其实拇外翻可以自己纠正吗的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解拇内翻为什么不建议手术，因此呢，今天小编就来为大家分享拇外翻可以自己纠正吗的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！
本文目录
拇外翻可以自己纠正吗
为什么会产生？（Cause）
拇指外翻是大脚趾向外半脱位并且第一趾骨向内偏移，常常会发展成第一跖趾关节退化性关节炎（拇指受限或者是僵硬），形成拇指囊肿以及种子骨向外半脱位。
由于体重，遗传，体态（骨盆倾斜），膝外翻，拇指内收肌持续痉挛，及踝旋前都会造成拇指外翻。
症状（syndrome）
一|跖趾关节向外偏移是拇指外翻的症状
跖趾关节外侧发生疼痛。
关节内侧出现明显的骨赘，一些患者骨赘处软组织因长期受鞋子摩擦挤压而出现红肿、积液，称为拇囊炎。
跖趾关节外侧烧灼感。
产生麻木。
这些症状的产生通常情况下是由于鞋子的包头太过于窄，使得其无法给足趾提供足够的舒张空间，有研究显示拇外翻畸形在穿鞋人群中的发病率比不穿鞋人群高15倍，同时鞋跟过高也是一个诱因。而这通常也可以解释为什么女性的拇外翻发生率会比男性高很高的原因。
二|另外由于鞋子的包裹作用，一直保持穿鞋状态，回家也穿着拖鞋这种症状同样会加剧这种情况的产生。
测试与评估（Testsanddiagnosis）
1.查体
站立位评价患者拇外翻程度、其他足趾畸形程度及足弓情况。于坐位时评价前足和后足的形态。
2.X-ray
行负重位X线平片
如何预防（Prevent）
避免穿前头过窄的鞋子及高跟鞋。对于存在扁平足、类风湿关节炎或神经肌肉系统疾患的患者更应通过调整鞋子，选择合适护具避免畸形的发生。
治疗（treatment）
手术
当保守疗法无法缓解疼痛，那么说手术可能是一个很好的解决手段.。
手术方法有多种，但没有一种手术方法适合所有的拇外翻患者。应根据患者的具体情况选择合适的手术方法。
(1)轻、中度的拇外翻，第一、第二跖骨夹角小于15°时，可采用跖骨头内侧骨赘切除，拇收肌腱切断或切除。
(2)对于第一跖趾关节已有骨性关节炎的患者，年轻的患者，多采用第一跖趾关节融合术；
(3)年老患者，可采用Keller手术或人工关节置换术。且应告知患者手术可能存在活动受限、力量下降、残留不适感或术后复发等问题。
非手术保守疗法
软组织松懈&关节松动
骨科矫正器具
冰敷，用于减少炎症的产生，缓解疼痛。
每天进行足指猜拳运动来改善走路方式平衡
练习夹弹珠训练
足弓的作用是什么
足弓的概念
足弓，是由跗骨、跖骨的拱形砌合，以及足底的韧带、肌腱等具有弹性和收缩力的组织共同构成的一个凸向上方的弓，可分为纵弓及横弓。
足纵弓又分为内侧纵弓和外侧纵弓两部分，内侧纵弓（mediallongitudinalarch）主要由胫骨后肌腱、跖长屈肌腱、长屈肌腱、以及足底的短肌、跖长韧带及跟舟跖侧韧带等结构维持，其中最重要的是跟舟跖侧韧带，此韧带起着弓弦的作用，曲度大，弹性强，适于跳跃并能缓冲震荡。
外侧足纵弓（laterallongitudinalarch）主要由腓骨长肌腱、小跖侧的肌群、跖长韧带等，
此弓曲度小，主要与直立负重姿势维持有关。
足横弓（tranaversearch）主要由腓骨长肌、内收肌等足部小肌群构成。
足弓需要两种机制维持，主动机制和被动机制，主动机制包括纵弓和横弓周围的肌肉，被动机制包括周围的骨骼和韧带等。
足弓的作用一、使重力从踝关节经距骨向前分散到跖骨小头，向后传向跟骨，以保证直立时足底支撑的稳固性。
二、在行走，尤其在长途跋涉时，足弓的弹性对身体重力下传和地面反弹力间的节奏有着缓冲作用。
三、有保持足底的血管和神经免受压迫的作用。
补充正常足弓高度是站立时足弓最高点下可塞进一横指。两横指以上高度为高足弓，低于一横指为足弓塌陷，完全消失则为扁平足（如下图所示）
高足弓容易引起足内翻，而低足弓（扁平足和足弓塌陷）会引起足的过度外翻。长期下去，会产生一系列的体态问题，比如，足的内外侧疼痛，向上引起膝关节。骨盆。脊柱等部位的代偿性问题。因此，一旦出现不正常的足弓高度要引起重视，及时进行治疗。
适合拇外翻的跑鞋
李宁跑鞋。
拇外翻适合穿缓冲型跑鞋。跑鞋主要有缓冲型跑鞋，避震或稳定型跑鞋，越野跑鞋跑和马拉松跑鞋四种，其中，缓冲型跑鞋质地比较轻，80公斤以下的外翻足人士在进行短距离跑步穿缓冲型跑鞋比较合适。
体重基数较大、并且是低足弓、平足、跑步时足部内翻或外八字，热爱锻炼的人士适合避震或稳定型跑鞋，越野鞋和马拉松跑鞋是分别针对越野运动和马拉松运动设计的跑鞋。
什么是扁平足为什么扁平足走不了远路
建议你平时要穿一些小跟的，软一点的鞋，那样可以减轻你的脚痛。做一些行走少的运动，锻炼身体时要选走路少的去做。
关于拇外翻可以自己纠正吗，拇内翻为什么不建议手术的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。
