这篇文章给大家聊聊关于肌肉萎缩的危害是什么呢为什么肌肉会出现萎缩的现象，以及为什么会得肌肉萎缩对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站哦。
本文目录
- 什么情况下肌肉会被消耗
- 一个人的肌肉很大，一段时间不练后肌肉为什么会变小如果他重新恢复锻炼，肌肉增长的速度和新手一样吗
- 健身期间按时健身饮食但是突然感觉有一两天身体会有点瘦，感觉肌肉萎缩了，为什么
- 肌肉萎缩的危害是什么呢为什么肌肉会出现萎缩的现象
什么情况下肌肉会被消耗
大多数成年人在30岁晚期到40岁早期达到肌肉量的峰值。在那之后，肌肉开始逐渐减少，并持续一个稳定的下降过程,随着年龄的增长，肌肉质量、力量和功能逐年降低，发生的速度比你想象的要快，30岁以后不运动的人每十年的肌肉量会减少3%到5%。
任何肌肉量的减少都是值得关注的，因为肌肉量和力量之间有着很强的关系，肌肉量减少会导致发病率增加、生活质量下降以及健康等问题。虽然随着年龄的增长，每个人都会失去一些肌肉，但可以通过定期锻炼可以减缓这种损失。
肌肉在短时间的不活动和停用后出现萎缩的早期迹象，多短?两天或更少。简单的说，整天坐在办公室的椅子上，一动不动，会导致瘦肌肉的分解，尤其是如果你已经有好几天没有做过重大的负重运动或阻力训练的话。
科学家实验发现，即使在两天后，没有抵抗阻力或承受体重而收缩的腿也显示出与早期肌肉萎缩相一致的基因和蛋白质变化，一些肌肉萎缩在停止使用的三天内就会发生。
并表明，白天长时间坐在椅子上还会增加心脏病、2型糖尿病等健康问题的风险。
研究显示，当肌肉不主动收缩时，力量也会迅速下降。力量训练可以提高你大脑与肌肉沟通的能力。但是当肌肉连续几天不收缩时，神经肌肉功能的部分改善就会丧失。
一天八小时的久坐不动对细胞层面的肌肉纤维有一定的影响，并使建立瘦肌肉变得更加困难。所以即使在那些“休假”的日子里，也要保持一定程度的活跃，以保持你的肌肉运动。
如果你在减肥的时候选择极端节食减肥，会发生很多健康问题，例如肌肉流失，新陈代谢减缓。因为当你禁食或饥饿节食的时候，你的身体认为能量紧缺，迅速开启饥饿模式，节省能量消耗，减少脂肪燃烧，开始储藏脂肪并消耗肌肉，新陈代谢随之会减慢。
在禁食的过程中，身体会在某一时刻转向肌肉以获得所需的葡萄糖，这就导致了肌肉质量的损失，这个过程的速度取决于你的身体吸收了多少葡萄糖。
大多数节食减肥者会在24到48小时后开始失去肌肉，减少瘦体重，这是非常不健康的减肥方式。
如果你经常进行有氧耐力运动，不仅会大量燃烧脂肪，也会流失肌肉，因为长时间的耐力运动不仅会消耗脂肪，也会消耗肌肉，而蛋白质是组成肌肉结构的基本物质，蛋白质和脂肪的供能比例会在运动中大大增加，长时间的耐力有氧运动会导致肌肉流失，尤其是空腹进行长时间的有氧运动，因为缺乏能量，更容易分解肌肉。
所以建议在进行长时间的耐力有氧运动的同时，可以在每周增加几次力量训练，并在饮食中保证充足的精益蛋白，就可以避免肌肉的流失。
其实即使是专业的运动员，在常规训练中，你的身体会增加酶的产量，这些酶能帮助你锻炼肌肉，保持肌肉强壮。当你停止训练时，你的身体不再产生额外的肌肉维持酶，你的肌肉就会萎缩。
你的整体健康水平和你锻炼的时间是决定你肌肉萎缩的速度和严重程度的两个主要因素。如果你的身体状况良好，并且长期训练，例如一年或更长时间，你的肌肉萎缩就需要更长的时间。
如果你只锻炼了一两个月，你的肌肉就会萎缩得更快，你的健康水平会降到开始锻炼前的水平。如果你刚开始锻炼就停止了，就会在短短两周内失去80%的健康水平。
一个人的肌肉很大，一段时间不练后肌肉为什么会变小如果他重新恢复锻炼，肌肉增长的速度和新手一样吗
增肌难，维持肌肉理难，肌肉需要不断地保持刺激才能增长，一个人本来肌肉很大，如果一断时间不锻炼，肌肉是会流失和退化，萎缩的，因为，人的基因是经过几万年的进化才能更好的适应生存，进化出一种蛋白就叫肌肉生长抑制素，是抑制肌肉生长的，。
为什么会产生这种基因呢？是因为人类进化到一定高度，脑力需求大，生活条件好了，就不需要那么多肌肉来干体力活，肌肉需要的营养多，占用的资源多，所以，根据“用进废退”的原理，当人不锻炼肌肉了，身体就觉得没必要让肌肉占用这么多的资源。肌肉就会退化萎缩流失。
但肌肉萎缩的只是它的纤维，它的肌质网还在，只要重新锻炼，依然可以会恢复到他以前的水平，还有可能获得新手福利期一样的效果。
健身期间按时健身饮食但是突然感觉有一两天身体会有点瘦，感觉肌肉萎缩了，为什么
众所周知，健身可以减少脂肪，增加肌肉，而脂肪的密度远小于肌肉的，所以健身一段时间后，会突然发现自己变瘦了，视觉效果就是肌肉变少，更结实了。
长期坚持健身时有许多好处的：
一、健身可提高呼吸系统和心血管系统机能。科学实践证实，较长时间有节奏的深长呼吸，能使人体呼吸大量的氧气，吸收氧气量若超过平时的7—8倍，就可以抑制人体癌细胞的生长和繁殖。其次长跑锻炼还改善了心肌供氧状态，加快了心肌代谢，同时还使心肌肌纤维变粗，心收缩力增强，从而提高了心脏工作能力，从而有助于睡眠。
二、健身有利于增强体质，防病治病。健身运动使血液循环加快，对排泄系统有害物质起到清洗作用，从而使有害物质难以在体内停留和扩散。
三、健身可以让人心情舒畅、精神愉快，真正做到开心每一天。
四、有利于磨炼刻苦耐劳的顽强意志，培养个人不怕困难克服困难，敢于挑战自我的能力。
五、有助于提高记忆力。有研究显示只需坚持每天20分钟的健身就可以提高10%的记忆力。
所以，健身后，身体会瘦是因为身体脂肪减少了，肌肉萎缩是因为肌肉更加紧密而不再松弛，继续坚持健身哦！
肌肉萎缩的危害是什么呢为什么肌肉会出现萎缩的现象
肌肉萎缩有很多原因，比如脊髓横断以后，肢体失去控制，肌肉失去了神经的控制，同时也失去了神经的营养作用，那么肌肉就会慢慢的萎缩，这样的肌肉萎缩很难处理，因为大脑下达的命令需要通过脊髓之后才传达到肢体，而脊髓横断了信号也就消失了，肢体自然就会失去原有的功能，肌肉自然就萎缩了，对于这种由于神经横断导致的肢体肌肉萎缩和功能的丢失，是世界性的医学难题，很多学者们也都致力于解决这个问题。
现在有一些科学家想到了一个办法，就是在大脑和肌肉之间建立一个旁路，主要的办法是在控制肢体活动的部位，放置一个非常细小的芯片，之后在患者的肢体放置传感器，这样大脑的命令会直接下达到肢体的传感器上，患者的肢体就有可能活动。大家看上图就是这个实验一个非常惊人的结果。这是一个截瘫的年轻男性，通过这种技术，他的手已经开始能微微的活动了，很多朋友们可能觉得这动起来并没有什么用，然而这可是一个截瘫的病人啊！这种技术可以说一次历史上的飞跃，如果真的能通过这种技术，使截瘫的人站起来，能进行日常的生活活动，一项世界性的医学难题就被解决了。
另外还有一种萎缩，在临床上非常的常见，那就是以废用性的萎缩。比如某一位患者做了膝关节的手术，手术后给予进行了支具或者是石膏固定，那么关节长时间的没有活动，肌肉没有受到刺激，就会出现肌肉的萎缩，这种情况我们称之为废用性肌肉萎缩，简单来说很好理解，就是用尽废退。这种废用性的萎缩对于关节的损害其实是不小的。为什么呢，因为我们身体所有的肌肉都起到了动力稳定躯体的作用！
骨骼、韧带为我们提供了一个坚强的静态稳定结构，但是光有这种静态的稳定结构，我们的身体是不够坚强的，所以我们的肌肉也承担了非常重要的动态稳定作用。动态稳定和静态稳定互相结合，才能使我们的身体变得特别稳，能进行各种各样的日常活动和运动。
而如果身体的肌肉出现了萎缩，尤其是关节周边的肌肉出现了萎缩会导致关节的不稳定，如果是腰椎周边的肌肉萎缩，会导致腰椎的不稳定，会形成骨质增生；如果是膝关节周边的肌肉发生了萎缩，会导致膝关节周边的不稳定，会诱发骨关节炎。大家可以看看下图可能会对废用性的萎缩有一个更好的认识吧。
这种废用性萎缩导致关节的不稳定并不能被很多人所明显的感受到，所以很多人不给予重视。比如有一些膝关节肌肉出现萎缩的患者正常走路是没有问题的，只是在上、下楼梯的时候会感觉到关节有不稳，而且会有酸胀的感觉。然而很多患者的是选择少做上下楼梯这样的动作，其实这是一种逃避的方法。
给大家举个例子就会明白这种关节周边肌肉的废用性萎缩造成损害，大家可以想象一个小孩子再掰一根八号线（钢丝），由于8号线本身就有一定的强度，小孩子的力量又比较小，所以在一开始的时候肯定不会对8号线造成什么样的影响，但是假以时日呢？大家肯定都听说过铁杵磨成针，只要小孩子坚持不停的去掰这根8号线，早晚会有掰断的那一天。
在关节上反应过来就是这样的，虽然早期的肌肉萎缩，很多患者并没有太特殊的症状，只是偶尔会有不舒服，但是如果不给予进行干预，那么肌肉萎缩会进一步的加重，导致关节稳定性的越来越差，就会继发骨关节炎的发生。
在前面我们所提到的，如果是由于严重的大脑以及脊髓的损伤，诱发的肌肉萎缩其实是很难解决的。然而这种由于费用导致的肌肉萎缩，只要患者只有主观意愿，在专业的康复师或者是康复治疗师的指导下是完全可以康复的。
谢医生下面投石问路给大家科普一下，膝关节肌肉萎缩的康复锻炼的模式，大家就对肌肉萎缩的康复锻炼，会有更深的认识了！
膝关节周边肌肉萎缩的康复锻炼●早期的康复锻炼，主要以小幅度活动为主，慢慢的回复关节肌肉的功能。
●中期，肌肉功能有了一定的恢复，以后就可以慢慢的进行强化锻炼。
●当肌肉有了进一步的恢复以后，就可以尝试进行静蹲，深蹲这样的康复锻炼了。
这些动作呀，一般我们都建议10~15次为一组就可以了，每天坚持2~3次，慢慢的肌肉的功能就会恢复，而且现在有一些物理治疗，比如神经电刺激，就可以在康复锻炼的同时，促进肌肉的生长和恢复。
总结以上就是对于题主问题的解答，像神经中枢出现问题以后导致的肌肉萎缩，危害肯定是特别大的，患者不能生活自理，将来心肺功能也会越来越差，比如颈椎高位截瘫的患者往往会出现呼吸肌的萎缩，患者会无法排痰，最终可能会因为肺内感染和呼吸衰竭而丧命。
但是一些因为手术或者是创伤导致的肌肉萎缩，是可以恢复的，需要在专业的康复师和康复治疗师的指导下，动态的评估患者的肌肉萎缩恢复的程度，结合患者个人的伤情以及身体素质，来制定个体化的康复锻炼计划，慢慢的肌肉萎缩就会恢复。大家要知道，肌肉萎缩的康复锻炼是一个非常系统的过程，在文中谢医生仅仅描述了比较简单的关于膝关节肌肉萎缩康复锻炼的一办法，其实还有更加复杂的康复锻炼技术，就需要医生在旁边的指导了，自己是很难完成的。而不同萎缩部位的康复又有不同的计划，很难给大家详细介绍了。如果您还有其他的疑惑，可以在下方留言，大家共同探讨。
我是坚持用简单语言解释复杂疾病知识的谢新辉，码字不易，如果您赞同我的观点，请帮忙点个关注或点个赞吧，谢谢了！文章分享结束，肌肉萎缩的危害是什么呢为什么肌肉会出现萎缩的现象和为什么会得肌肉萎缩的答案你都知道了吗？欢迎再次光临本站哦！
