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你揉腹吗,效果怎么样
我揉腹一年多了,当时主要是为了减肚子,不但瘦小肚子瘦了,肚子上的脂肪变薄了,而且其他的好处也是非常多,我就一直坚持下来了。
揉腹的方法1.平躺揉腹法
这个时期经常做的,晚上睡觉前,平躺在床上,手心向着肚脐,两只手叠加在一起,或者一前一后,围绕肚脐,开始逆时针50圈,顺时针50圈,慢慢扩大揉腹范围,坚持20-30分钟。
揉腹的时候一定要慢,手腕不要抬太高,要不然手脖子酸,也没法坚持。
2.三线揉腹法
这个很多人也使用的方法,三线指左胸至肚脐,心口至肚脐,右胸到肚脐。
两只手重叠贴紧腹部,沿着上面三条线缓缓推下,每条线连续做三次,再换另一条线,一般做10-20分钟即可。
揉腹的效果和好处1.促进排便
通过揉腹,促进了肠胃蠕动,加强对食物的消化功能,起到促进排便,缓解便秘的作用。揉腹,对于长期便秘的人来说,尤其是中老年朋友,是个不错的小运动。我的小姨,50多岁了,也是每天揉腹,排便顺畅。
2.促进胃部消化
我的一个同事,经常吃完饭打嗝,不是喝凉气那种打嗝,是感觉不消化的那种,通过揉腹,也是改善了很多。
3.瘦腰腹部脂肪赘肉
通过揉腹,促进腹部血液循环,能够促进腹部周围脂肪的燃烧,具有一定的减肥作用。
4.提升睡眠质量
晚上睡觉前揉腹,不知不觉就睡着了,通过揉腹,可以改善睡眠质量,有助于快速入眠,尤其是对于有高血压的中老年朋友们,可以平息肝火,使人心平气和,血脉疏通,起到很好的养生作用。
总结语揉腹这个,年龄大小都可以做,非常省事,也不需要借助任何工具和器材,关键在于坚持,这个不是什么快速见效的那种,但是,只要坚持,一定会得到意想不到的好结果!
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水汆丸子怎么做最好吃
我们家做水汆丸子最好吃的是我爷爷,后来我爷爷腿脚不利索把做汆丸子的手艺教给了我妈妈,前些日子我则是通过视频从我妈妈哪里学了汆丸子的做法。
汆丸子的好吃之处在于,因为经过了反复搅拌上劲儿,肉丸吃起来特别弹压有嚼劲儿,而随着粉粉的肉丸滑下过,原本寡淡无味的白水瞬间变得鲜味四溢,每次烧汆丸子我都是抢着喝汤的哪一个。
汆丸子要想好吃首先肉馅一定要自己手工剁。肉我喜欢用更嫩一些的前腿肉,三肥七瘦最好,回家冲洗干净后,先切小丁,然后轮开胳膊细细剁成颗粒均匀的肉馅。干净卫生不说,自己剁的肉馅因为经过多角度的翻拌和捶打黏性更好,下锅后不会一煮就散,更耐煮,煮好的汤色也更为清亮。
主料:
猪前腿肉1斤,冬瓜399g,大葱1根,老姜1小块,香菜1小把,绿豆粉丝1小把,盐1小勺,料酒1大勺,生抽1大勺,白胡椒粉1小勺,鸡蛋1个,玉米淀粉2大勺,水适量。
做法:
1.冬瓜洗净去皮瓤后切1.5厘米左右的厚片,香菜洗净小段,老姜和大葱剁成末。
2.猪前腿肉去皮清洗干净,想要好切可以先放冰箱冷冻至有硬心,然后切成半厘米左右的丁,最后细细剁成有粘性的肉馅。取一大点的料理盆,加入剁好的肉馅、葱姜末、盐、料酒、生抽、白胡椒粉和一小勺盐,在打一个鸡蛋进去。用筷子顺着一个方向搅拌,至肉馅上劲儿就可以了。
3.戴上一次性手套,手套上沾一点点食用油,取10g左右的肉馅,左右手来回摔打个十来下,然后团成肉圆状。
4.汤锅内加入足量的水,水开后转最小火,下肉丸子。中小火煮至肉丸浮起漂在水面上后,下冬瓜片和提前泡好的绿豆粉丝,盖上锅盖继续中小火煮至冬瓜完全熟透。出锅前调入香菜末和适量的白胡椒粉,汤色更鲜美。
最近看小说上瘾了,谁能推荐一本好看的小说
不知不觉看了好多文了,喜爱一种东西真的深爱也没关系,就像别人打游戏,你读文。然后发现改编的电视剧都是自己看过的文,也是一种美滋滋。成为原著党,感谢作者大大。入坑一时爽,越入越爽。盘里的部分推荐哈。
你见过最骚气的视频是什么
你好,很高兴回答你的问题,关于最骚气的视频,我个人认为是《西游降魔篇》里文章跳舞的片段。
西游降魔篇里,文章饰演的是尚未悟道的唐玄奘,他被一位姓段的小姐同时也是一个驱魔人爱上,可唐玄奘一心向佛,努力克制自己的情感,无奈之下的段小姐只能伙同自己的族人困住了唐玄奘。
在这期间,段小姐向手下一个女族人询问怎么样才能让唐玄奘爱上自己,女族人给出的办法是让自己变得妩媚性感,让男人看后眼神便不舍的离开,她还给段小姐一个听话符,这个符可以让段小姐同步她的动作,这样就可以帮助段小姐跳一段妖娆的舞蹈。
可事情总是阴差阳错,没想到这符在巧合之下被贴到了唐玄奘身上,于是同步女族人舞蹈的便成了唐玄奘,此时,唐玄奘被两个男人看守,两人见唐玄奘竟然跳出了女人的舞蹈,感到极其恶心,而且唐玄奘还特意在二人面前跳舞,最后两人忍无可忍,把唐玄奘痛揍了一顿。不得不佩服文章的演技,他居然真能跳的出来,简直是骚气的不行!这么个跳法估计谁见了都会忍不住揍他一顿。
这就是我觉得最骚气的电影片段,希望可以帮到你。
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