其实经常吃水煮花生米好不好的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解为什么花生不建议多吃，因此呢，今天小编就来为大家分享经常吃水煮花生米好不好的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！
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花生放了几年能不能吃
看你放置多久了，这个和存储的地方也有很大的关系，看下是否变质，变质的主要特质有：发霉、长虫子、出芽等。变质的花生容易产生黄曲霉素，该物质是致癌物质，所以变质的花生肯定不能吃的。当然如果没有变质是可以吃的但营养价值也会大大降低的。
经常吃水煮花生米好不好
天天吃的话是可以的，但是不要过量了，大量食用容易上火。方法/步骤
1.准备材料
2.将花生米提前泡胀，大约需要四个小时。
3.芹菜，胡萝卜切成丁，备用
4.锅中放入清水，放入香叶、八角、桂皮和花椒
5.放入花生米，煮制30分钟以上
6.将切好的胡萝卜和芹菜用开水焯三分钟后捞出，和花生米放到一起搅拌一下即可啦，能吃辣的可以放一点辣椒油拌一下，香香的～还可以放一点白芝麻和醋~~~~~
吃花生的时候，偶尔会吃到味道很怪的，是不是有霉变
花生米如果完全晒干的话，在干燥密封的环境里面是可以保存很长时间的。
有的花生米时候外表看不出好坏，但是吃到嘴里有一股蛤味，我们这里就是走油了，这个应该是变晾晒不够，如果你还想要这些花生米，那就再晒晒，吃的时候拿白酒泡泡，晾一会再油炸，一般口味会好一些，但是建议不要走油的花生，毕竟现在花生也不贵。吃坏了肚子可不是小事。
而如果花生米吃到嘴里，是那种霉味苦味，那就赶紧扔掉，嘴里的也要吐干净，最好漱漱口，因为发霉的花生米里有一种叫黄曲霉素，这是一种致癌物质，大幅度提高人体的癌症几率，这不是拉肚子的小事，千万注意。
花生能吃吗
花生也叫作落花生，是豆科作物，是日常生活中人们经常食用的食物，不管是油炸花生米，还是老醋花生米，再或者是煮花生米，都深受人们的喜欢，对于喜欢喝酒的人士，最常吃的做法就是生吃了，而且花生还获得了“长寿果”的美誉，花生真的这么神奇吗？下面我们就来具体的看下吧。
每天都吃一小把花生的食疗好处1：降血脂
血脂高，也就是指我们机体血浆中的甘油三酯、胆固醇水平出现了异常，如果长期让机体处于这种血脂高的状态，就容易诱发高血脂、动脉粥样硬化、高血压等心脑血管疾病。
而花生虽然看上去普普通通的，但实则营养价值并不差，尤其是维生素B1的含量十分丰富，以及烟酸的含量非常高，都能够跟一般的坚果所媲美了，其中的烟酸还能够降低血浆中的甘油三酯以及胆固醇的水平，同时对于预防心脑血管疾病还有很好的辅助功效。
每天都吃一小把花生的食疗好处2：减少便秘的发生
现代人物质生活越来越好，但是对于大多数的人来说，都会吃一些美味的食物，如高血脂高蛋白，虽然口感上很好，但是吃进去后，肠胃的负担也会相对应的加大，再加上气候的原因，就容易增加便秘的概率。
花生中含有的纤维素，可以促进肠胃的消化吸收，可以缓解便秘的症状，同时，对于减肥的人群来说，花生还能够增加饱腹感，让全天摄入的食物减少。
每天都吃一小把花生的食疗好处3：降低死亡的危险
花生中不仅含有丰富的单不饱和脂肪酸，还含有丰富的多不饱和脂肪酸，以及抗氧化的物质和生物活性物质，研究上发现，这些物质可能对降低死亡的风险有一定的辅助作用，对于我们来说，每天可以适量的吃些花生。
每天都吃一小把花生的食疗好处3：降低死亡的危险
花生中不仅含有丰富的单不饱和脂肪酸，还含有丰富的多不饱和脂肪酸，以及抗氧化的物质和生物活性物质，研究上发现，这些物质可能对降低死亡的风险有一定的辅助作用，对于我们来说，每天可以适量的吃些花生。
花生虽好，但是我们也要注意食用的量，最新版《中国居民膳食指南》，建议我们每人每天摄入大豆及坚果类要控制在25～35克。也就是说，每天食用20粒左右的花生米就可以了，如果多量食用很可能会增加肥胖的危险。
好了，关于经常吃水煮花生米好不好和为什么花生不建议多吃的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！
