各位老铁们好，相信很多人对维生素B族吃多了会怎么样都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于维生素B族吃多了会怎么样以及不建议多吃维生素B的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！
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维生素B2有副作用吗可以长期吃吗
维生素B2也叫做核黄素，它作为一种辅酶，参与机体糖，脂肪，蛋白质等物质的生物氧化和代谢，是我们人体生长所必需的营养元素。由于维生素B2的水溶性，容易被消化和吸收，也容易流失，它不可以在体内储存。所以需要我们每天通过食物或营养品摄入才能补充。
当我们体内缺乏维生素B2的时候，就会影响机体的生物氧化，代谢发生障碍，身体会表现出一些症状，比如出现各种黏膜炎症，如口角炎，唇炎，舌炎，以及脂溢性皮炎，结膜炎，角膜炎等，另外长期缺乏还可以导致儿童生长迟缓，出现缺铁性贫血。所以维生素B2能够用于这些疾病的预防和治疗。
维生素B2在许多食物中都富有，比如各种蔬菜肉类，如鳝鱼，菠菜，胡萝卜，茄子。奶制品，如牛奶以及水果如柑橘，橙子等等都含有大量维生素B2。通常情况，如果一个人平时饮食均衡，胃肠吸收功能正常的话，都不会缺乏维生素B2。
但是如果饮食不均衡，比较单一，或者有胃肠道疾病，吸收功能有障碍，那么就可能会缺乏维生素B2。这些人群可以单独服用维生素B2或者补充复合维生素，或者就要改变饮食习惯，治疗原发疾病。另外一些有慢性疾病的人群，如糖尿病，溃疡可能受饮食控制，维生素B2摄入不足，有可能会缺乏。
维生素B2是水溶性，通常服用正常剂量不会在体内蓄积，当摄入剂量较大的时候，肝肾会有较高浓度，但是一旦超过阈值，维生素B2就会随着尿液排泄出去。有一些动物实验表明，对动物长期喂食维生素B2，也没发现明显的副作用。
不过有一些报道长期或大剂量服用维生素B2可能会有眼睛损害，比如出现视力模糊，角膜炎，甚至发生眼角膜溃疡。但是这些只是个例报道，可能与个体差异有关。
总体来说按照常规剂量服用维生素B2，通常是安全的，如果有出现不适应该停药，及时看医生。
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维生素b2它的主要功能是促进生长发育，促进细胞再生，对于指甲还有皮肤都有营养的作用，如果维生素b二缺乏就会引起很多炎症，比如皮肤炎，口腔炎等症状，维生素b2长期服用会引起腹胀，恶心等症状，所以维生素b2不建议长期服用，补充维生素也可以通过食物来进行补充。
什么人最好少吃维生素B为什么
1.对B族维生素过敏人群不宜吃。饮酒者减少B族维生素的吸收，服用药物的时候不要喝酒，以免影响药效。
2.维生素B1不与碱性药物如碳酸氢钠、枸橼酸钠存在配伍禁忌，因在碱性溶液中易分解，发生变质，不宜同服。
不宜与含鞣质的中药和食物同时服用，因为会减弱B1的吸收。
不宜过量服用。用药过量可出现头痛、疲倦、烦躁、食欲减退、腹泻、浮肿。
维生素B1一般可从正常食物中摄取，较少发生单一维生素B1缺乏。如果出现维生素B1缺乏时，宜补充复合维生素B制剂。
3.维生素B2与碱性溶液、博莱霉素、头孢噻啶、放线菌素D、多西环素、红霉素、林可霉素、金属、夹竹桃霉素、土霉素、链霉素、四环素及某些完全胃肠外营养（TPN）液存在配伍禁忌。所以使用上述药物的患者不宜使用维生素B2。
因为维生素B2缺乏常伴有其他B族维生素缺乏，故推荐使用复合维生素B防治。
有些药如吩噻嗪、三环类抗抑郁药、丙磺舒等合用，需增加B2用量。
4.癫痫发作的新生儿应慎用B6；孕妇大量用药，可导致新生儿出现维生素B6依赖综合征。美国食品药品管理局（FDA）对B6的妊娠安全性分级为A级，如超过日推荐剂量则为C级。
周围神经炎的患者不应大剂量应用维生素B6，如一日2-6g，会加重周围神经炎的症状。
5.对于维生素B12，有家族遗传性球后视神经炎及抽烟型弱视症者，因血清中维生素B12异常升高，使用维生素B12可迅速加剧视神经萎缩。
美国食品FDA对本药妊娠分级安全性为C级。孕妇慎用。
维生素B族吃多了会怎么样
维生素B吃多了会怎么样
维生素B吃多了会出现血药浓度上升，可能导致维生素B中毒，出现多种系统的不良反应。
常见的维生素B过量服用可能会出现头痛、眩晕、恶心、视力模糊、烦躁、视力下降等神经系统表现；或出现皮肤瘙痒、面部潮红、口腔溃疡等皮肤黏膜表现；还可能会出现恶心、呕吐、腹痛等消化系统表现；或出现尿液变黄。
维生素B为水溶性维生素，用于预防和治疗B族维生素缺乏所致的营养不良、厌食、脚气病、糙皮病等。用于日常补充和预防时，宜用最低剂量；用于治疗时，应咨询医师。
本内容由哈尔滨医科大学附属第一医院临床营养科副主任医师董凤丽审核
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