大家好，今天来为大家分享中医说的健身抖抖操怎么回事的一些知识点，和为什么中医不建议有氧运动的问题解析，大家要是都明白，那么可以忽略，如果不太清楚的话可以看看本篇文章，相信很大概率可以解决您的问题，接下来我们就一起来看看吧！
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请教一个问题，从中医角度来讲，运动出汗更多是排掉体内湿气还是在损耗阳气
我是良医，为您解答，要从中医理论解答这个问题，首先要了解一个概念：
什么是气？中医认为气是维持人体正常生命活动的物质基础。分为元气，宗气，营气，卫气。
元气，位于肾中，乃肾中所藏先天精气所化生，有赖于后天之本的滋养，主人的生长发育，温煦全身各个脏器，维持各脏腑功能。
宗气，包括水谷精气和肺部吸入的自然界的气体，走息道而司呼吸，贯心脉而行气血，主司视、言、听、动等活动。
营气，来源于水谷精气，行于脉内，主化生血液，营养机体。血液贯通人体内外，五脏六腑，四肢百骸都有赖于营气的滋养。
卫气，同样来源于水谷精微，但行于脉外，腠理之间，掌管腠理开合，有防御外邪，温阳全身的功能。
明白了气的概念，我们再来了解气与汗有什么关系！汗来源于津液，津液同样来源于水谷精微物质，气可以调节腠理开合，掌握汗的排泄，气能随汗排出体外，所以说大量的汗出，一定会伴随着气的排出。
湿气是指侵犯人体的湿邪，阳气指人体的正气。正常的排汗会排出湿气，但是大量的汗出会造成气脱，气不能关闭腠理，又造成脱汗，也就是气脱症中的“亡阳”，此时阳气乃脱，病情危重，必须回阳固脱。
所以，运动要适当，适当的运动只会排泄湿气，不会损害人体正气，但过度的运动，过于疲劳则有损于正气，严重会引起气脱之证。
我是@大贤良医，坚持普及中医知识，转发，点赞，让更多人知道，有问题留言！我们现代推崇跑步，为什么老中医谈养生从不推荐它呢
时代不同，过去体力劳动多，养生肯定不会以运动为主，现在都是机器干活了，所以开始健身跑步，现在中医养生，也会让人适当运动，不过你要是让搬砖的每天去跑步，他会把你打出病来。
为什么减肥初期不建议剧烈运动
不能剧烈运动的人应该怎么减肥？
其实很多人对于运动都有误解，特别是对于运动减肥，觉得一定要大幅度的剧烈运动才能大量燃烧脂肪，达到最好的减肥效果，其实这样的方法也有弊端，就是容易反弹，一旦停止运动，就会将肉全部还回去。
如果你没有一定要短期减肥的话，小伽推荐用瑜伽减肥，基本没有什么剧烈运动，对场地和设备甚至时间的要求都很低，但是最重要的是，最瑜伽的时候每个动作都一定要到位全身心的投入，不要急躁，不要急于得到结果，这样才能看到最佳的效果，接下来小伽就来介绍一下能快速燃烧脂肪的体式。
中医说的健身抖抖操怎么回事
抖抖”操是一种中医编制的减肥操，也是一种有氧运动。不仅不需要工具辅助，而且不用强制在固定场所进行，只要有一个对自己一个人来说足够的空间就够了。动作不但简便易学，而且具有显著的效果。颤抖10分钟，和慢跑五公里有一样的效果。所以说颤抖是一个可以改善人体内多种疑难杂症的神奇运动。
关于中医说的健身抖抖操怎么回事的内容到此结束，希望对大家有所帮助。
