大家好，瘦子可以吃增肌粉嘛如果不怎么锻炼，能吃胖嘛相信很多的网友都不是很明白，包括为什么瘦子不建议吃增肌粉也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于瘦子可以吃增肌粉嘛如果不怎么锻炼，能吃胖嘛和为什么瘦子不建议吃增肌粉的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！
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瘦子可以吃增肌粉嘛如果不怎么锻炼，能吃胖嘛
谢邀，以我的经验来说，瘦人如果只吃增肌粉，不做器械锻炼，对于增加体重来说效果不太明显，增肌作用更加不明显，吃增肌粉最好多做器械锻炼。
我在生活和锻炼过程中接触到身体比较瘦的人，大部分都是食欲欠佳，吃得少导致的，也有一些人虽然食量还行，但是身体不吸收营养，即使吃的很多，也一样很瘦。瘦人普遍存在的问题是脾胃虚弱、不和，不管吃的多，还是少，身体吸收的营养都很少，所以身体比较瘦。
建议先去医院检查一下身体，调理一下脾胃，中医调理脾胃需要很长时间，可能不是几个月就能调理过来的，而且还要看高水平中医。我认识的一个身体很瘦的人，他看过中医，吃了几个月的中药，后来嫌麻烦就不吃药了。他食量很好，吃的很多，做了好几年增肌锻炼，体重也只维持在正常体重范围中值的水平。除了正常饮食，他还和蛋白粉、增肌粉、肌酸、支链氨基酸等各种补剂，但是没办法，体重一直上不去，肌肉量也比较低。
瘦人可以吃增肌粉，增肌粉是A类补剂，可以放心食用，没有副作用。
增肌粉的主要成分是碳水和蛋白质，有的增肌粉还添加有肌酸、支链氨基酸、氮泵等添加剂，基本上都是A、B、C类补剂，对身体都没有副作用，B和C类补剂只是没有严格医学证明对身体有用，或者没有明确作用，也就是说对有些人来说有用，对有些人来说作用不大，甚至是无用，但是绝对无害，养的说只要不是D类禁药，对身体都没有危害。
增肌粉的热量比较高，蛋白质含量比大部分要低，增肌粉的蛋白质含量从20%多一直到70%左右，剩下的蛋白粉是碳水。
如果身体非常瘦，最好选择碳水含量高的增肌粉，如果只是一般瘦，可以选择蛋白质含量在50%甚至更高一点的增肌粉。如果体型正常，只是稍微有点瘦，选择蛋白粉或者蛋白质含量较高的增肌粉都可以。
增肌粉或蛋白粉作为补剂，只是针对身体对营养物质摄入不足的补充，平时最好通过膳食摄入足够的营养。
增肌粉用温水冲泡，先把水倒入被子后再倒入增肌粉，摇匀后饮用。每公斤体重每天摄入1.5-2克蛋白质就行，不要吃太多蛋白质。蛋白粉可以分三次饮用，和三餐一起吃就行，也可以在上午9点，下午3点作为加餐饮用，或者晚上锻炼后饮用。
瘦人要想增加体重，必须做器械锻炼，否则喝再多的增肌粉，作用也不会太明显。
增肌粉对瘦人有用吗
有用，
增肌粉主要是碳水化合物含量比较高，适合瘦子增肌，瘦人吃增肌粉是对的，但是瘦人光靠吃增肌粉是没用的，没用健身训练的话，吃了也会被代谢掉。想增肌可以从饮食、健身、睡眠三方面着手去加强，实现健康增肌。
瘦子增肌应该喝肌酸还是增肌粉
主要是看你现在的身体情况和健身目的，如果想要爆发力和肌肉体积，建议肌酸。如果是想迅速增加体重，建议增肌粉，本人现在用肌酸，感觉不错。
增肌粉和催肥剂差不多，如果想练成大块头，可以使用，还有你要是很瘦的人，也可以使用。健身最主要就是训练饮食，和休息，补剂只是加速这个过程而已，不要依赖！
瘦子健身应该一直选择增肌粉还是该换蛋白粉
非常高兴回答你的问题！
瘦人健身该喝蛋白粉还是增肌粉？这个问题好像表明健身必须要喝各种补品，但我认为一个普通的健身爱好者，不管是瘦人还是胖人，不一定要喝蛋白粉增肌粉等等，通过食物来增肌增重或减脂增肌更靠谱，而且更健康，必须各种补剂品具有多种添加剂，对身体还是不太好。再说，普通的健身爱好者，对肌肉要求不是太高，也不必要大吃什么补剂。一，瘦人健身前后，注意饮食，增肌增重。瘦人脂肪比较低，健身前可以补充一点白质。喝一杯牛奶，加两个鸡蛋。健身结束后，再吃两个蛋白，蛋黄不要吃，还可以吃个水煮鸡腿。
二，瘦人健身后，由于运动量比较大，容易饥饿，随身可以携带一些熟食食品。如牛肉干，鸡胸脯肉，随时补充营养。
三，瘦人健身后，一日三餐营养必须搭配合理，有肉有蛋，蔬菜水果。合理的营养搭配，再加上坚持不懈的锻炼努力，不吃蛋白粉增肌粉，也一样会练出迷人的肌肉，而且身材会越来越好，体重肌肉也会增加。
好了，关于瘦子可以吃增肌粉嘛如果不怎么锻炼，能吃胖嘛和为什么瘦子不建议吃增肌粉的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！
