这篇文章给大家聊聊关于孕期必须一夜保持左侧睡吗，以及为什么孕妇要左侧睡对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站哦。
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为什么左侧卧睡觉反而舒服睡得踏实
我倒是认为，睡觉时右侧比较舒服，好像没那么憋屈，如果是左侧，会觉得有点累，睡不着，反正我刚睡的时候都是右侧，比较舒服，本能心脏就在左侧，按理说应该是右侧，和平躺比较好吧！
孕期必须一夜保持左侧睡吗
适宜的睡眠姿势对胎儿生长发育及防治妊娠并发症很重要。
如果睡姿不对，常采取仰卧睡，会压迫下腔静脉，造成全身器官供血量减少，出现头晕、恶心、呕吐、心慌、血压下降等症状。一般怀孕早期，由于子宫增大不明显，睡姿不会对胎儿和准妈造成很大的影响。怀孕五个月以后，子宫增大迅速，采取仰卧时，就可能会出现身体不适。持续时间越长或越重，越影响胎盘供血量，容易造成胎儿宫内发育迟缓、宫内窘迫或死胎。因此，准妈妈要注意睡眠姿势的选择。
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从孕早期开始，准妈妈睡眠的时候使用左侧位睡姿。孕中期如果准妈妈感觉下肢沉重，可适度采取仰卧睡姿，并可以用松软的枕头稍抬高下肢以减缓不适症状。孕晚期，随着胎儿越来越大，适宜采取左侧位睡姿，以纠正增大子宫的右旋，改善血液循环，增加对胎儿的供血量，帮助胎儿生长发育。
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小提示：良好的睡眠环境要注意以下几点：
卧室保证采光、通风较好、床铺要远离窗户、相对背光。
选择棉麻织品的床单和被单。
枕头内的填充物和枕头的高度要合适。我怀孕的时候选择的是荞麦皮枕芯，这种枕芯无论冬夏都合适，不会成为过敏源，可以放心选用。
经常将被子在阳光下晾晒。
记得一个栏目专家提醒：准爸爸或准妈妈千万不要将工作带到卧室，这样不但会影响胎儿的发育，尤其是影响睡眠的环境。这点是我怀孕里一直谨记的，也希望孕妈妈们参考。
孕晚期为什么左侧躺一会就胸闷
孕晚期出现左侧躺一会就胸闷，大多是因为子宫的增大压迫心脏引起的，因为心脏在左边，所以左侧卧位就会压迫到心脏，容易引起胸闷的症状，因此这个阶段可以适当的更换为半卧位，可以减少子宫对于心脏的压迫，可以有助于减轻症状，建议可以定期产检。
晚上睡眠喜欢向左侧睡，这样健康吗
关注体态健康，提高生活质量，我是张博士体态康复工作室的创始人张魏磊
人的一生有很长时间都是在睡眠中度过的，大部分人都有一个惯性的睡姿。睡眠姿势有仰卧位、右侧卧位、左侧卧位和俯卧位四种体位。据统计，有65%的人习惯侧睡，30%习惯仰睡，而5%习惯俯睡。有人会有疑问，哪一种睡眠姿势是健康科学的呢？当选择左侧卧的睡姿时，心脏会紧贴床面，这样长期的睡眠姿势对心脏和身体是否有影响？
有研究发现，不同睡姿各有利弊。侧卧有利于清除大脑、脊椎和神经系统中的废物，防范痴呆症和其他退行性疾病。
针对左侧卧的睡姿，英国胃肠病学家罗宾·丘特坎表示，“胃灼热”症状在晚上往往变得更严重，虽然还未弄清确切原理，但人们采取左侧卧睡姿时，症状明显减轻。目前推测是因为这种姿势让内部器官在一条线上，有助于明显减少流入食管的胃酸，从而减少胃灼热带来的疼痛感。所以，胃部不适时，应选择左侧卧睡姿。同时，土耳其伊兹密尔大学的一项研究发现，40.9%左侧卧入睡的人自述常做噩梦，只有14.6%右侧卧入睡的人有此自述。因此，若感到精神倦怠、心理紧张，要避免采用左侧卧睡姿。
左侧卧时，双腿微曲，虽有利于身体放松，有助消除疲劳，但心脏位于胸腔内左右两肺之间而偏左，胃通向十二指肠、小肠通向大肠的出口都在左侧，所以左侧卧时不仅使心脏受到压，而且胃肠受到压迫，胃排空减慢，对于患有胃病、急性肝病、胆结石的患者不易采用左侧卧。
通过目前的研究和调查，有证据表明左侧卧睡姿可能会一定程度上的压迫心脏。但是心脏受损和左侧卧睡姿没有明确的因果关系。
所以，如果心脏不是很健康或者有心脏方面疾病的人，是不建议进行左侧卧睡姿。
如：
冠心病：这类患者朝右睡或平躺可使较多血液向右侧，减轻心脏负担。
轻度心力衰竭：一般采取右侧卧，可把头部适当垫高，可减少对心脏的负担，也使呼吸畅通些。
右侧卧的睡姿会让位于胸腔左侧的心脏得到更多的空间，有助于降低血压，使心跳不那么快，对有心脏病的人有益。心脏处于高位，不受压迫。肝脏处于低位，供血较好，有利新陈代谢。胃内食物借重力作用，朝十二指肠推进，可促进消化吸收。同时，全身处于放松状态，呼吸匀和，心跳减慢大脑、心、肺、胃肠、肌肉、骨骼得到充分的休息和氧气供给。但右侧卧位影响右侧肺部运动，不适合肺气肿的患者。同时，右侧卧睡姿不适合孕妇。
参考文献：1.钱进.睡眠姿势有讲究[J].粮食问题研究,2009(2):53-53.2.
2.蒯乐.有些病需要换睡姿[J].百姓生活,2014(2):78-78.
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