其实午休健身好吗的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解为什么午睡不建议运动，因此呢，今天小编就来为大家分享午休健身好吗的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！
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午休健身好吗
优点：可以节省时间并在一天结束时为自己腾出更多空闲时间。午间小吃可以帮助延长饥饿感并延迟午餐时间，以便适应中午锻炼。良好的中午锻炼是唤醒大脑和身体的一种非常有效的方法，它可以改善情绪，提高工作效率。
缺点：时间紧迫，绝对可以完成，但需要快速周转才能适应午餐时间的锻炼。
中午运动是饭前还是饭后
前因为可以促进开胃的现象，中午运动的时候需要在饭前进行运动，因为饭前运动的时候可以增大运能消耗量，可以促进开胃的使用效果，所以使饭量更大
考研党中午不午睡去健身房跑步好吗
中午时段，不论是准备考研和还是要下午工作或者学习，不很好休息，而是到健身房跑步，从时间上讲肯定是不好。
不好的理由是:
1.午睡是人体的自然需要，是正常的生理活动。如果长期不午睡不仅对身体有害，下午工作和学习都会精力涣散，产生困倦疲劳感。
2.人的睡眠节奏，除了晚上的睡眠高峰外，中午12~13点左右也是一个睡眠高峰。这时段是全身血液循环，心火生胃气有助消化，心气推动血液运行，养气、养筋时段。
3.中午不午睡或休息不好，甚至中午去跑步，这不能补偿夜间睡眠不足，使人的大脑和身体各个系统都没有得到放松和休息，人体处于高度紧张状态，不利于保护好心脏，心血管系统不能够舒缓。
4.运动锻炼时间还是在下午4~5点到健身房为宜，此时间有利于泻掉水液及周身的“火??气”。傍晚后也可以跑步，可以让自己快乐，以利入眠。
为什么中医强烈建议晚上不要锻炼
白天属阳，夜晚为阴，阴者静也！人之气血需要归位静养，反其道而行之，则气血暴张，对身体的伤害尤重。所以不主张夜晚剧烈的运动。
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