大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下站桩的好处与害处有哪些的问题，以及和为什么不建议站桩训练的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！
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站桩的好处与害处有哪些
站桩作为一种锻炼方式是非常好的，能够打通全身经络，促进血液循环，凝神静气，提高免疫力。站桩应该讲究正确方法，否则也容易造成伤害，如伤害膝盖等。
女性站桩的好处与害处
每一个学过太极拳的人，在学习的过程中一定会接触到太极的利害关系。人们喜欢称之为太极桩，它是锻炼人们内在技能的重要方式。据介绍，股份是太地的基础。如果你想成为一个专业的，站桩会必须发挥好，女性经常站桩的优势和害处是什么，我来带带大家认识一下。
1.好处
站桩日久，功夫加深，身体的形态自然就要发生变化，逐步将原来在站桩时才会摆出来的肩膀和肩胛的姿势变成日常生活中的常态（形成新的习惯）。比如锁骨不再象以前那样耸起了，后背的肩胛骨之间的距离展开了。这些都是能看出来的，记得原来听练舞蹈的说过一句话“一天不练自己知道，两天不练导演知道，三天不练观众知道”，武术也是如此，练功夫和不练功夫的人，一看就能看出来。
2.坏处
很多人在第一次站桩的时候，因为不知道正确的方式大家都比较急于求成，所以往往经常会引起一些不良的反应，我们需要注意的是站桩不可心情不顺，如果怀有不好的心情去站桩的话，那么反倒会让气血攻心，一定要保证身体处于垂直状态，不宜动作不正确。
3.注意事项
增加身体协调性，可以在形体不大动的情况下，训练意识及意识对身体的控制。站桩形体不是不动，是不大动，随时都在意识的控制下对身体进行合理性的微调。这在武术对抗和生活中的好处是明显可见的，象身体失衡的情况下快速调整重心、能更佳的控制自己的身体、增强身体协调性等。
站桩的好处与坏处
站桩的好处:
第一、站桩能够让你周身气血贯通，身体的不适能得到非常大的调理效果。
第二、站桩能多锻炼你的腿部力量，让你上楼下楼走路非常的轻松自然。
第三、如果你是练武术练套路的话，能够让你的姿势更到位更飘逸，内行外行一看就会认为你是有功夫的人。
第四、站桩可以让你平时工作学习精力变的十分旺盛，精神饱满。
坏处:站桩有可能让你膝盖受损，比如跪膝。
总起来看，好处远大于坏处。
低位站桩的利弊
低位站桩利于出功夫快。
弊在于不利于初学者练习，因为初学者腿部支撑力差，这样不利于保持正确姿势练功。低位站桩而且会损坏膝盖，造成膝盖疼痛。，不但不能让身体得益，反而损害健康。长期以往，就会对站桩产生抵触情绪，最后弃之不练。
要站桩出功夫快，心气下沉，不一定要低位，高位也可以做到。最好是高低位结合练习。
关于站桩的好处与害处有哪些，为什么不建议站桩训练的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。
