本篇文章给大家谈谈魔芋豆腐怎么吃最减肥，以及减肥不建议吃魔芋豆腐嘛对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。
本文目录
魔芋豆腐怎么吃最减肥
减肥吃法1——酸辣魔芋豆腐
食材：
魔芋豆腐一块、泡萝卜适量、泡椒适量、葱2棵、蒜1颗、花椒面少许
做法：
1.准备好食材
2.蒜切片
3.泡菜类切丝、葱切小段
4.魔芋豆腐切粗条
5.魔芋放入沸水锅中焯水一分钟
6.捞出沥干水分
7.锅内倒入适量的油
8.油烧八分热放蒜片爆香
9.放入魔芋豆腐翻炒至水份收干
10.倒入泡菜丝翻炒出香味
11.最后加入盐、鸡精、葱段炒匀就可以了
为什么魔芋的热量那么低
魔芋本身热量并不低，但在将其制成我们平常吃的魔芋豆腐时需要将其磨成粉，魔芋磨成粉之后，吸水性特别强，一点点魔芋粉就能吸水变成我们吃的“魔芋豆腐”。
而每100克左右的魔芋豆腐中大约只有5大卡的热量，被人们称为低热量食物，且魔芋中含有大量的糖类物质，而这些糖分大多都是多糖类物质，不容易被人体吸收，因此使用后不会转化成热量。
此外魔芋豆腐中含有丰富的膳食纤维成分，食用后能起到较强的饱腹感，这样能减少对其他高热量食物的摄入，所以非常适合减肥人群食用。
魔芋豆腐的好处和坏处
好处：营养是非常好的，里面的矿物质和维生素含量是非常丰富的，可溶性膳食纤维也比较丰富，在吃了魔芋之后能够补充身体所必须要的膳食纤维，也能够达到健康饮食的作用。
豆腐里面的蛋白质含量也比较丰富，提高身体的免疫力，也能够健脾胃、去风寒。饮食全面营养全面更好
用魔芋当主食，会瘦吗
体重肯定能下降，但减的多数是肌肉和水分，减肥不可持续，长期这样吃还容易导致营养不良！
魔芋的主要成分是可溶性膳食纤维（葡甘露聚糖）和水，其他营养成分（包括淀粉和蛋白质）都很少，膳食纤维几乎无热量，吸水膨胀，饱腹感强，因此魔芋是热量低、饱腹感强的食物。
而主食（馒头、米饭、面包、面条等）是身体热量（55~60%来自于主食）、碳水化合物（80%左右来自于主食）和蛋白质（约50%来自于主食）的最主要来源。
很明显两者在营养成分上差别巨大，如果三餐照常吃，但把主食全部换成魔芋，热量摄入肯定少了很多（减少40%+），体重也确实会下降，但由于碳水化合物和蛋白质摄入明显不足，身体的只能动用肌肉、甚至内脏里的蛋白质来满足身体基本的营养需求，这样就会造成大量的肌肉和水分流失，长期这样吃，势必会导致营养不良。
魔芋本身是个好东西，富含的可溶性膳食纤维饱腹感强，对血糖控制、预防便秘都是有益的。减肥需要控制热量，又不想太饿，适当吃些低热量饱腹感强的魔芋对减肥时有帮助的。魔芋从营养价值上来看，相对更接近于蔬菜，可以把它当蔬菜，每天吃一点，因为饱腹感强，其他食物就吃的少了，这样既减少了热量摄入，又保证了基本的营养需求，如此合理吃魔芋来辅助减肥才是健康、可持续的！
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