其实身体怕冷什么原因，可以吃什么的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解为什么怕冷，因此呢，今天小编就来为大家分享身体怕冷什么原因，可以吃什么的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！
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身体怕冷是怎么回事
身体怕冷是很多人都有的问题，以女性偏多，主要从2个角度来分析下怕冷到底是怎么一回事。
1、外因
外界因素造成的身体感觉怕冷有以下几种情况。比如不小心感受风寒了，就是我们常说的风寒感冒引起的怕冷，很多人在夏天一直对着冷空调电风扇吹，不小心淋雨等情况都会造成身体怕冷，有的时候还伴有其他的症状。还有不小心吃了冷的东西，像冷饮，冰镇食物，海鲜等也会引起怕冷。这些都是外界因素造成的。及时预防很重要。
2、内因
自身内部因素引起的身体怕冷一般跟个人体质和脏腑功能状况有关。最主要跟肝脾肾密切，平时要温肾健脾。如：阳虚体质的人就会一直觉得怕冷，平时都要穿的比别人多，即使在温度很高的夏季。而且容易梦游精神，疲乏倦怠，免疫力较低容易生病。这种体质平时要注意不要吃寒凉生冷的食物，多吃温和的东西，多用热水泡脚，还可以艾灸，食疗或者通过中药的方式来慢慢调理即可。
为什么我怕冷
怕冷并非皆天寒《家庭医生报》10.11孙清廉在寒冷的气候环境中，有的人衣着单薄，却精神抖擞;有的人却刚一入冬，就穿得厚厚的，全身捂得严严实实，还经常感冒。尤其是有些妇女对寒冷的耐受力特别差。这主要是人的血液中甲状腺素水平降低以及铁元素含量不足之故。甲状腺素具有产热效应，能加速人体内组织细胞的氧化过程，增加热量;甲状腺素又能使人体的基础代谢率提高，皮肤的血液循环加快，从而产生体热抵御寒冷。如果机体长期缺碘，合成甲状腺素的原料就会不足，机体的御寒能力也会因此而降低。铁是制造血红蛋白的重要原料，血红蛋白担负着机体氧的运输代谢功能。若膳食中缺铁，则易患缺铁性贫血，致营养素得不到充分氧化，产热不够就易感到寒冷。另附:什么原因让你怕冷?虽然早已进入冬季，但气温却一直懒洋洋地不肯入冬，不过,这周开始，气温开始有了明显下降，这对于生性就怕冷的人来说就很“难过”。的确，穿着很厚的衣服还感觉心里冷得直哆嗦，缩手缩脚的滋味不太好受，发生这种状况的女性多过男性，其中不乏年纪轻轻的女性。实际上，虽然这可能是疾病所致，但更多的人可能是体质问题，所以，对于女性来说，及早调理畏寒体质才是当务之急。什么原因让你怕冷?1.肾虚:肾虚的人有副交感神经偏亢进的现象，导致心跳减慢、血压下降，基础体温较低所以怕冷。2.缺铁:研究发现，对寒冷耐受力低的人血液中铁元素含量不足，并常伴有血浆甲状腺素水平降低，女性缺铁的主要原因是生理期导致了铁的流失。3.腹部受凉:着凉导致血液循环不畅，也容易导致腹泻和便秘，这样人就感觉冷。4.浮肿:多余的水分从血管渗出，积压在血管周围影响血流通畅。5.头痛:头痛有时是颈椎或肩膀僵硬引起血液和淋巴循环不畅造成的。用什么方法改变现状?要改善畏寒体质，除了加强体育锻炼、多穿衣服外，调整生活习惯和日常饮食，对提高机体的抗寒能力大有好处。穿衣:不要贪图美丽而冻坏身体虽然美丽有时候需要牺牲点什么，但是也要适可而止，偶尔为之也就罢了，如果在寒冷天气里非要“战严寒”，这种畏寒的毛病就很难得到改善，所以，要考虑到年龄和身体状况才行。还有的女性，冬天为了保持身材看上去苗条，常穿紧身衣裤，紧裹在腹部，但是，这对畏寒体质的人来说并不合适，因为衣服过紧会妨碍血液的正常流通。还有，冷气容易在低处聚积，所以，对脚和小腿的保暖就很重要，如果长时间坐着不动，可以穿一双厚一些的袜子。食物:选择让身体温暖的东西吃.对于食物的性质是凉性的还是热性的，我们很难一一记清，一般来说，温暖的地方或夏季生长的食品会是凉性的，而寒冷的地方或冬季生长的食品会是让身体升温的。肉类:狗肉、羊肉、牛肉因为含有蛋白质、碳水化合物及脂肪高，有温中暖下、补气活血之效。吃这些肉可使阳虚之体代谢加快，内分泌功能增强，从而达到御寒作用。菜类:藕、胡萝卜、百合、山芋、南瓜、青菜、海带、紫菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等，这里有的食物含有丰富的无机盐，有的是含碘食物，可以促进人体甲状腺激素分泌。辛辣食物:辣椒、生姜、胡椒、咖喱等辛辣食物可以祛风散寒，刺激人的植物神经，促进血液循环达到增加体温的作用。如果经检查，身体确实存在缺铁的情况，可以在饮食中有意识地吃些含铁量高的食物，如动物肝脏、瘦肉、蛋黄等。生活习惯也要变一变1.每天睡醒后，做做伸展运动，稍微活动一下身体，这样，让睡眠中呈下降状态的血压慢慢升回来，身体的新陈代谢也相应提高，不妨洗个热水澡刺激一下交感神经，让血液慢慢流动起来，身体自然就温暖了。在晚上临睡前用热水泡澡或泡脚，不仅可以放松疲惫的神经，同时可以温暖身体。2.不要长时间保持一个姿势。对在办公室埋头工作的人来说，无论多忙，工作一段时间一定要站起来变换一下姿势，避免血液流通不畅。如果可能，在办公楼里，能选择爬楼梯，就别选择坐电梯，不要放弃这样一个活动身体的好机会。
身体怕冷什么原因，可以吃什么
身体怕冷什么原因，可以吃什么？
身体怕冷可能与体质、环境、感冒等因素有关，可通过饮食和药物进行调理。
如果自身为阳虚体质，阳气不足使身体处于相对虚寒的状态。就会出现身体怕冷，多伴有疲乏无力等症状。可以选择温补阳气，温经散寒（温煦人体经络，祛除体内寒邪）的药物，如黄芪桂枝五物汤加减治疗。还可以多吃温补性的食物，如当归生姜羊肉汤、巴戟天炖牛肉等。
如果外界气候过于寒冷，衣服穿得过于单薄，不能够起到保暖的作用而出现身体怕冷。多表现为增加保暖后症状缓解。
当自身免疫机能低下，外界气候突然变化，使风寒之邪侵袭于人体肌表。寒邪致病的特点是寒性收引，寒性凝滞。风寒之邪阻滞肌表的阳气，使阳气不能充分发挥温煦作用而出现身体怕冷，多伴有无汗，头痛等。可以选择疏散风寒的药物，如风寒感冒颗粒等。
如有以上的症状，建议在医生的诊断下进行科学的治疗。
本内容由中日友好医院中医内科主任医师王燕审核
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人为什么怕冷
一些体质比较虚弱的人会比较怕冷，还有很多贫血的女性也比较容易怕冷，和个人的身体状况有很大关系，所以怕冷的人，首先一定要注意保暖，天气转凉的时候，及时的添加衣物，平时也要注意适当锻炼，身体比较强壮的人，大多数一般都不会怕冷的。
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