大家好，今天小编来为大家解答黄瓜和鸡蛋要怎样吃才减肥这个问题，黄瓜炒鸡蛋中医不建议吃很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
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黄瓜和鸡蛋要怎样吃才减肥
营养师小糖来为大家解答。答案是否定的。无论是吃生黄瓜＋煮鸡蛋，还是吃黄瓜炒鸡蛋，都没有直接减肥的作用，不存在吃了就能直接减脂的食物。很多人都对减肥食物有误解，听说某种食物能减肥就使劲吃，结果往往是失败的。因为食物都有热量，吃多了都会导致热量超标。
黄瓜的热量很低（16大卡/100克），鸡蛋的热量也不高（144大卡/100克），平均一个鸡蛋的热量为80大卡左右。黄瓜鸡蛋搭配食用热量也比较低，如果用它们来充当一餐的话，的确能够减少热量。但这么吃有一个问题，那就是碳水化合物含量太低了，低到连基本的能量供应都做不到。这么吃你会经常感觉头晕眼花，饿得前胸贴后背，根本无法坚持，减肥计划自然失败了。
减肥期间可以吃黄瓜和鸡蛋，但不要只吃这两样食物，最好再搭配适量粗粮类主食。比如再加一根玉米，或者一小碗燕麦粥、一杯酸奶等。
营养师提醒：合理搭配饮食是减肥的关键，过度节食不可取。控制每日总热量，少食多餐，长期坚持下去，一定会有瘦身效果的。
希望小糖的回答能够帮到朋友们，更多减肥饮食知识我们在后期继续分享！
寒性体质的人能不能吃黄瓜和西红柿呢
当然可以吃！既然你都说了黄瓜和西红柿即是水果又是蔬菜，那黄瓜、西红柿岂能只有生着吃，完全可以熟着吃啊！
先来看看中医所说寒性体质的人要少吃水果的说法是否成立？(一)什么是体质？
所谓的体质，就是指机体素质，是指人体秉承先天(父母)遗传，受后天多种因素(如饮食、劳动或运动、年龄、性别、心理等)影响，所形成的与自然环境相适应的功能和形态上的相对稳定的一种固有特性，就好比，同样的食物或药材在不同人身上会有不同的反应。
寒性体质和热性体质这是对人体的一个总得概括，在人体体质学上，古医书也有很多记载，比如最早体质养生的《黄帝内经》中把人体体分为了"木、火、土、金、水"五大类型。随着后世的发展，以至于到后来中医药大学教授王琦老先生进行了一个系统的总结，从而构建和完善了中医体质学。也就是我们现在从课本中所看到的九种体质学。
(二)了解了体质，我们来看看寒性体质是怎么回事？
寒性体质，主要是体质内部属性缺阳气，表现为怕冷，手脚冰凉、腹泻等，所以都会归属于阳虚体质。而且在中医理论中，寒属阴，阴盛则伤阳，直接攻击了位于中焦的脾阳，久而久之，就形成了阳虚体质。主要原因还是因为日常生活、饮食贪凉而导致的。
(三)阳虚体质的人，能不能吃水果呢？
阳虚体质的人是畏寒喜暖，不耐秋冬，中医有句话，叫"热则寒之，寒者热之"，通俗的来讲，就是指身体偏寒怕冷的人，要用温热的食物来调理，反之，则用寒凉的食物来调理。
那么，阳虚怕冷，就需要多食一些性温的食物，比如羊肉、糯米、栗子、红枣、芫荽、桂皮等。
1、水果、蔬菜都性寒、凉吗？
不一定，水果也有温性和凉性(偏凉性)的。比如温性的蔬果有橘子、桂圆、荔枝、山楂、芫荽、韭菜等，凉性的有香蕉、西瓜、芹菜、莲藕等。
2、黄瓜、西红柿为何性？
瓜类大豆为凉性，比如黄瓜、西瓜、菜瓜等，西红柿也为凉性。
3、寒性体质，阳虚体质的能吃吗？
可以的，但是要注意食用的方法，比如尽量不生吃，吃的量不宜太多。这是因为食物的属性也不是一成不变的，比如花生生的表叔、煮着吃性平，炒熟油炸后，炒热性，发燥。也就是说，食物的性也会随着烹调方法而改变。
因此，对于寒性体质的人，可以试着做熟了来吃就没问题。毕竟为了平衡膳食，不能因为体质而过于偏食，挑食(不吃水果)。这样会出现很多营养素的缺乏。另外，一定要注意清洗干净卫生。最主要的是不要贪吃冷饮(冰镇的食物)以及贪凉(吹空调)。
减肥餐早上鸡蛋吃到饱，中午鸡肉（不吃皮）或者牛肉吃到饱，晚上黄瓜或者西红柿这样吃科学吗
早上鸡蛋吃到饱，中午鸡肉（不吃皮）或者牛肉吃到饱，晚上黄瓜或者西红柿吃到饱......这样的饮食其实一点都不稀罕，就是高蛋白质低碳水化合物减肥法，加上不吃晚饭减肥法的一个组合。
鸡蛋、去皮鸡肉、牛肉，都属于高蛋白质食物，脂肪含量也不太高。它们基本上不会升高血糖，而且高饱腹感，特别是对于平日肉类吃得不太多的很多中国女生来说，一顿吃半斤以上的肉类，消化起来也是有负担的。100克鸡胸肉的热量只有133千卡，半斤250克（那么柴的半斤肉，臣妾真的吃不下去...）也就333千卡。
成年女性午晚餐通常会摄入600-800千卡热量，所以低脂肪瘦肉不加限制地吃到饱的程度时，热量摄入通常只有三四百千卡，比正常有主食有肉菜的一餐要低不少，是变相节食。
自己吃几次就会知道，如果没有米饭馒头面条等主食相配，牛肉、鸡肉就没有那么香了，煮鸡蛋吃起来更加没意思。
至于黄瓜和西红柿，热量更是低得可怜。黄瓜含水量超过95%，番茄也超过92%。即便吃1000克，热量也只有可怜的200千卡，只有成年女性正常晚餐（700千卡）的不到三成。再说，有几个人能吃下去1000克番茄黄瓜呢...所以，就和干饿着差不多。
所以，这么吃当然会瘦。不仅掉肥肉，而且掉肌肉，而且掉头发，而且损皮肤，而且疲惫不堪，烦躁痛苦。但问题在于，这种吃法，谁都没法一辈子坚持下去，太缺乏幸福感了。只要你停下来......恢复正常饮食之后，肥肉会嗖嗖地回到你身上。从此以后，你就没法正常吃饭了，饿着不瘦，吃饱增肥的噩梦将多年伴随你。
那又何必折磨自己呢？
【黄瓜炒鸡蛋能减肥吗】
黄瓜炒鸡蛋是不能够帮助减肥的，如果过多的吃黄瓜炒鸡蛋，有可能会出现增肥，也有可能会影响到减肥的结果，因为属于高热量的食物，可以选择凉调的黄瓜，水煮鸡蛋等等。而且也要合理的安排饮食，最好不要吃过多高油高糖，高盐的食物，以低脂低盐的饮食为主。
OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。
