老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于吃多少芒果最适宜和不建议食用大量芒果的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享吃多少芒果最适宜以及不建议食用大量芒果的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
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芒果热量很低，为什么减肥不建议吃芒果
这个需要用数据来说话，100g猪瘦肉热量143千卡，100g芒果热量134千卡，对比一下，芒果的热量也是不低的。
不过不得不承认，芒果是个好东西，富含胡萝卜素、矿物质、维生素C、类黄酮色素，能够起到抗老化、促进排毒、预防便秘的作用。特别是芒果含有维生素A，在减肥的时候可以修复皮肤的问题。
《本草拾遗》中对芒果的记载是：“益胃气，止呕晕。”，芒果在味甘、酸，可以改善食欲不振、消化不良、呕吐眩晕的症状。
一天吃多少个芒果比较适合啊/
一般一天吃2到3个芒果，可以满足人体的营养需求，可以补充人体的维生素，促进人体的新陈代谢排出，排出体内毒素，有利于人身体的健康，可以增强人体的免疫力，
为什么我吃的芒果那么多须
芒果筋多的原因:
1.
芒果有丝的原因是因为芒果的纤维比较多,特别是芒果没切的时候,因为牙齿不够锋利,并且芒果丝是连接在芒果籽里面的,所以我们咬的时候能明显感觉得到芒果丝。
2.
越熟的芒果,芒果的纤维也就越多,丝会越多,所以在挑选芒果的时候也可以注意一下,尽量不要挑选熟透的,而且熟透的芒果吃也不方便。
吃多少芒果最适宜
吃芒果1天不超过350克，即7两。
中国营养学会建议成人每天水果摄入量是200-350克，即4-7两，是指可食部分。从合理营养角度，不建议一顿吃较多水果，这样会增加胃肠道负担，也不建议品种较单一，建议多样化选择，总量不超过350克，即7两的量。如食用芒果，1天应该分2-3次，最高量达到350克。总之，建议科学选择、食用水果。
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