style="text-indent:2em;">今天给各位分享后仰投球怎么弄好看的知识，其中也会对后仰投篮的正确姿势进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
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如何练习一手漂亮的后仰跳投
自己经验之谈，仅供参考。
膝伤后从控球后卫变成原地站桩外线透明人多年。马上35了，不能再梦想复健回到25膝盖受伤前的移动水平来进攻了，现在原地起跳双脚离地不会超过60厘米。
fadeaway是原地进攻的一大利器，也是扩大原地进攻选择的最好方式。所以今年夏天开始学习练习fadeaway，不断摸索，不断试错，不断和肌肉记忆作斗争，几天前算是基本快把向左（我是右手投篮，所以这是需要转动幅度更大的一个方向）转身练出样子了，还待稳定正确动作熟练肌肉记忆和各种微调。中间小腿肌肉overused，一个多月了，到现在还没好（利用这段时间改了下投篮动作），一共可能有三个多月了吧。
这个动作要想在没有足够身体条件的情况下做出来，首先就是要保证动作的正确，避免不必要的损耗能量。要做到这点最重要的是看视频，一桢桢的看，不同角度的看，很多视频非常模糊，只有多看了，还有搜索照片，看那个定格的动作是什么样的。同时还需要对照自己的动作，现在摄像头大家手机上都有，拍下自己练习的动作，是不是符合标准动作，一看就明白了。另外，标准动作主要指的是每个动作细节和整体的意图，不是按葫芦画瓢照搬。明白意图，可以适当改变一些动作细节，符合自己的身体条件和打法。
最好改投篮动作。最著名的jordan和kobe有类似的动作是有原因的，转向（spin）是个难度不小的transition。他们的投篮方式因该是最适合这类transition的。具体原因，不深究了。仔细研究和对照视频几十个小时后，自然会明白的。
既然有spinmove，步伐练习也需要跟上。怎么发力，如何发力，哪一块发力？光这一块其实就够练很久了。我因为受伤后快十年一直用右脚当轴心脚，所以这方面还算少费很多事。谈不上学得八九不离十，但对我使用是够了。
随口说些细节点：转动时轴心脚的支点，落位时力争双脚同时着地，两个膝盖移动的朝向，身体重心在起跳时的移动，起跳时每条腿发力的方向和方式，双脚和篮筐的夹角，脚尖的方向，起跳时候双手持球的方式，如何过渡到投篮姿势。
最后，fadeaway提供了背身转换到面框攻击的一种选项。光靠这个是远远不够的，还需要很强大的步伐配合。AaronAfflalo学jordan的姿势就很像，包括背身的一些腿部动作，但是他步伐本身缺乏变化，效果就差一大截了。kobe步伐顶级，所以配合起来使用就不是一个档次了（年纪大了后更明显）。
说的很简略，因为太多细节需要有心人自己去理解去观察去实践体会试错。
其实看看自己动作的视频在对照一下模版如Jordan和kobe，我相信绝大多数号称会fadeaway的朋友会发现自己可能还需要很多改进和练习。youtube上很多教程视频，我还没见过动作标准的，讲解也都粗糙不达要领（试着照kobe的方式做做看，就会发现了）。想要练好练对，我想我给出的方式可能最适合普通球友。
另外，fadeaway这类技巧，我相信一般大学教练不明白（因为自己没做过），也不会有动力去明白。因为他本身所在的环境，就只需要球员从a点移动到b点空档完成面框投篮。场上面框空档有的是。想想防守密不透风NBA能精通用好的又有几人。
先扯这么多吧。回答的零散没啥逻辑哈后仰跳投的发力和训练方法
1.后仰的起跳其实是有后跳的，不是真的垂直起跳再往后仰，看看录像就知道了。不过乔神有些球确实是垂直起跳，应该归功于他惊人的协调性。同时要注意后跳要稳定，稍微后仰就起跳。
如果为了躲避对方使劲后仰了再起跳，动作丑陋，会成为笑柄。要跳的高这也是肯定的，不够高就是后倒投篮了。
2、起跳后，由腰部肌肉发力，身体后仰，充分利用腰腹力量和协调性投出球去。投球前瞬间腹肌收缩一下，这时投球前臂要用些力，同时弧度不可太高。
腕力好的可以直接完全靠腕力出手。青少年朋友们往往因为手指手腕力量不足而投不好，其实投篮主要靠的是腕力，建议先把腕力指力练上去再练跳投。
注意事项
跳起来的时候是直接后跳，不是垂直
后仰跳投的正确姿势美式
1、起跳动作的优势，直接影响身体后仰的效果。因此，后仰跳投时各关节工作肌群要依次发力、协调顺达，起跳与举球动作配合一致，腾空后要保持身体平衡。一定要防止过早后仰，形成“坐仰”或“斜倒”的错误动作。
2、能否在空中保持平衡，是保证后仰跳投效果的重要条件之一。身体腾空后，后仰到一定程度时，身体重心将向后移动，但身体重心后移是有一定限度的。如果后仰超出一定的范围，人在空中将失去平衡，这样不仅完不成后仰投篮动作，而且还有摔倒的危险。
3、后仰跳投时，身体在空中成弓形，这对肌肉工作的要求相当高。
投篮脚并拢还是张开
1.投篮时脚并拢2.因为脚并拢可以提供更好的稳定性和平衡，有利于保持身体的稳定和投篮的准确性。同时，脚并拢也可以减少腿部肌肉的使用，使得上半身更加集中于投篮动作，提高投篮的效果。3.此外，脚并拢还可以减少对手的防守空间，使得投篮更加难以被封堵。因此，投篮时脚并拢是一个更好的选择。然而，对于一些特定的投篮技巧和个人习惯，如后仰投篮或者某些球员的个人风格，可能会选择脚张开的方式来投篮。
文章到此结束，如果本次分享的后仰投球怎么弄好看和后仰投篮的正确姿势的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！
