各位老铁们好，相信很多人对为什么反手引体向上轻松做到，但是杠铃弯举20kg就会感觉吃力都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于为什么反手引体向上轻松做到，但是杠铃弯举20kg就会感觉吃力以及杠铃为什么不建议做弯举的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！
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杠铃弯举为什么手肘疼
杠铃弯举，手肘疼，是由于你使用的重量太大，造成手肘肌肉或者是韧带拉伤。出现这种情况，需要立刻停止锻炼，使用稍微轻一点的重量锻炼。
为什么杠铃弯举小臂会疼
弯举本来就是对腕关节压力很大的一个动作。要注意腕关节始终保持在中立位。放下的瞬间有一点疼是正常的只要不是关节痛
为什么反手引体向上轻松做到，但是杠铃弯举20kg就会感觉吃力
反手引体向上的主要参与肌肉有肱二头肌，肱肌，肱桡肌，背阔肌。杠铃弯举的主要参与肌肉有肱二头肌、肱肌、肱桡肌。参与发力肌肉少了，能举起的重量自然会下降。
杠铃杆中的弯曲杆和普通的直杆有什么区别，为什么要做成弯曲的
弯曲杆和直杆杠铃练习肌肉的角度不同。以做杠铃弯举为例，直杆只能肱二头肌的中束，也就是正门中间部分，而用曲杆杠铃做弯举时，根据手心的朝向，如手心偏向内侧可以练习肱二头肌的内束，就是肱二头肌内侧。手心偏向外握杠铃时练习的是肱二头肌的外侧。
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