大家好，关于多发性抽动症患儿适合什么形式的体育活动很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于抽动症为什么不建议游泳的知识，希望对各位有所帮助！
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夜里腿抽筋怎么办
夜里腿抽筋，绝对不是一个人或者某一群人才会遇到过，在现实生活中，很多人都体验过，夜里睡着睡着，突然一侧小腿肚后方肌肉开始不自主的收紧，让人无比疼痛，但这一般只会持续疼个几十秒，甚至一两分钟后就会有所缓解，只不过有不少人直到第二天早上醒来以后也还会继续觉得小腿肚那个位置一直酸痛酸痛的，持续好几天。
这时候很多人都以为都是缺钙导致的，实际上并非如此，有很多原因都可以导致患者抽筋，比如疲劳、着凉等。因为所谓的腿抽筋，实际上就是我们腿部肌肉出现了痉挛，本来受自己大脑控制的肌肉突然收缩。其中以老人、孕妇、儿童比较常见！
像我们说过度疲劳会导致腿抽筋，这对于游过泳的人都知道，游泳时间过长，就会出现腿抽筋的现象，这其实可以算是一种机体的一种自我保护意识，提醒我们防止机体损伤，而且每次运动后都会在我们的肌肉中代谢一些废物，当运动量过大时，无法及时排除体内蓄积的代谢产物时，就容易诱发抽筋；
寒冷也易诱发抽筋的道理也很简单。大家都打过寒颤把吧，当我们处在一个比较冷的环境中时候，我们身体就会出现不由自主的打寒颤，这其实是我们大脑频繁向肌肉发动信号进行收缩以产热，但由于肌肉不堪重负，于是用痉挛来提醒我们，让我们停止。
当然，缺钙确实也可以导致夜里抽筋，这种一般在老年人或者孕妇身上比较常见，因为这些人容易因各种原因出现缺钙，而骨骼肌收缩，不仅跟我们的神经系统、肌原纤维、肌浆/肌动蛋白、ATP/ADP等有关，还跟我们的钙元素有关，受到钙离子的控制，当肌肉神经节点发出信号时，钙离子被激活通过T小管游离至肌钙蛋白，随后引发一系列的动作促使肌肉收缩。但一旦当血液中钙离子浓度太低时，其肌肉兴奋性就会下降，导致的结果就是肌肉会变得越来做不安分，只要受点点轻微的刺激就会发生痉挛。所以，我们医生强调老年人或者孕妇等特殊人群要注意定期补钙及维生素D！
不过，对于生活中的这些偶发的夜里抽筋，一般情况也不会有多大的危害，顶多就会影响睡眠或生活质量，不必进行特殊处理！但如果是经常性抽筋，尤其是那些需要高空作业，开车等从事危险因素比较高的工作的人，那就要多注意了，必须要去查是否因某些疾病导致的继发性腿抽筋！因为确实存在不少神经系统疾病比如得了脑炎、帕金森病、舞蹈症、抽动症等等，还有像中风、癫痫、小儿热性惊厥、破伤风等，或者是一些本身像椎间盘突出症、坐骨神经痛等会压迫或影响神经分布的也会导致脚抽筋，只不过这样的抽筋往往还会伴有其他症状。
当然，还有像南方夏天中暑后会容易引起患者水电解紊乱，也可能会导致腿抽筋。所以，夜里腿抽筋，要注意区分病因，不要就只知道缺钙，知道了病因对症处理即可！
多发性抽动症患儿适合什么形式的体育活动
不要参与篮球、排球类团体合作项目，多尝试单人独立的击剑、游泳，这类孩子配合度差，久了会自卑加重病情
怎样鼓励抽动症患儿与别人正常交往
患有抽动症、多动症的儿童在公共场所，会因为他的怪异举动引起周边人群的各种反应，也会给家长带来心理上的压力。很多家长会因为孩子的多动、抽动障碍尽可能不让孩子接触外面环境，久而久之，孩子不接触除学校和家庭之外的外部环境会带来更大的心理及生理反应，不利于多动、抽动症状的改善，同时也给孩子和家长带来更大的压力，其实，只要做好必要准备，多动抽动儿童一样可以和外部环境融洽接触的。
下面介绍一下多动、抽动儿童在公共场合的8种应对方法：
1、医疗身份证或手镯
你还是孩子的时候，妈妈可能会随身带着一张“我有抽动症”的卡片。有些陌生人可能会对你很无礼，或者你可能在杂货店发出很明显的声音，这时妈妈会给别人看一眼那张卡片，以防止众人的议论。如果抽动症状很严重，在钱包里放一张卡片也会对你有所帮助。不过，这并不是随意对陌生人泄漏你的病情。（如果出现更困难的情况，最好选择配戴医疗警报手镯或吊坠）。
2、不要孤立自己
如果别人对你无礼或者投来好奇的目光，你就很有可能孤立自己。但你有权利待在公共场所，因为其他人，在图书馆，游泳池，购物中心或人行道等公共场所就不会出现这样的担忧。公共场所属于所有人，当然也包括你。不过有些“公共”场所会有点不一样，比如高档餐厅、歌剧院之类的地方，到这里来的人们往往不希望受到打扰。对于这些比较少见的例外情况，请参考下面的方法。
3、带上吸引注意力的东西
集中注意力可以减轻抽动。在公共场所等待很可能会引发抽动，所以你最好带着一本硬底填字游戏、数字拼图、素描本、或者玩手游、做针线活儿、带着终极派对混音的iPod听音乐，或者类似能够真正吸引你的东西。这种情况下，你就不大可能出现抽动，或者如果出现抽动症状，你也有可能感觉不到，当然也就不会顾及他人眼光了。
4、和朋友同去
如果你和朋友相谈甚欢，感情很好，周围的陌生人也会感到自在。他们可能会注意到你的抽动，但他们也会明白你就是普通人，有好朋友陪伴。和朋友一起出门可以消除别人的偏见。
5、有所准备
出门之前，先想想你目前的抽动状况，以及如何将自己的不适和他人的潜在反应降到最低。如果你有突然不停吐口水的习惯，那就带上手帕，这样就会谨慎一些。如果你会突然大声抽鼻子，那就准备一些可以涂在鼻子下面的维克蒸气软膏或类似浓烈气味的药膏——这些药膏可以改变你的感觉，有可能可以暂停抽动行为。如果你的抽动情况很复杂，影响了你的日常生活，那就留出相应的时间应对这些症状。如果你觉得去健身房或上瑜伽课可以让你更放松，那就相应地安排你的生活……
6、准备其他事项
有些公共场所可能很安静，不能掩盖你突然发出的声音抽动。遇到这种情况，请提前与场馆联系，询问他们是否可以提供解决方案。他们或许可以为你安排一个私人包厢（如果是专门的残障人士包厢，你完全不必支付任何额外费用）。许多电影院现在都有“贵宾席”，供喜欢聊天或者喜欢亲热的情侣使用，也有“哭室”供带孩子的人使用。这些地方也会对你有所帮助。
7、提前想好如何回应
如果有人对你言行粗鄙，不要害怕，要学会捍卫自己的权利。你可以直接向他解释，也可以向场馆人员投诉。你唯一不该做的就是把这一切都当做是你自己的错。虽然你无法控制抽动，但你可以提高交流技巧，这或许会让别人对抽动症有所了解。
8、寻找机会
寻找可以完全让你放松的地方：如果你是一个（年轻的？）摇滚爱好者，那就去喧闹的俱乐部，摇滚音乐会等地方。其他像跑步、滑雪、摇摆舞、游泳、骑行等活动，都可以帮助你放松身心，释放压力。
不知道以上的方法是否对大家有用？其实，抽动、多动障碍并不可怕，只要积极做好心理和环境中的各项准备，相信你会很好的和大家融合在一起！
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