老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于平板支撑和健腹轮哪个效果好和平板支撑不建议练腹肌的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享平板支撑和健腹轮哪个效果好以及平板支撑不建议练腹肌的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
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平板支撑和健腹轮哪个效果好
平板支撑，平板支撑固然很好，但是它更多锻炼的是腹肌的肌耐力，对于腹部围度的增加效果并不是特别明显。
所以如果你想要提高腹部肌肉的综合能力的话建议都可以使用，如果你单纯的想要更大块的腹肌更明显的腹肌，可以用健腹轮。
平板支撑可以练腹肌
长期坚持这种锻炼是可以练出腹肌的。经常地做平板支撑的练习，可以锻炼出身体很多部位的肌肉。比如说腰部的肌肉、腹部的肌肉、肩部的肌肉、大腿的肌肉、臀部的肌肉等
腹肌不用力是什么样子的
1腹肌不用力时，肚子不会凸出，也不会感觉到肌肉收缩的紧张感。2这是因为腹肌没有受到足够的刺激，没有进行肌肉收缩，没有发挥它的作用。3如果想要练出好的腹肌，需要进行适当的运动，如仰卧起坐、平板支撑等，以刺激腹肌进行收缩，加强肌肉力量和耐力。
平板支撑和俯卧撑哪个更适合练腹肌
你好！这个问答看上去有点怪怪的，呵呵。平板支撑前几年很风行，人们好像找到了一个绝好的锻炼身体的绝招，太夸张了，他就是一个锻炼动作而已，怎么可能“包治百病”？人们都来练平板，撑着工作、打电话、看书，以为这样下去就健康了，最起码，你这属于局部锻炼，重复锻炼，作用会越来越小，我们的肌体也是喜新厌旧的。平板支撑你为什么要练？你的弄清楚这个动作是练哪个部位？它是4锻炼腹部核心肌肉的常用动作，比如腹横肌等。
俯卧撑我们从小学就开始做，这个是个老名词老动作，大家都知道它主要是锻炼胸部肌肉的，它是在平板的基础上，增加了肘关节的屈伸，所以变成了俯卧撑，有人把它叫做掌上压，随着你手掌的距离的改变，胸部的锻炼部位也有所不同，它是动态的。
通过上面的分析，你就明白了，我建议两个动作穿插起来练习，融合在你的锻炼中去，要练好腹肌，你还得增加一些别的动作，比如卷腹、两头起、悬垂举腿等等，结合减脂，腹肌就会显山露水！
祝你成功！
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