大家好，关于肚子饿睡得着吗很多朋友都还不太明白，不过没关系，因为今天小编就来为大家分享关于为什么不建议空腹入睡的知识点，相信应该可以解决大家的一些困惑和问题，如果碰巧可以解决您的问题，还望关注下本站哦，希望对各位有所帮助！
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空腹睡觉是否会消耗掉脂肪#穿衣显瘦，脱衣有肉#
空腹睡觉是否会消耗掉脂肪？
空腹睡觉是会消耗脂肪的，这个其实就是很长时间不吃东西，但是身体还是要工作的，只要你还活着身体就会消耗热量，而你如果没有摄入热量，身体就会利用脂肪来进行代谢。
但是这样起不到一个很好的减肥作用，因为你睡觉时心跳水平和新陈代谢的速度都是最慢的，所以你消耗的热量其实非常少。
一克的脂肪是产生九大卡，你睡觉的时候可能只能消耗几点几个大卡，这个就没办法很好的减肥。
要消耗一公斤的脂肪，消耗的热量就要比摄入的热量多7200大卡，跑步每分钟可以消耗十个大卡或者更多，而睡觉每分钟只能消耗零点几个或者一个大卡，这个没办法起到一个很好的减肥作用。
但是空腹主要是指不要摄入碳水化合物和过多的脂肪，睡觉前还是可以摄入一点蛋白质的。这样至少可以保证你不会继续发胖。
因为睡觉不会消耗太多的热量摄入过多的热量就很有可能变成脂肪，因为你没有及时把它消耗掉。睡觉前几个小时不吃高热量的东西是对维持体型极有帮助的，但是通过这个减肥是没什么好的效果的。
今天和大家分享到这里，我是IPTA国际健身教练学院导师：johnny，喜欢健身的朋友可以关注我们，感谢支持，下次再分享！
晚上可以空腹喝牛奶吗有哪些利弊
晚上喝牛奶基本不能算是空腹了，就算晚饭没吃，午饭也会有部分残留。
晚上睡前喝牛奶应该是利大于弊的。
利就多了去了，百度随便一搜就有的，
弊嘛，因人而异了，但对于我来说弊是会发胖。不适合于我们减肥人群。
肚子饿睡得着吗
晚上饿着肚子睡觉不好。在晚上睡觉时也需要胃肠内有一定的食物，不至于因为体内能量不足。引起身体不适，影响睡眠。同时对身体健康也不宜，人只有在温饱的情况下才能更好的睡眠。
若是饿着肚子睡觉，首先入睡时由于饥饿感的影响。入睡困难，就算是入睡了也会经常性的肚子咕咕叫。睡眠质量差，第二天精神会很差。
空腹可以喝水不
可以。
空腹喝水是比较讲究的，比如早晨起床洗漱完毕后要空腹喝一杯温水，它的主要目的就是及时的补充水份，人体经过一夜的睡眠和代谢失去大量的水份，这时就需要补充水份，降低血液的粘稠度。
关于肚子饿睡得着吗到此分享完毕，希望能帮助到您。
