益的体育活动。让他与家长融入其中，增强他与外界的联系。
4，放学回家后，父母可制定一些小的活动，（作业完成后）。例如和作数字游戏，棋牌类，读万卷书，看看新闻等。让他逐步从手机游戏中走出来。有了其它的活动，玩游戏的机会就少了。所以说父母一定在这个时候要克制住自己不要玩手机。
5，家庭要给孩子创造一个温和热闹的生活气氛，让他的思想一定触入到家庭和睦的氛围之中。使他留恋这个家，爱自己的父母。
6，孩子年龄己不小了，己走入成年人的行例。作为家长要以说服教育为主，要耐心细微，以情动人，以理服人。不能以粗暴代替教育。
总之一句话，孩子的教育家长责任重大，父母的言行举止都会影响了孩子的成长，可怜天下父母心，每个父母都希望自己的孩子十分优秀。要培养出一名优秀的孩子要付出多少的辛苦和操心，我希望我们父母要积极配合学校加强对我们的孩子的关爱和教育。让他们成为有知识，有技术，有担当，有作为的一代青少年。
文章到此结束，如果本次分享的五十岁至六十岁年龄段的人每天运动多久合适适合哪些运动和长时间不运动建议怎么运动的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！
