本篇文章给大家谈谈鱼油好处和坏处，以及为什么不建议补充鱼油对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。
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吃鱼油好吗
好：鱼油为鱼类中提取的油脂，其中含有维生素D、不饱和脂肪酸等营养物质，并不存在毒性成分。因此在日常生活中，年轻人适量地吃鱼油后，可以补充机体所需要的部分营养成分。
另外，因为鱼油中所含油脂丰富，故而年轻人适量吃鱼油，还能滋润胃肠道，起到润肠通便的作用，有助于身体健康；
鱼油好处和坏处
吃鱼油的好处，可以补充身体所需的矿物质，促进骨骼钙元素吸收，鱼油有不饱和酸，可以改善睡眠质量，让身体变得暖和，增加身体排泄功能
吃鱼油的坏处，吃多了对身体不好
成年人吃鱼油有什么好处和坏处
成年人吃鱼油有多个好处和不少坏处，好处就是改善夜盲症。促进钙吸收。改善维生素a，维生素d缺乏。坏处就是，鱼油吃多了会破坏体内营养平衡。
鱼油要长期吃吗
不需要长期吃，鱼油可以暂时作为EPA和DHA的膳食补充剂，但是不建议长期使用，还是建议从膳食中补充相应的营养元素。所以鱼油可以偶尔吃，不需要长期吃。
鱼油是一种从多脂鱼类中提取的油脂，富含二十碳五烯酸(EPA）和二十二碳六烯酸（DHA）以及多种n-3系多不饱和脂肪酸。所以可以作为膳食不均衡时，可以作为EPA和DHA的膳食补充剂。
鱼油好处和坏处的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于为什么不建议补充鱼油、鱼油好处和坏处的信息别忘了在本站进行查找哦。
