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咖啡喝了睡不着，是不是不适合喝咖啡
咖啡里的咖啡因是一种较为柔和的兴奋剂，它可以提高人体的灵敏度、注意力、加速人体的新陈代谢，改善人体的精神状态和体能，从而消除疲劳。
切忌在空腹时喝咖啡，因为咖啡会刺激胃酸分泌，尤其是有胃溃疡的人更应谨慎。
咖啡因会假冒腺甘酸，使体内以为腺甘酸的作用已经发生，让你感到精神充沛、胃酸增加、较为频尿，自然也较不容睡着，值得注意的是，这种咖啡因造成的短暂清醒，并不表示体力真的获得恢复。
此外，每个人对咖啡因的新陈代谢速度不同，对其敏感度也就有所差异，所以有人在喝了咖啡后，并不觉得睡眠受到影响。
喝了咖啡睡不着是心理作用吗
喝了咖啡睡不着觉是有可能的。很多人喝了咖啡之后，整个人会热血沸腾，心跳加速好像有用不完的精力，如果碰巧是晚上喝的咖啡，就会开启通宵达旦的刷剧、看小说、打游戏的模式。
咖啡当中是含有令人兴奋的成分的：
首先，是大家都知道的咖啡因，咖啡因的性质其实和茶叶当中茶碱差不多，会刺激大脑皮层，促进血管中血液的循环，加速人体新陈代谢的功能，什么叫新陈代谢，通俗来说就是人体的脱水过程也就是撒尿上厕所。
其次是单宁酸，也可以叫鞣酸，你可能听说过浓茶伤身的说法，说的就是浓茶里鞣酸过高，把胃液稀释了影像正常消化。而这个单宁酸在咖啡这里就表现为喝起来舌头会感觉涩涩的，让人产生应激反应。
然后是香苦酸醇，这是咖啡给人的基本感官，是由于咖啡豆在烘焙的过程中发生的化学变化引起的，这一系列的感受使得人的中枢神经受到了刺激，人就会变得特别有精神。
问题当中是白天喝的咖啡，按照正常的一杯咖啡的容量是250ml，当中含有的咖啡因会在2小时内代谢出体外。如无意外，体内应该已经没有咖啡因了，这个锅咖啡不想背呢。那么～感觉这位亲可能是有心事或者其他原因久久无法入睡。
入睡前，可以泡个脚，洗个热水澡，放一点舒缓的音乐，暂时清空一下自己的大脑，让自己进入一种舒适的状态就能安然入睡了。
根据人体代谢的平均水平，还是建议入睡前4个小时就不要再喝咖啡了。
为什么说喝咖啡睡不着觉原因出在哪里
感谢提问。
我认为咖啡里含有咖啡因，日常夜间加班到很晚的都会喝点咖啡，因为咖啡因有助于提高警觉性、灵敏性、记忆力及集中力。通过了解，人体内有一种叫做腺甘酸的传导物质，它能够控制神经活动，产生呼吸减缓、情绪减弱、降低胃酸分泌和利尿作用。而咖啡因会假冒腺甘酸，使体内以为腺甘酸的作用已经发生，让你感到精神充沛、胃酸增加、较为频尿，自然也较不容睡着。
虽然喝了之后不困了，但这也只不过是咖啡因造成的短暂清醒。可熬夜对身体没有什么益处。要改变喝咖啡的时间，正常白天喝咖啡，就当一种饮品，也是不错的。咖啡也有很好好处，比如常喝咖啡可防止放射线伤害，可预防胆结石、可解酒等好处。
任何东西，就要讲究一定量，过而不及就不好了。
失眠与喝咖啡有关吗
咖啡里面含有咖啡因，有兴奋大脑的作用，所以如果喝了咖啡，就有可能会导致大脑神经出现兴奋，从而引起失眠。所以在睡觉之前不要喝咖啡，另外喝茶也有可能会引起失眠，睡觉之前也不能喝茶。由于每个人的耐受力不同，并不是所有的人都会出现失眠这种情况的。
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