本篇文章给大家谈谈晚上健身对身体有危害吗，以及为什么中医不建议晚上运动对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。
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晚上11点还适合在跑步机上锻炼吗
谢邀。从自然规律和养生角度上看，睌上Ⅱ点，不适合在跑步机上锻炼。
其一，违背了白天工作，晚上休息的自然规律。老话说“日出而作，曰落而息”这体现了天人合一的自然规律。白天工作了一天，身心已疲惫，晚饭后可适当散散步之后休息对身体有益。但如果你已经养成了习惯，且精气神十足，也不必为此纠结，因为人是有个体差异的，生活习惯并非都一样，适合自已的才是最好的。
其二，从养生角度上看，晚上11点至凌晨13点是子时，子时养阴，应该睡觉休息，以确保第二天有足够的精力去工作。
睡前能不能剧烈运动
睡前不适合剧烈的运动，会降低睡眠质量，但可以做一些适量的运动，减轻疲劳，有益身心健康！
晚上健身对身体有危害吗
对上班一族来说，白天忙忙碌碌，唯有晚上才有些许空闲。此时此刻，散步，读书，逛街，健身都是很好的选择。
晚上可以健身。在传统武术里，把一个人在幽静之地练功的修炼行为称为“抓功”。相传练到相当火候，就可以得到鬼神相助，功夫出神入化。
具体练功方法是，在夜深人静后，一个人悄悄到人迹罕至的荒山野岭古墓深林等处，把平生所学一一演练。至少百天，不得间断，来回路上如果遇见了他人，以前所练时日就全部作废，一切从零开始。
本功法可以改善人的气质和心态，提高人的功力和技术，但是并非适合所有的人，例如意志薄弱、胆小易惊、迷信多疑的人，就不要练“抓功"。
附带说一下，抓功可以长期坚持。在一些农村里，拳师们晚上往往先在拳房练功，然后在野地抓功。这样的修行日复一日年复一年进行着，犹如玉树琼枝重复着一年一度的春花秋实。
晚上9点下班去夜跑，对身体有好处吗
夜跑好处当然很多了。
因为经过一天的绿色植物的白天的光合作用。吸入大量的二氧化碳而放出大量的氧气，而且呢，在夜间呢，基本上不会有多的二氧化碳都是新鲜的充满干净的氧气。
在运动过程中能够吸入夜间丰富的氧气，活化全身的细胞能够增强抵抗力，促进新陈代谢。对于心肺功能的增强是非常有益的。
另外夜间会有很多的负离子存在于绿色植物中。负离子可以调节人体的新陈代谢。平衡神经内分泌系统。因为众多的科学研究表明，空气中的负离子含量越高，居住这里的人健康状况也会明显优于其他地区。
适当的夜跑能够促进人体的夜间的睡眠质量，对于失眠患者呢也是非常有益的。
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好了，关于晚上健身对身体有危害吗和为什么中医不建议晚上运动的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！
