大家好，今天来为大家解答怀孕8个月了体重190了，有什么好点的不影响哺乳的减肥产品这个问题的一些问题点，包括190斤一般不建议顺产也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！如果解决了您的问题，还望您关注下本站哦，谢谢~
本文目录
生完二胎后体重160斤，还在哺乳期，有什么方法可以在不影响母乳的情况下瘦身吗
【1】晚上好，感谢悟空小秘书的邀请哦。我是瘦了50斤的瘦身达人财神叔，并保持两年没有反弹。我曾经看过几百本书减肥瘦身的书籍，并带过很多胖宝宝减肥瘦身。我来回答下你的问题，希望对你有所帮助。
【2】首先恭喜你又添加了一个宝宝，那真是很棒的家庭，很幸福的事情。两个孩子互相有个照应，今后也有伴儿，又多了一个亲人。
【3】因为我们生完二胎后，肯定是要保证宝宝的营养的。这是第一位的，所以说，科学而又合理的饮食，则成为了我们的宝妈们的重要选择。
首先，饮食中要戒掉油腻的食物，尤其是蛋糕，油炸类的食物。其次，甜食要戒掉，各种甜点，碳酸饮料，酒水等。最后，就是重口味的，辛辣的食物也要少吃。
说完了禁忌的食物后，再说下可以多吃的食物。减肥瘦身的最佳食物：菜花，西兰花，海带，胡萝卜，青椒，芹菜，木耳，红薯，玉米，薏米，大豆，鸡胸肉，清水煮鱼，鸡蛋，脱脂牛奶，香蕉，苹果，黑咖啡等等。
然后就是三餐的饭量，务必做到早餐吃饱，午餐吃好，晚餐吃少。三餐的饭量比要做到：4：4：2哦，尤其是晚餐要少吃。
【4】说完了饮食，咱们再说说运动哦，我们宝妈因为刚刚成产完毕，身体还是比较虚弱的。顺产的还好点，尤其是剖宫产的宝妈，更是要注意，大运动量和高难度的动作，还是先暂时不要做呢。多锻炼点瑜伽的拉伸还是不错的。
下面分享以下，瑜伽动作中的拜日十二式，希望对你有所帮助哦。
瑜伽最经典的动作：拜日十二式源于印度，意为向太阳致敬。由十二个姿势组成，每一种体式伸展不同的韧带，配合呼吸，脊柱交替向前，向后弯曲。当身体前屈时，收缩腹部和横膈膜，气体被呼出。当身后弯时，胸部扩张，自然产生深长的吸气。能温和的锻炼腿部和手臂。增加血液循环。是一个连续的体式组合。
拜日十二式分解说明如下：
姿势一：祈祷式
做法：挺身直立，双脚并拢。双手胸前合掌。放松全身；
呼吸：调匀呼吸；
益处：建立集中和宁静的状态，为要做的练习做准备；
姿势二：展臂式(双臂向上举)
做法：上臂向上举过头，双臂分开与肩同宽。稍朝后仰头和上身。
呼吸：双臂上举时吸气。
益处：伸展腹部脏器，因此消除过多的脂肪，并改善消化。锻炼手臂和肩部肌肉。加强脊神经，开阔肺叶。
姿势三：前屈式(手触脚式)
做法：身体向前屈直到双手或手指触到脚的任何一侧，或脚前的地上。使用前额触到双腿，但不要拉伤。双膝保持伸直。
呼吸：身体前屈时呼气。在最后位置时试收缩腹部，最大量地呼气。
益处：有助于消除或预防胃部或腹部疾病，减少腹部多余脂肪。改善消化。有助于消除便秘，使脊柱柔软，加强脊神经。
姿势四：骑马式(新月式)
做法：双手控制力量，慢慢吸气，左脚向后一大步，抬起背部，再次吸气，脊柱向后卷起，胸部推向前方
呼吸：右腿向后伸展时吸气。
益处：按摩腹部器官，改善其活动功能。加强两腿肌肉，得到神经平衡。
姿势五：山岳式(顶峰式)
做法：伸直双腿，双脚并拢，身体向前俯卧，臀部翘在半空，头低下，使它位于两臂之间。身体应成为三角形的两条边。在最后位置时双腿和双臂应伸直，在此姿势时试将两脚跟着地。
呼吸：伸直双腿和弯曲躯干时呼气。
益处：加强双臂和两腿神经和肌肉。与前一姿势相反的方向弯曲脊柱，因此进一步有助于脊柱的柔软。加强脊神经，并向他们供应新鲜血液。
姿势六：八体投地式(蛇击式)
做法：身体放低及地，以至于在此姿势的最后位置时只有双脚脚趾，双膝，胸部，双手和下巴触地。髋部和腹部应稍微抬离地面。
呼吸：呼尽后再行屏气。
益处：加强大腿和手臂肌肉。发展胸部。
姿势七：眼镜蛇式
做法：伸直双臂，从腰部抬起身体。头朝后仰，这个阶段与眼镜蛇式的最后位置相同。
呼吸：抬起身体和弓背时吸气。
益处：腹部受到压缩，有助于从腹部器官挤出淤血。这姿势对所有胃病，包括消化不良和便泌非常有用。弓背锻炼脊柱，使肌肉柔软，使最重要的脊神经重新焕发活力。
姿势八:山岳式
做法：伸直双腿，双脚并拢，身体向前俯卧，臀部翘在半空，头低下，使它位于两臂之间。身体应成为三角形的两条边。在最后位置时双腿和双臂应伸直，在此姿势时试将两脚跟着地。
呼吸：伸直双腿和弯曲躯干时呼气。
益处：加强双臂和两腿神经和肌肉。与前一姿势相反的方向弯曲脊柱，因此进一步有助于脊柱的柔软。加强脊神经，并向他们供应新鲜血液。
姿势九：骑马式(与姿势四相同）
做法：屈左腿，使左脚朝前，以便它靠近双手。同时放低右膝使其触地。
呼吸：右腿向后时吸气。
益处：参阅姿势四
姿势十：前屈式(手触脚式)(与姿势三相同)
做法：右脚放在左脚旁，双腿伸直，试将前额尽量靠近两膝。如果不能触到双膝就不要硬做，但两腿不能弯曲。
呼吸：在做此动作时呼气。
益处：参阅姿势三
姿势十一：展臂式(双臂向上举)(与姿势二相同)
做法：上臂向上举过头，双臂分开与肩同宽。稍朝后仰头和上身。
呼吸：双臂上举时吸气。
益处：伸展腹部脏器，因此消除过多的脂肪，并改善消化。锻炼手臂和肩部肌肉。加强脊神经，开阔肺叶。
姿势十二：祈祷式
做法：挺身直立，双脚并拢。双手胸前合掌。放松全身。
呼吸：调匀呼吸。
益处：建立集中和宁静的状态，为要做的练习做准备；
全套连续动作如下：
对于一套动作呼吸可以参照如下步骤：
1、山式站立，两手在胸前合十。
2、吸气，双手从两侧上举，手掌合拢。呼气，手臂两侧打开，带动身体从髋部向下折叠。
3、吸气，抬头，脊柱向前伸展，背部伸直。呼气，身体向下折叠，重心移向前脚掌。手在脚的两旁，不要前移。
4、吸气，右腿向后一大步，脚趾踩地。呼气，骨盆下沉。
5、吸气，手指尖触地，伸展脊柱，调正骨盆。呼气，手掌下沉。
6、吸气，左腿向后一大步。呼气，肩膀前移，到板式。
7、吸气，膝盖弯曲落地。呼气，脚趾踩地，臀部向后靠近脚跟，伸展肩背。
8、吸气，手臂支撑，肩前移到手腕上方。呼气，屈肘，胸腔和下巴落地，腹部收紧不落地。
9、吸气，身体向前滑动，放平，脚背放平，展双肩。呼气，手臂推地面，抬起上身，到眼镜蛇式。
10、吸气，脚趾踩地，屈膝抬臀部。呼气，臀部向后坐向脚跟，伸展肩背脊柱。
11、吸气，抬起膝盖。呼气，脚跟下踩到下犬式。
12、吸气，抬脚跟，右腿向前迈一大步到两手之间。呼气，骨盆下沉。
13、吸气，手指尖触地，伸展脊柱，调正骨盆。呼气，手掌下沉。
14、吸气，左腿向前收回和右脚并拢，脊柱前伸。呼气，身体向下折叠。
15、吸气，手臂从两边向上打开，带起身体，双手头上合十。呼气，两手从中间收回到胸前。
最后，欢迎关注我的头条号或者是公众号：财神叔。里面有更多的运动健身和减肥瘦身等方面的知识。希望对你有所帮助！你的点赞，收藏和分享，就会使你身边少一个胖宝宝。
顺产到底有多疼怎么瘦肚子
诚邀回答。开两指之前就是感觉跟痛经一样，后面是钝痛，那种痛真的是生不如死(/_;)所以能选择无痛分娩的话别心疼钱还是打无痛吧，我当时是夜里发作，没有麻醉师所以不能无痛，我还算快，夜里两点半开的二指中午11点生的，但是回想起来也是痛不欲生啊……当然每个人痛感不同，我闺蜜没觉得怎么疼就生了，真让人羡慕～肚子的话生完就基本上平了，我整个孕期长了30斤，生完第二天在医院上称24斤就木有了(′-ω-`)孕期经常出去逛街啥的，每天基本上都是1w步左右，临生那周腰太疼了才不怎么走了，最后一个月一直在喝茉莉花茶，都说那个软化宫颈，我也确实宫颈很软开得也快，不知道跟茶有木有关系，总之孕期做好运动，相信自己能顺，后期恢复会很快哟
宝妈们，顺产到底有多痛
头胎顺产的，晚上就有点像来大姨妈样的，涨涨的，我没在意。睡觉到12点，开始一点一点痛，肚子一阵一阵的发紧发硬，老公睡得打呼噜，把他叫起来陪我。头一次生，不知道是不是要生，痛的睡不了，就起来走，一直在客厅走，爬楼梯。四点多打电话叫婆婆收拾东西，煮东西给我吃，怕没力气生。八点到的医院，期间肚子一直在痛，但没有见红，破水！医生内检开了三指，吃也吃不下，老公买的包子什么的都痛的不想吃，饿着肚子进的产房。产房里已经有个待产的，一直痛的叫唤，最后医生给她打的止痛针才没叫唤。
到产房，护士叫我睡在那里，痛的受不了，只好下床，边走边痛。后面开始见红，医生一查，已经开了八指，都有点惊讶，头胎本来没有这么快的。开了八指，就要上产床，不能动了。因为怕破羊水，医生都不怎么理人，自己一个人在那里痛。十一点十五生的宝宝，五斤六两，生完缝针，最后用手掏的胎盘，感觉太酸爽了！顺产就是有一个好处，生完半小时，我就下床自己洗漱了！过了两天就回家做月子了。
其实都说顺产痛，生完感觉也就那样，还有一个月，又要生了。感觉自己作死，好了伤疤忘了疼。最后告诉大家，这只是我一个人的感受，仅供参考，记住羊水破了的话，一定不能跟楼主样的，走来走去，宝宝很容易缺氧的！
怀孕8个月了体重190了，有什么好点的不影响哺乳的减肥产品
我是高舰换食排毒姐，现在开始歪理邪说:
哺乳期不要减肥，哺乳结束再用减肥产品，不是减肥产品有毒，是你的饮食调整以后可能会影响乳汁的分泌。乳母的体重也容易减，不要太担心。哺乳也促进子宫恢复，哺乳也利于减肥的。哺乳期做些运动，利于恢复身型。
回答完毕！如果哺乳结束，想减重，请和我联系。
如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。
