大家好，今天小编来为大家解答如何恢复肠道动力这个问题，肠子不蠕动不排便建议切肠很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
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如何恢复肠道动力
生活中，有种无法放空自己的痛，就是便秘，而且便秘困扰了很多人，我国每100个成年人里就有4～6个便秘者，便秘的主要表现为排便次数每周少于3次、粪便干硬、排便不尽感、排便堵塞感、排便肛门疼痛或烧灼感、排便时间长等症状。
便秘的产生与饮食及生活习惯有着很大的关系，所以部分人注意从这两点入手就可以达到很好的效果，但是少部分人便秘与疾病或健康状况也有关系，比如痔疮、肛裂、甲状腺功能减退、消化系统疾病等，这类人群就需要就医治疗了。
怎样防治便秘，恢复肠道正常动力？【改变容易导致便秘的不良习惯】
高蛋白、高糖、高脂肪饮食，嗜辣、熏烤油炸、蔬菜水果较少、不爱喝水等，容易诱发便秘。长期精神紧张、压力过大，也会抑制胃肠道蠕动。久坐不动，缺乏运动，胃肠道缺少外部刺激，蠕动功能减弱，不爱运动血液循环较差，肠道没力气盆底肌肉也没有力量。想要缓解便秘，先把生活中容易引发便秘的不良因素调整好，效果才能事半功倍。。【缓解治疗便秘的建议】
建议一：调整饮食结构，增加适量运动，保证营养素充足，有利于肠道功能及动力的恢复。
主食选择增加粗杂粮、蔬菜水果量要足，饮水量正常1500～2000毫升，天气干燥或有出汗情况可以增加饮水量。
建议二：增加富含可溶性膳食纤维的食物，把水分带到大肠中，让便便保持柔软状态。
例如木耳、海带、银耳、裙带菜、苹果、燕麦、酸奶等。
建议三：增加带小籽的水果，会刺激肠道蠕动，促进排便。
例如猕猴桃、火龙果、桑葚、草莓等。
建议四：揉肚子，经常按揉肚子，有利于调节肠胃蠕动，对缓解便秘有好处。
饭后1小时、起床或临睡前，搓手20次，手暖后五指并拢，以肚脐为中心，两手掌旋转按摩腹部，顺时针按摩10分钟左右，以肚皮发红，有温热感为宜。
建议五：可以尝试改变下排便姿势。如图
当直肠肌与直肠形成形成的肛肠角度越大、直肠越直时，排便越顺畅。坐着时，肛肠角度约为80～90度，蹲着时，肛肠角度在100～110度。如果坐着排便困难，脚下可以踩个小凳子，增加腹压，帮助排便。
如果调整饮食及生活方式，对于缓解便秘都没有什么效果，而且便秘时间持续较长，那建议到医院咨询，排查下是否与某些疾病有关。
谢谢阅读，希望对您有所帮助。
不吃通便药就不爱排便是怎么回事
首先排除器质性疾病导致的便秘，先做一些相关检查，主要是消化系统疾病，最起码胃镜做一个。
如果没有问题如占位，息肉，痔疮等。则考虑功能性便秘，主要是是胃肠功能紊乱，消化不好或排便习惯不好等造成的。
建议
1.多喝水
2.多吃点蔬菜和水果，比如芹菜，香蕉等
3.多运动，最好达到一定强度和时间
4.多吃粗粮如玉米番薯等
5.养成良好排便习惯，减少宿便
6.生话饮食规律，忌暴饮暴食
7.如果肥胖，注意控制体重
8.经过上述处理，还不行，则用药果导片，乳果糖等
希望对你有帮助，觉得有帮助让更多人知道
剖腹产不想上大便怎么办
因为在剖腹产以后，肠道的蠕动功能恢复还是有一个过程的。而且由于剖腹产以后刀头的疼痛感，所以自己不敢大便，因此一定要克服这种心理障碍，平时饮食也要注意，多吃一些蔬菜，可以捂着伤口下地活动，这样可以增加便意，排便的时候，要保护好伤口的位置。
肠胃动力不足怎么办
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首先是注意饮食结构，因为跟肠胃直接相关的就是人们吃进身体的食物，食物通过口腔的咀嚼后会通过食道进入胃中，口腔进行第一道物理研磨并通过分泌一些酶来消化一些简单的成分，例如将淀粉转化为麦芽糖。进入胃中之后会通过胃的蠕动将食物进一步细化，胃部含有的各种消化酶都会分解食物的不同成分。所以，注意每一餐的饮食结构分布就很重要了，可根据中国居民膳食指南进行。
其次是饮食习惯，在进食的时候一定要细嚼慢咽，如果囫囵吞枣地将食物下咽，会增加胃肠负担。对于胃肠动力不足的人来说更是如此。还要注意饮食的顺序问题，先吃容易消化的食物比如汤类和蔬菜等，再吃难以消化的肉类等。
最后是加强体育锻炼，一些瑜伽中的动作可以很好地帮助胃肠蠕动，增强胃肠动力，其他的全身性的体育运动也能帮助消化，增强胃肠功能。
好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。
