大家好，今天给各位分享深蹲多少斤及格的一些知识，其中也会对体重多少不建议深蹲进行解释，文章篇幅可能偏长，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在就马上开始吧！
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深蹲自身体重多少及格
深蹲自身体重1.2倍及格
深蹲的及格线是自重的1.2倍左右
达到2倍体重是高阶训练者。
体重2.5倍以上已经是变态等级了。
商业健身房，大多数深蹲重量只有50-70KG，100KG以上的都寥寥无几，我现在基本是140-160KG，处于中级以上水平，就这水平都够横着走半圈儿了。
深蹲多重合适
深蹲的锻炼，假如体重是在60KG以内，推荐20KG的重量，体重在70KG左右，推荐30KG，体重在80KG左右，推荐35KG，体重达到90KG以上，可以考虑45KG。我们在进行负重深蹲时，有一个RM值，这个需要了解一下，然后根据自己的情况捏定数值。
健身深蹲多少公斤合格
深蹲重量是自重的1.25倍才算是及格。
这里指的是做5组以上，每组8次以上，并且是全蹲。
入门学者一般很快就能掌握自重一倍的重量，而1.25倍的自重用过一周两次的练腿训练，三个月内就能轻松掌握
深蹲多少斤及格
深蹲自身体重1.2倍及格
一般来说，男性深蹲体重比女性要高，男性达标体重应该在自己体重的1.5倍以上，女性则应该在自己体重的1倍以上。
深蹲多少斤及格和体重多少不建议深蹲的问题分享结束啦，以上的文章解决了您的问题吗？欢迎您下次再来哦！
