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饭后为什么不能蹦蹦跳跳
饭后不宜蹦蹦跳跳。
饭后宜休息十五到二十分钟。因为饭后血液循环集中到胃里消化食物,白话说就是各器官都到胃里取所需要的营养物质。这样的话运动系统就相对血液不充足,真要剧烈运动还要从胃那边争夺血液。一方面造成消化不良,另一方面也会感觉到累,得不偿失。
饭后40分钟可以剧烈运动吗
不可以
这是因为刚吃完饭的时候食物处于消化状态,如果剧烈运动会给人体造成伤害,四十分钟左右人体已经适应了,才可以慢慢运动,不适合高强度锻炼
饭后不能剧烈运动的原因
因为饭后胃部在进行食物消化过程,血液也集中在消化系统中供应必要的养分,如果此时剧烈运动,会影响消化系统正常工作,不利于身体健康。
“饭后不宜立即运动”之类的说法真的可靠吗
一、饭后的生理变化
吃饭后,机体的血液会开始向胃肠道聚集,给胃肠道带来更多的营养,利于胃肠道对食物进行处理。这个在医学专业角度也叫做:血液重布。
二、饭后立即干很多事情,机体的变化如果饭后立即运动或者洗澡。机体的血液会因为运动、洗澡而重新分布到骨骼肌、皮肤。这样减少了胃肠道的血液供应,胃肠道细胞功能下降,整个胃肠道功能下降,对脏器功能是个损伤。长此以往,容易导致胃肠道功能低下。也就是我们所说的消化不好。
三、饭后立即运动对结构的影响饭后,胃、肠的上段是处于充盈状态,站立状态下,食物和胃由于重力作用,有一个向下的力量,在平常状况下,因为有一些韧带的作用,胃不至于下垂。但是如果加上食物,再加上运动后给了一个向下的加速度。长期下去,韧带会松弛。从而导致胃下垂。
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