大家好，今天来为大家解答怀孕了到底该不该持续运动呢这个问题的一些问题点，包括孕期3个月不建议运动也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！如果解决了您的问题，还望您关注下本站哦，谢谢~
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怀孕九个月的孕妇需要运动吗有哪些需要注意的问题
怀孕9个月的孕妇是可以做一些动作幅度不大、速度稍慢的舒展运动的。适当的运动不仅能够增加你孕期的舒适度，而且还有助于你控制体重，保持身材。我怀孕9个月的时候经常做几个有助于顺产、纠正胎位不正和控制体重的孕期运动，效果还是不错的。
一、有助于纠正胎位不正的运动——膝胸卧位操
这个运动是我怀孕快9个月的时候，产检时因为发现我家宝宝胎位不正产科医生手把手教做的。做起来很方便，而且我坚持做两个星期之后胎位就纠正过来了。
动作要领：孕妈穿一件比较宽松的衣服，在地板上铺上瑜伽垫，然后跪趴在上面，使大腿和双臀与地面垂直，身体慢慢俯下，让胸部尽量接近地面，臀部高举。这个运动一天可以做两次，一次5-10分钟就可以。
二、有助于缓解耻骨分离疼痛的运动——骨盆运动
耻骨分离的疼痛曾经使我在孕期坐卧难安，非常难受。在我孕9个月的时候我参加的孕妇瑜伽班老师教了这个运动项目，让我回家自己做。你还别说，还是挺有效果的。
动作要领：孕妇仰卧在床上，两腿与床成45度角，并拢两个膝盖。双膝带动大小腿向左右摆动，摆动的时候要缓慢有节奏，并且肩膀和脚板要保持紧贴床面。然后左腿甚至右腿保持原状，慢慢向左边倾斜，左腿做完换右腿做，两腿交换进行。瑜伽老师说，这个动作不仅能够减轻耻骨分离引起的疼痛，还可以为分娩时骨盆顺利打开做准备。
注意事项：这个运动时间不能过长，每天做5分钟就可以。过程要缓慢，找到适合自己的节奏。整个过程肩膀和脚板都要保持紧贴床面。如果出现不舒服应该立刻停止。
三、有助于减少赘肉、产后恢复身材的运动——游泳
我从孕6个月开始，每个星期都坚持游泳三次，整个孕期我的体重只增长了21斤，宝宝出生6斤2两。产后出了月子就能恢复孕前体重了，这些应该都是我在孕期坚持带着胎宝宝去游泳的功劳。
游泳的意义：孕期游泳不仅是能舒展身体的全身运动，缓慢游泳的呼吸方式有利于孕妇血液循环，而且水的浮力还可以减轻准妈妈腰酸背疼、下肢水肿的症状。游一场泳下来体力消耗也很大，可以促进消化和吸收，对孕妈保持身材和健康长胎都是非常有利的。
注意事项：不过，在游泳的时候要注意水温不能太低，要选择一家水池水质好的游泳馆，游泳的动作也要轻柔舒缓，时间不宜过长，不能为了追求减肥效果而让自己过于疲劳。
不管你是孕初期、孕中期还是孕晚期，都可以适当稍微地做一些运动，但是运动项目的选择你可以根据自己怀孕的情况选择，并且在运动的过程一定要重视自己的感受为佳。
孕期可以进行跳绳之类的运动吗
孕期不要做这么剧烈的运动哦，对宝宝和妈妈都不好的。
如果孕期想锻炼可以尝试一下盆底肌的锻炼，在G动就可以进行锻炼的，正常情况下，怀孕超过16周就可以锻炼了，不过由于个人体质差异的原因，还是建议在产检时询问一下医生的建议，需要注意的是孕期锻炼不要超过5分钟，有任何不适要注意停止锻炼，注意休息。
孕期要注意好自己的身体哦，不要剧烈运动，还有哦，产前锻炼盆底肌可以适当预防产后漏尿的哦。
怀孕了到底该不该持续运动呢
怀孕了就不能运动，你整天就吃了就坐，吃完就睡吗？显然不会。什么保胎、养胎，都是现代人惯出来的。以前只有富裕人家，王公贵族的女人才能有条件备孕、养胎、保胎，绝大多数穷人家哪有条件享受？以前工厂的工人，农村的妇女，怀孕了照样上班，种地。特别是农村的孕妇，怀孕了也没见他们在歇着，而且还干重体力活，挺着大肚子挑担，没有象现代人那么娇贵，很少有流产事件发生，哪家没有几个孩子的。不说以前，就是七零后、八零后出生的人，当年他们的母亲又有多少有享受“养胎、保胎”待遇？现在富裕了，有钱了，生活条件好了，怀孕了就辞职养胎待产，但也时常有保不住事件发生。
我说的意思不是保胎不对，我是说，怀孕了可以持续运动。不要把养胎、保胎理解为不能运动。孕期进行适当的运动(劳动)，能增强体质，提高抗病力。有好的体质，有强大的免疫力，才能更好地养好胎，保住胎。
孕妇在前三个月，不能太劳累，不要进行较大的运动，特别是有流产史的，体质较弱的，在适当补充营养的同时，宜静养。一般人可以做轻微劳动，散步。四个月以后，运动量，劳动可稍大。运动不仅可以增强体质，达到保胎目的，而且对孕妇顺产有极大好处，坚持运动(或适度劳动)的孕妇，大多能满意顺产，减轻生产时痛苦。
注意，要依据个人情况适度运动，大强度，激烈的运动是禁止的。
谢谢邀请。
孕妇可以锻炼吗
孕妇可以进行适当的锻炼。
很多研究都有表明：所以一般健康的孕妇，可以进行一些比较温和的运动，比如散步就是最好的选择，其次是瑜伽，小编的朋友怀孕了，她的老公每天晚上都陪她在公园散步半个多小时，运动还会对胎儿有帮助。
那么如果是在孕前都喜欢去健身房进行力量训练的女性呢？怀孕后可以进行力量训练吗？
答案是同样可以，但需要特别注意运动量和运动时间。
这里最推荐孕妇在这期间多做一些骨盆底部训练，我们都知道，女性在孕期会承受比较大的压力，所以加强骨盆底部的力量是很多必要的，盆底肌肉如果软弱无力，咳嗽的时候都会伴随着少量尿液排出。
盆底锻炼：
1、肛门紧闭，阴道和尿道一起收缩。
2、开始的时候，快速进行收缩和舒张，持续10秒。
3、每日可以少次多组进行锻炼，这几个随时随地都可以的，不需要什么器械。
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