style="text-indent:2em;">本篇文章给大家谈谈如何宅家也能练出蜜桃臀，以及蜜桃陷阱怎么弄好看点对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。
本文目录
怎么根据自己的特征选到适合的大衣
1、A型大衣
A型大衣主要的特点就是“上窄下宽”，能在视觉上起到拉长下半身的作用，不过，它最重要的特点是显瘦、显瘦、显瘦！重要的事情说三遍！特别适合下半身较为肥胖或者腰部肉肉比较多的女生，最常见的类型就是俗称的“娃娃大衣”“斗篷大衣”。
例如这件西装翻领大衣，干练率性，时尚插肩长袖，腰部宽松搭配腰带装饰，显瘦修身，A字版型设计，独特的剪裁拼接，率性大方，气质知性优雅~
2、H型大衣
H型大衣，也就是俗称的直筒型，大衣从肩部到下摆成一直线。线条简单流畅，能够遮挡腰部多出来的肉肉，并且从肩部开始拉长身型，起到修身的效果。
这件就是典型的H型大衣，率性大方的翻领设计，除了能衬托出女性的柔美外，还添加几分硬朗和帅气的味道，中长款的设计，能很好的修饰身材线条，展露女性优美身姿，散发迷人魅力。
3、茧型大衣
茧型大衣的特色就是“上宽下窄”，一般来讲肩部会比下摆稍微宽一点点，能巧妙地掩饰身材，无论是宽阔的肩膀，发达的大臂，还是丰满的胸部，都可以巧妙地遮挡，穿出柔弱无骨的林妹妹感。
典型的茧型，温婉大方的立领设计，穿着更显精神百倍，袖部和后背俏皮刺绣点缀，时尚别致，上身不仅显瘦修身，还能穿出不一样的风格与个性~气场足足的！
4、X型大衣
X型大衣顾名思义，就是在腰部有所收拢，整个线条呈现一个人体X型，从视觉上拉长下半身。这种类型的大衣基本上所有人都可以穿。
身体纤细苗条但个子不高的可以选择衣长较短的版型，能起到更好的修身拉长双腿的效果。如若下半身比较肥胖的人建议一定要选中长款大衣，不然衣长太短会显得下盘很厚重，影响美观！
这一款X型大衣适合身高不高但又比较纤细的女生，知性气质的翻领设计，肩部外层加了一个披肩的设计，非常的时髦洋气呢，超显气质的！修身的剪裁，A字喇叭裙摆，显瘦修身，优雅名媛风的一款呢子大衣！
这一款适合下半身比较胖的女生，西装领结合茧型版型，除了能衬托出女性的柔美外，还添加几分硬朗和帅气的味道，袖口做了松紧的设计，凸显甜美气质，收腰设计显得更加纤细。
湖北女子被国外黑帮绑架索要20万赎金，你怎么看
天下没有免费的午餐，天上也不会掉馅饼，如果真有馅饼，那可能是陷阱！绑匪固然可恨，但该女子贪图小便宜，才让其身陷险境！
该女子为鄂州人，在上海打工，被骗到缅甸遭受毒打。该女子上当主要是骗子提供的免费出国旅游让她动了心，她觉得天上掉下一个馅饼让他出国旅游，于是搭了免费出国旅游班车。之后便发生了让她后悔一辈子的事，被关在小黑屋三天不吃不饿，让其脱光衣服，被遭受毒打。幸好警方行动迅速，在缅甸木姐市一处山区将其解救，与她一起的还有6名人员，警方在当地共解救15名被骗人员。
湖北鄂州这一女子之所以会被绑架，自己存在很大的问题。如果不是她自己幻想免费旅游，这件事或许不会发生她的身上，安安心心老老实实挣钱，用自己挣的钱去旅游多好啊。国外也没有想象的那么好，国外的违法犯罪行为远远高于国内，我们必须清楚的认识到这一点。
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怎样提高颜值
1、不要一直紧咬牙关，适当的将舌头放在上下牙齿之间，每天坚持做。惊喜在等你。
2、吃完东西之后用手指关节按摩腮帮，5分钟左右按摩到有点酸到它没那么痛了就可以了，长期坚持可以缩小肌肉型下颌。
3、不要用洗澡的莲蓬头对着脸冲！！！
洗澡水温对脸部来说温度太高，突然过高的水温直接冲到脸上对皮肤伤害极大。
4、不要长期绑很紧的头发。
不知道你们有没有经常扎马尾、丸子头，每次拆头发的时候有没有感觉头皮一松？
这就是一个很危险的信号？
这样子会让你的头发根部因为牵扯力而松动，然后你就开始头发，还会出现发际线上移的情况，不要不当一回事，有头发和没头发对颜值也是打折扣的。
扎头发的时候最好不要绑的太紧，可以隔一段时间换一个发型，这样就可以缓解这个问题了。
5、每天早晚眼球转30下，顺时针逆时针，用力转但不要动眉毛。
不是很懂科学原理，但是看到B站照做了之后眼睛真的变大了。据说这个方法还可以加深双眼皮，让眼睛变有神，改善眼部疲劳。
也可以经常用热毛巾敷眼睛，嫌热毛巾麻烦的话，蒸汽眼罩也是可以的。
6、鼻子不通气不要忍，也不要大力擦鼻涕，可以按摩同侧的迎香穴和对侧手上的合谷穴通鼻子，或者抹点鼻舒膏滴鼻剂什么的。
7、一定要控糖，控糖
好多时候说起健康饮食，我们都会想起少油少盐少碳水，但是控制甜食的次数和量也是超级重要的。
高糖+高碳水的饮食会刺激血糖和胰岛素水平，导致身体分泌更多的雄激素，增加皮肤的油性，甚至起痘痘也是这样来的。
8、走路时后脚跟先着地，大腿伸直，脚步不要太快。这样会显得落落大方，英气十足。
9、表情管理也很重要，一个舒服的脸部表情也可以为自己颜值+……很多分。
①面对镜子上排牙齿轻咬下唇②将上唇用力往上拉起，直到露出牙龈为止③嘴角用力提起直到两边的肉颤抖④接着用力睁大双眼，保持2分钟
按照这个步骤每天重复8次即可，据说石原里美就是通过这套练习操才练出招牌笑容的哦！
10、定期洗牙可以预防牙周炎，不用勤，遵医嘱，女生笑起来一口白牙比黄牙加分太多。
11、涂粉底液前及涂完粉底液各喷一次定妆喷雾，可以让底妆更持久。
12、圆脸打腮红的方式要变成斜向上的形状，从跟鼻翼水平的位置以45°角向眼尾处延伸：显脸小。
13、眼影、腮红、口红选择同一色系，会让妆容更精致。上眼影时记住少量多次。画完后一定要用晕染刷进行晕染。
眼线一定要沿着睫毛根部画，不要让睫毛根部留白。夹睫毛分三段式夹，根部，中部，尖部，顺着睫毛的生长纹理夹。刷睫毛可以先将睫毛刷在纸巾上蹭一蹭，蹭去多余的睫毛膏，避免苍蝇腿。
不会的可以多参考一些美妆博主的手法，多练几次，你也可以画的很好
14、注重改善气色，提亮肤色
一个人颜值高，也是需要气色来帮衬的。如果你脸部蜡黄、没有气色，那么就需要使用合适的美白精华来提亮肤色了。
我用的是aleble377光果甘草精华，它成分里含有光果甘草，可以从根源消灭黑色素细胞，阻断黑色素转移。质地很清爽，这个包装可以随身携带，很方便。
15、化妆地点要选好，最好在窗台下有自然光线的地方化妆，这样化妆时镜子的参考最可靠。千万不要去黑乎乎的洗手间前的镜子化妆，除非你是想出去吓人。
16、画唇时可以先上润唇膏，嘴唇会显得水嫩水嫩的，让人看了忍不住想亲一口。
17、眉毛是整个妆容的灵魂所在，可以先用眉笔勾勒眉形，然后用眉粉上色，最后用眉刷梳理晕染。
18、清洁到位好皮肤就成功了一半。对于油皮来讲，不要相信网上说的早晚一次洗面奶一次清水洗脸，这样只会更容易长闭口。亲身实验过两种方式，本人鼻头比较油，不化妆时只用清水没三四天就有白头。
我用的是rew洗面奶，添加了是三种氨基酸体系，用起来很温和，早晚一次，不用担心清洁过度会导致皮肤屏障受损。
19、每天大量喝水。皮肤可能变化不大，最重要的是我你会发现不用为自己的便秘而苦恼了！！
最好早晨喝，晚上睡觉之前就不要喝了，会水肿。
20、勤修剪指甲。每次洗脸前我都会检查自己的指甲是否过长，定期修剪养成好习惯，别把指甲上的细菌带到自己可爱的脸蛋上哦，我的剪指甲刀就是在某宝买的套装，既方便又便宜。
21、长痘痘就去医院！
不要感觉小题大做，也不要感觉去医院一定是啥大病。
痘痘就是一种皮肤病，越早去越好。
在痘痘少的时候去或许只用药膏就可以、等到全脸爆发时再去可能就需要光子能项目，或许这样都拯救不了。
22、一两颗痘痘可以用tinanik痘痘贴，这个痘痘贴，绝对是用了一次就把我惊艳到了，下巴冒了个好大的痘痘，我是下午4点多种贴上的痘痘贴，将近7点的时候拿下去的，真的那个痘痘贴就很明显的变白了，吸出去了好多脓，一颗好大好大的姨妈痘，就这么给我整瘪了~
PS：痘痘瘪了，不痛了就别贴了，不然的话，天天贴，伤口不容易愈合结痂。
23、瘦小腿，在每晚睡觉之前，将腿靠在墙壁15分钟，与身体成90度角，坚持一段时间，你就会拥有一条美美的腿。
做完之后不要忘记揉腿，揉腿的时候往心脏方向也就是向上揉就可以。
24、最重要的，一定不要含胸驼背，一驼背气质全无！
①持背部挺直，双手在体后合十，感觉肩胛骨在往中间靠，用肩部带动肩膀向后滑动开肩，30次一组做2-3组②背部挺直，双手手指在后背交叉，将胳膊向后背伸直向后伸展并用力往上抬，30次一组做2-3组③双手交叉伸直双臂向上，大臂贴紧双耳两侧，眼睛看向正前方，肩膀沉下去。
25、坐姿对体型也有很大的改变。坐的时候只坐椅子的三分之二，坐满了身子容易塌，坐的时候要挺胸收腹，双脚并拢，双肩打开，双手交叠，轻放在大腿上，这样子坐最优雅，让人一看就觉得，这个女孩子很不一般。
26、有了富贵包，不管你站的多直，都像是“驼背”。身上脂肪多的人如果经常低头，就更容易长包了。
女明星里面也有挺多的，只是很小，不仔细看不会发现。肩膀厚的张雨绮，也有一点点富贵包。刘诗诗这张照片和她角度一样，但是完全没有包。这样看出来就很明显了。
①放松上背部可以在家里准备一个泡沫轴，来回滚动，每天三分钟。②加强下斜方肌主要是为了抵消上斜方肌的肌肉张力，提高能够让胸挺起的能力。俯卧，双手打开上抬至45度，呼气的时候，将肋骨以上位置上抬。每组12-15次，每天3-5组。③收下巴靠墙站，用食指轻轻推下巴，做收下巴的动作，感受头顶向上顶的感觉，保持目视前方，可能会微微有点酸痛。每组进行8-12次，每天3-4组。
27、自信一点，自信的女生最漂亮，你会忍不住去忽视她的外在。
28、保持好奇心，不断吸收知识，接触新事物。
改变了生活模式，结识了很多新人，
一成不变的日子有了新鲜的血液。
精神面貌变得积极，人也会自然变得跟以前不同。
作为一名宅女，如何宅家也能练出蜜桃臀
疫情期间在家，教你这5个动作，不仅让你在家也可以打造蜜桃臀，还可以练出少女腰。
这段时间大家都在家里憋了好久，好不容易可以开始出去，但大家一定要好好地防疫注意卫生，如果可以的话，最好还是尽量待在家中，毕竟疫情没有完全过去。
想要在家好好地锻炼，哪怕你是新手，只要跟着这样做，就算你没有很长时间的训练经验，用这5个动作在家也可以让你练出蜜桃臀和少女腰。
在说这些动作之前，需要提一下为什么很多人很难瘦下来？无论是什么年代瘦身一直都是一个热门的话题。许多人想要把身体瘦下来，最常见的办法就是节食，因为这样不仅仅可以省下一笔钱，甚至可以让自己能躺着也变好看。但如果没有正确的训练方法，仅仅通过节食，那么这样不仅会让自己的身体垮下去，也很容易一不小心就掉入了陷阱，体质会越来越虚弱，不少人甚至都会厌食；还有一些更让人抓狂的是，因为自制力不够，到了后期暴饮暴食，让体重报复性的反弹！
体重报复性反弹之后，最简单的可见的变化就是一个人没有腰了，想要拥有一个苗条迷人、凹凸有致的体型，那么腰一定要瘦下去，同时臀部一定要凸出来，这样才能让身体形成一个完美的s型。所以想要让自己的身材变得好看，不要轻易地去节食，一个人的自制力和意志力是极大的考验，如果想要让自己变得健康又好看，一定要注重锻炼，同时和饮食要形成良好的搭配，这样的身体才是健康而且高质量的。
下面给大家整理一组非常好的减脂训练动作，坚持练这组动作你可以不用节食也能瘦哦。
第1个动作：臀桥，8组一次做3组
此动作主要是锻炼臀部和躯干的稳定性，让你身体更加协调，同时躯干更加有力。锻炼时候注意呼吸频率和臀部翘起频率一致，让你感受到身体一同呼吸。
第2个动作：跪姿俯卧拍腿，8组一次做3组
除了要臀部好看，我们也不要忽视了侧腰的曲线哦。这动作可以让你S形线条更加完美。锻炼时候注意手脚稳定，许多人锻炼到后期，很容易身体摇晃，一定要坚持下去哦，突破这个难关，你能够收获更好的自己。
第3个动作：侧卧抬腿，8组一次做3组
此动作可以让臀部和腿部线条更加好看，同时也是一个休息动作，锻炼累了，可以用这个动作过渡。
第4个动作：左右弓步蹲，8组一次做3组
此动作和下一个动作可以锻炼腿部力量和臀部线条，同时对于一些持久运动也有帮助哦。
第5个动作：后撤步弓步蹲，8组一次做3组
以上5个动作都是可以在家徒手锻炼完成，配合好健康的饮食和良好的作息，让你足不出户，在家也可以练出你的蜜桃臀和少女腰。这些动作建议大家好好收藏，效果十分肉眼可见，哪怕现在不用，以后肯定用得着。关注，我每天给大家推荐一篇健身干货文章，让你和朋友在见面时，他们一定会感叹你变好好多哦。
关于如何宅家也能练出蜜桃臀的内容到此结束，希望对大家有所帮助。
