今天给各位分享饭后一根香蕉的好处的知识，其中也会对为什么不建议饭后吃香蕉进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
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饭后一根香蕉的好处
香蕉含有丰富的膳食纤维，刚好饭后能有助于消化，本身香蕉的饱腹感比较强，饭后吃点水果，是可以的，不建议饭前吃香蕉。
香蕉热量高，饭后吃一根香蕉会胖吗
因为有热量，所以会发胖，这本身就很不严谨！
首先，香蕉会导致发胖吗？
相信很多人减肥最先认识的一个词就是：热量（卡路里），这是一道很简单的数学题，也是一个关系到能量守恒定律的问题，当摄入的热量大于消耗的就会发胖。所以减肥人士开始留意食物的热量，当听说香蕉的热量很高时（91卡/100g，甚至需要散步55.9分钟才能消耗完），对这样一种营养丰富的水果也开始敬而远之。
这完全没有必要，首先它的热量与一餐的白饭量相比，只有一半一下的低卡路里量。
其次，香蕉是脂肪含量很低的水果，并且富含膳食纤维，可促进肠道蠕动，排出身体毒素与废物，而且钾元素比较多，能在排尿的时候，促进钠的排出，同时消除水肿等，所以香蕉不但不会让你发胖，它还是很好的一种减肥水果哦。
另外，吃香蕉还可以稳定血清素和去除黑色素，在香蕉中含有镁元素，这种元素有助肌肉松弛，睡觉前吃香蕉还可以帮助放松达到助眠的效果
除了香蕉，这些食物让你越吃越瘦
比如苹果，它也是富含膳食纤维有利于胃肠蠕动，有助于排毒，苹果中的钙有助于体内多余盐分的代谢，利于消除因盐分高而形成的浮肿。山楂，中医认为，山楂可以健脾消积，对减肥很有帮助哦，甚至可以辅助治疗继发性的肥胖症。玉米，玉米是粗纤维食物，内含的丰富成分对减肥非常有利，食用后能一定程度上消除人的饥饿感，并且含热量很低，也成为减肥的代用品之一。
香蕉什么时候吃
香蕉最好饭后吃。香蕉应在饭后或者感觉不饥饿的时候吃最好，或者在两餐之间吃，此时上一餐的食物还未消化完毕，可以促进消化
香蕉饭前饭后哪个更好
香蕉最好饭后吃。香蕉应在饭后或者感觉不饥饿的时候吃最好，或者在两餐之间吃，此时上一餐的食物还未消化完毕，可以促进消化
文章分享结束，饭后一根香蕉的好处和为什么不建议饭后吃香蕉的答案你都知道了吗？欢迎再次光临本站哦！
