老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于精神紧张怎么回事和为什么会精神紧张的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享精神紧张怎么回事以及为什么会精神紧张的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
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:大脑神经紧张是怎么回事
神经紧张可能由于压力过大，生活中出现一些时间紧任务重的事情。压力通常都是自己施加给自己的，别人是不能够给你施加压力的，你若不动风又奈何。所以，压力需要自我释放与缓解。可以通过运动以及听音乐，购物等方式发泄。最重要的是获得一个良好的睡眠。睡眠有利于缓解压力，使精力充沛。
精神紧张怎么回事
精神紧张可能是躯体疾病原因引起的，也可能是精神疾病引起，所以，关键要去除导致精神紧张的因素。
另外，更多的精神紧张是受身边不良环境的影响，加上自己过于敏感引起的。
生活和工作的繁琐和压力常常会使精神疲劳、心情压抑，多培养一些业余爱好和增加体育锻炼可使自己得到放松。
长期精神紧张会引起什么病
长期精神紧张会引起什么病
长期精神紧张易患失眠症、焦虑症等精神方面疾病或高血压、心脏病等躯体疾病。
长期精神紧张不能缓解会造成失眠症、焦虑症等精神疾病。长期精神紧张不能放松，会使交感神经一直兴奋，大脑皮层活跃，精神长期都处于高唤醒状态，容易出现心烦、易怒、不安等情绪反应，也会出现心悸、胸痛、头晕、乏力、失眠、胃肠功能紊乱等躯体症状。
长期精神紧张也是高血压、糖尿病、心脏病等慢性病的易感因素，会使得血压波动不平稳、血糖升高，诱发心律失常等。
在平时可以做一些感到放松和愉悦的事情，缓解紧张情绪。如果长时间紧张不能缓解，建议就诊心理科或精神科，在医生的指导下进行治疗。
本内容由郑州大学第一附属医院精神心理科副主任医师常卫利审核
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人为什么要紧张
主要是生性胆怯，和人交往时有心里障碍，不敢注视他人的目光，生怕别人提问什么，自己答不上来，会很难堪又让人笑话。
其实大可不必，只要你放松心情，多与人交流，克服胆小怕事的心理，你会慢慢适应人多的场合，同时你自己也会越来越自信的。
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