各位老铁们好，相信很多人对为什么体重在120斤，一直减肥，却瘦不下来都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于为什么体重在120斤，一直减肥，却瘦不下来以及为什么瘦不下去呢的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！
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生完小孩后一直瘦不下去怎么回事
生完小孩后一定要瘦！虽说各人体质不同，但只要用心想瘦，每位产后妈妈都可以瘦出理想身材。
笔者结合自身经历（产后三个月内恢复至理想身材），从『为什么瘦不了』和『产后如何轻松健康瘦』两方面进行阐述。
为什么瘦不了1、孕期营养过剩，导致孕妈体重过重
很多孕妈在发现怀孕后，往往成为全家的重点照顾对象，稍不注意就会造成营养过剩，体重增加过快。从而导致产后难以瘦身。
一般来说，孕期前3个月体重增加3～5斤为宜，之后每周体重增加0.8～1斤。
建议孕妈在孕期每周监测体重，并实时控制。
2、产后大补，摄入过量
产后妈妈为了身体恢复和“下奶”，很容易大鱼大肉，摄入过量。大约50%的妈妈会在这个过程中快速胖起来。
3、产后“虚胖”
有一种胖叫产后“虚胖”。
女性怀孕后体内性激素功能及新陈代谢发生很大变异，使身体储脂功能明显增强；怀孕及分娩也会引起下丘脑功能紊乱，导致脂肪代谢的平衡失调，引起生育性肥胖和体型改变。
加之产后体虚，部分妈妈产后饮食营养跟不上（如单一食物摄入过多导致的营养不均衡），造成营养不良型肥胖。
4、睡眠不足
因为照顾宝宝，尤其是晚上夜奶，80%以上的妈妈都存在不同程度的睡眠不足。
人体缺乏睡眠，会导致体内一种叫做ghrelin的“饥饿素”水平上升，这种激素会让人食欲大增；而同时体内一种叫做leptin的“瘦素”水平会下降，这种瘦素的减少意味着你对饱腹的感知度降低，容易进食过量。
所以，建议晚上休息不好的妈妈，白天可以跟着宝宝一起睡。
5、未进行母乳喂养
母乳喂养是产妇产后自然瘦身的最好方式，未进行母乳喂养的妈妈，显然不能享有这个好处。
6、产后卧床、不运动
很多妈妈产后吃得多，却经常躺在床上，缺乏运动，很容易造成脂肪堆积，尤其是腰腹部脂肪堆积。
7、腹直肌分离
几乎每个孕妈产后都会出现不同程度的腹直肌分离。胎儿过大、孕妈体重过重及多胎等情况更容易出现腹直肌分离。
腹直肌分离表现为腹壁松弛膨大隆起（很多伴有腰酸背痛），即我们俗称的大肚子。
产后如何轻松健康瘦知道了为何瘦不下来的原因，我们就能有针对性地采取措施，轻松健康“享瘦”。
1、孕期合理饮食，每周监测体重
若妈妈能在孕期就注意控制体重，产后更容易瘦下来。一般地，孕妈整个孕期内体重增加以不超过30斤为宜。
孕妈应在这个阶段积极学习孕产期保健知识，合理搭配饮食，每周监测并控制体重。
2、产后拒绝大补，营养均衡≠大鱼大肉
产后随着胎儿及胎盘、羊水等离开母体，产妇体重一般会降低12～15斤。
产后妈妈在一段时间内很容易饥饿，加之母乳喂养的妈妈需要“下奶”，饭量会明显增大。这是正常情况，一般妈妈饭量都要增至2～3倍（笔者就是）。
但要注意营养均衡，建议每天的饮食结构应为，主食：蔬菜：肉类＝5：3：2，另加一份水果（如一只苹果，水果不能多吃）、一只蛋、一盒牛奶（250～500ml）。
另，及时补充水分有利于乳汁分泌。
3、拒绝产后“虚胖”
产后妈妈只要注意饮食搭配，多食高蛋白食物，适当补充含铁食物，就能基本远离“虚胖”。
记住，不能节食！节食不仅会影响母乳分泌，更会让妈妈身体难以恢复、体质变差。
4、确保睡眠充足
产后妈妈需保证每天6～8小时睡眠。晚上睡不饱可以白天多睡一会儿。
5、坚持母乳喂养
母乳本身会带走妈妈身体的大量脂肪，且喂养过程也会消耗大量能量。很多母乳喂养的妈妈不用多做什么，母乳喂养一段时间之后体重自然掉下来。
6、适当运动
适当运动有助于产后妈妈恶露排出和身体机能恢复，同时也能避免脂肪堆积。
一般情况下，顺产产妇产后当天即可下床，一周至十天左右即可进行一些简单的康复操运动；剖腹产三天左右也可下床，半月至二十天后也可进行一些简单的舒展运动。
如散步，饭后站立等简单活动均能有效避免产后妈妈肥胖，对“虚胖”尤其有效。
建议产后妈妈每天散步两次（可在室内来回走动），每次至少20分钟；午饭及晚饭后站立半小时。坚持至少一个月，效果显著。
7、腹直肌康复
产妇若是腹部始终呈松弛膨大状，可怀疑为腹直肌分离。可自我判断或到正规医院做B超检查腹直肌分离状况。
腹直肌分离三指以上，建议到医院做康复治疗；分离三指以内，可通过腹直肌康复操自行康复。
注意！康复期间不宜做卷腹类运动，以免加重分离程度。宜控制体重。
正常情况下，腹直肌分离一般在产后六个月至产后一年半可自行恢复。
注意！不建议产后子宫未归位就使用束腹带，使用前最好咨询大夫建议。
简单来说，产后可以多吃、但要注意营养合理搭配，母乳喂养，结合适当运动，基本3个月左右都能恢复至孕前身材。希望每位妈妈都能轻松瘦身、从容做辣妈！
健身很长时间了，为什么还是瘦不下来
谢谢信任。
现在，减肥成了一些青年男女的主话题，甚至有的孩子比较瘦了还要减肥，有的运动减肥；有的节食减肥；有的用药减肥，但是，有的减肥并不明显。
我觉得减肥要多管齐下。我30岁左右的时候，因工作压力大，孩子又小，体重只有87斤，血压低，神经衰弱，睡眠质量低下。
有朋友建议我喝一些《五加参蛤蚧精》，可以强身健体。我就喝了25合，觉得身体真的好了许多，也有些劲儿了，睡眠也有好转。
高兴之余我突然发现体重增加太快了，一年内体重竟然到了110多斤，我害怕了，赶紧去看医生，医生说我吃了带激素的东西。我意识到《五加参蛤蚧精》里有激素。体重依然再增加，已经到了135斤。我欲哭无泪。但悔恨晚矣。
这不怪别人，只能怪自己用药前没有咨询一下医生，私自用药。没办法，减肥成了我的生活主旋律。
经过几年的体会，我觉得不吃晚饭，特别是不吃夜宵，瘦得比较快，我的体重从135斤降到了110斤。
几十年来，我的体重一直控制在110斤左右。没有反弹过。习惯了不吃晚饭，身体也一直挺好，身体各项指标都正常。
姑娘，运动减肥不太见效，不防试试看一一不吃晚饭、保持心情愉快、不生气、不上火、多吃蔬菜水果。也许真的就减肥成功了。
姑娘，祝你一切都好！
为什么体重在120斤，一直减肥，却瘦不下来
我在五年前就是118斤。我天天快走减肥，每天走两三万步，坚持了两年体重也没下来。后来又吃减肥药，三天瘦了三四斤，但是感觉减肥药刺激心脏，晚上睡不着，我就不敢再吃了，后来我还是坚持每天走路一万步以上，又通过跳舞方式进行锻炼，现在终于瘦到103斤。坚持下去持之以恒才会瘦下来。加油??
为啥每天都坚持锻炼身体，但就是瘦不下去真的是太愁人了
第一、可能是锻炼的时间不足，不足以消耗足够多的能量
第二、吃得多，可能在吃主餐的时候觉得吃得不多。由于年轻人压力大，往往会在休闲时间不经意间就吃很多零食，还以为在吃正餐的时候没有吃多少东西，其实吃的零食比正餐还要多，往往坚持锻炼的人不能减肥都是这个原因，建议可以找点喜欢的事情做做，转移一下自己的注意力，不要吃太多零食，加上坚持锻炼的话肯定可以减肥下来。
OK，关于为什么体重在120斤，一直减肥，却瘦不下来和为什么瘦不下去呢的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。
