大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于跑步途中可以喝水吗，喝完水跑步为什么会疼这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
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跑步过程中可以适当喝水吗喝多少
谢邀，跑步过程中按所有攻略里所说适量喝水没问题！
个人觉得，如果是十公里以内的健身跑，我建议还是跑前热身时补充点水分，跑步过程中没有必要，带个水瓶子跑步不方便！
如果是长跑训练的话还是带个小水壶吧！觉得口渴时稍微补充一点，维持身体内的水分平衡！特别是夏天，长时间缺水有可能会中暑！每次50-100毫升左右足矣！！
跑步途中可以喝水吗
跑步途中是可以喝水的。跑步时可能会导致出汗过多，从而失水，喝水可以补充体内失去的水分，保持体力。此外，建议在跑步前喝少量淡盐水，可以减少运动时水分与盐分的丢失。跑步后也应及时补充水分。
为什么跑完步感觉像喝醉了
因为跑步跑到最后用尽了自己全身的力气，感觉自己已经缺氧，整个人都是飘飘欲仙不受控制的样子，那时候走路都走不稳，歪歪扭扭的，像极了喝醉时的样子。
这个时候我们应该及时少量多次的补充水分，保持体内的酸碱平衡，不应该立刻坐下，要多走走
每天早上跑步20多分钟步，结束稍微休息后，再喝一杯温开水，对身体会有什么好处
跑完步20分钟后才可以适当的喝温开水，因为刚跑完步身体内脏都热，喝水容易刺激气管，搞不好还能把水晚到肺里！跑完步身体出汗，把肉里的水份挤压出来了，这是一个锻炼寸上程，跑完马上喝水等于没锻炼！但20分钟后确实可以喝点温开水了，因为运动中身体会出很多汗，如果不补充水就会引起脱水，让你生理机能下降，不能觉得不渴，就很久不喝水。但坚决不能喝冷水哦！跑步中处处有学问，只要你用心发现，相信你跑步之旅会更加顺畅！
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