大家好，关于糖尿病人能吃菠萝吗很多朋友都还不太明白，不过没关系，因为今天小编就来为大家分享关于血糖高人群不建议吃菠萝的知识点，相信应该可以解决大家的一些困惑和问题，如果碰巧可以解决您的问题，还望关注下本站哦，希望对各位有所帮助！
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吃菠萝能降血糖吗
吃菠萝能不能降血糖？答案是不能，不仅不能，过多食用反而会导致血糖升高，特别是对于糖尿病患者来说，更应严格控制摄入量，以免引起血糖波动，导致严重并发症的发生。菠萝是我们生活中十分常见的水果，营养价值丰富，深受大众喜爱，菠萝中糖分含量相对较高属于中高升糖物质，少量食用对于血糖影响不大，但过量食用是肯定会引起血糖波动和升高。希望大家正确认识，任何事物都是过犹不及，大家切勿贪食。对于糖尿病患者来说，目前能够有效降低血糖方法是合理的药物治疗，包括口服降糖药物或胰岛素，我们应在专业医生指导下进行规范化治疗，个体化选择治疗方案，并注意监测病情变化和定期复查，以稳定控制病情，减少并发症发生。糖尿病患者在合理用药的同时，也要注意合理规律饮食，控制每日总热量；要适当规律运动，以有氧运动为主，讲求循序渐进，避免剧烈运动；要注意监测血糖水平变化和定期复查，以便医生更好的了解血糖控制情况，做出针对性处置。
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糖尿病人能吃菠萝吗
糖尿病人在血糖控制良好的情况下可以吃菠萝，糖化血红蛋白小于7.0mmol/L，血糖稳定，可以选择在两餐之间进食适量的菠萝。如果血糖波动比较大，血糖很高，应尽量的避免吃菠萝和任何水果，都不建议吃。
菠萝的含糖高呢
不高，菠萝的含糖量是11-13%。
菠萝，为著名热带水果之一。其植株茎短，叶多数，莲座式排列，剑形，顶端渐尖，全缘或有锐齿，腹面绿色，背面粉绿色，边缘和顶端常带褐红色，生于花序顶部的叶变小，常呈红色。
血糖高的人能不能吃木瓜
血糖高的人能不能吃木瓜？
木瓜是蔷薇科木瓜属植物贴梗海棠的果实，富含维生素、矿物质等，还含有多糖、蛋白质、木瓜酵素以及有机酸，具有很高的营养价值和药用价值，在广东、海南等地，木瓜还被称为“万寿果”[1]，因其味道清甜、口感软滑而深受人们喜爱。
现有网友提问，血糖高的人能吃木瓜吗？
话食在此回答您：血糖高的人在血糖控制稳定的时能吃木瓜，不要吃太多就好。想知道为什么？接着往下看吧！
【血糖高的人如何选择食物】
答：综合参考GI值和GL值。
众所周知，血糖高的人应该严格限制糖类的摄入，饮食控制对他们而言至关重要，接下来话食就为大家介绍血糖高人群选择食物的两个参考指标。
1.血糖生成指数（GI）
指人体食用含50克碳水化合物的食物后会引起多大的血糖反应，可用于衡量食物中碳水化合物对血糖浓度的影响。
通常GI值小于55的食物称为低GI食物，55～70称为中GI食物，70以上称为高GI食物[2]，数值越大表示越容易升高血糖。
2.血糖负荷（GL）
血糖生成指数乘以摄入食物中碳水化合物含量的所得值，是结合食品中碳水化合物的数量和质量来评估膳食血糖效应的指标[3]。
GL值不超过10属于低负荷水平，11～19属于中负荷水平，大于或等于20则是高负荷水平，数值越大表示越容易升高血糖。
因此，血糖高的人要尽量选择低GI食物或低GL食物。
当然，这并不意味着GI值低的食物就能多吃，也不是说GI值高的食物就一定不能吃，还要综合参考GL值。
比如西瓜的GI值为72%属于高GI食物，但200克西瓜含糖量只有11克，那么200克西瓜的GL值为11×72%=7.92，仍属于低GL食物，这说明在血糖控制稳定的时候食用200克西瓜是没问题的。
由此可知，GL值能反应不同食物摄入量对血糖影响的大小，相比GI值更加直接明确，有条件的糖友们还可根据食物GI值和摄入量折算出GL值，对自己的饮食结构做出相应的调整。
【血糖高的人能否吃木瓜】
答：能吃，不要吃太多就好。
清楚血糖高的人应该如何选择食物后，我们再回过头来看看木瓜的GI值和GL值。
GI值大小受多种因素的影响，目前木瓜公认采用的GI值是25%～30%，结合上述分析可知，木瓜属于低GI食物。资料显示每100克木瓜的含糖量为8～10克，则200克木瓜含糖量有16～20克[4]。
话食在这里且按最大值来计算200克西瓜的GL值：30%×20=6，说明200克木瓜仍属于低负荷水平。
因此，在血糖控制稳定时，食用200克木瓜对血糖没有明显影响，可以放心食用。
不知道各位读者朋友们有没有注意，话食在下结论之前加了一个前提——血糖控制稳定，这是非常重要的。
血糖波动大或药物控制无效的时候就最好不要吃了，此时机体处于非常时期，任何含糖的食物都要尽量避免，但在血糖稳定时期，木瓜作为一种营养丰富且血糖负荷低的水果，适量食用是可以的。
参考文献
[1]冯爱国,李春艳.木瓜的营养成分及功效价值[J].中国食物与营养,2008,(05):54-55.
[2]冉明宇,安艳君,边冬林,邢庆蓉.血糖生成指数及其应用[J].西南军医,2011,13(05):902-903.
[3]金敬红,吕探云,王君俏,白姣姣,高键.血糖指数与血糖负荷在糖尿病饮食教育中的应用进展[J].上海护理,2008,(03):72-76.
[4]王蕊.木瓜的营养保健功能及其产品的开发研究[J].食品研究与开发,2006,(01):125-127.
作者：黄秀敏赵力超
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