style="text-indent:2em;">大家好，孕妇能不能吃鱼肝油和DHA之类的东西呢为什么相信很多的网友都不是很明白，包括孕妇不建议吃鱼油也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于孕妇能不能吃鱼肝油和DHA之类的东西呢为什么和孕妇不建议吃鱼油的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！
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孕期补充DHA藻油好还是鱼油好
DHA藻油和鱼油没有好不好的，两者都是可以促进钙的吸收。海鱼含有DHA也是因为它吃了海藻的原因，所以藻油DHA的纯度会更高，而且鱼油DHA有点腥味，孕妇如果接受不了腥味可以补充DHA藻油，这都是根据孕妇的实际情况来选择的，不需要比较好坏。
鱼油里的dha和epa有什么区别
1、提取不同：鱼油dha主要是从深海鱼油中提取。藻类DHA是从藻类中提取。相比之下，藻类是目前世界上最纯净、最安全的DHA来源。
2、适用性不同：藻油dha适合孕妇和儿童，鱼油dha适合中老年人。
3、含量不同：鱼油DHA含有EPA、DHA和EPA同时增加或减少，DHA的EPA=4：1或5：1，藻类DHA高纯度，EPA含量极低。
孕妇能不能吃鱼肝油和DHA之类的东西呢为什么
在关于孕妇要不要补充DHA的这个问题上，我们先来了解一下DHA的作用。
DHA是二十二碳六烯酸英文的缩写，俗称“脑黄金”，是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸，DHA是大脑和视网膜的重要构成成分，神经系统细胞生长及维持的一种主要成分，DHA在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中所占比例约50%,对胎婴儿智力和视力发育至关重要。
1、影响胎儿大脑发育。在胎儿满5个月后，人为的对胎儿听觉、视觉、触觉进行刺激（胎教）会引起胎儿大脑皮层感觉中枢的神经元增长更多的树突，这就需要母体同时供给胎儿更多的DHA。
2、促进胎儿视网膜光感细胞的成熟。DHA不仅对胎儿大脑发育有重要影响，而且对视网膜光感细胞的成熟有重要作用。孕妇在孕期可通过摄入DHA，然后输送到胎儿大脑和视网膜，促进胎儿视网膜光感细胞的发育。
3、能减少怀孕妈妈产后抑郁发生的可能。据研究表明，我国50%到75%的女性都随着孩子的出生经历一段产后抑郁，10%到15%的新妈妈会变得很强烈，专门术语称之为“产后抑郁症”。产后抑郁不仅会严重威胁产妇的身体健康，而且会影响宝宝的发育，导致婴儿发生情感障碍、行为异常，孕妇摄入足量DHA有减少产后抑郁症发生的可能。
4、延长妊娠期，降低早产风险。在孕期补充足量的DHA还可以将孕妇的“妊娠期”平均延长至1.6~2.6天，对于有早产风险的孕妇可以延长妊娠期的功效，降低早产风险。
所以孕妇摄入足量的DHA不仅对自己的身体十分有利，而且对宝宝的健康成长也很重要。
了解了DHA的重要作用之后，我们就来谈谈通过鱼油补充孕妇所需的DHA。
DHA可以通过食补，吃鱼或者吃鸡蛋、鸡肉可以补充DHA，但是补充所必需DHA量是不够的，所以还需要食用专门的DHA高含量的鱼油进行补充。关于鱼油的选择，我还是推荐这款“SOUTHERNATURE孕妇及哺乳专用鱼油”，它是专门针对怀孕期及哺乳期妇女们的独特配方，含有高含量的DHA，而且是经过IFOS认证的高品质、安全可靠的鱼油，颗粒小，胶囊包装，但是没有任何鱼腥味，所以对于怀孕的妈妈们是十分友好的，不会导致妈妈们在服用时有呕吐的感觉。
在说了以上那么多，关于楼主问的孕妇能不能吃鱼油DHA的回答是肯定的，而且DHA对于孕妇来说还是早补早好，建议妈妈们从准备怀孕的时候持续补充DHA到哺乳结束，不仅对自己身体有好处，还对自己的孩子生长发育有重要的作用。
DHA与鱼油有什么区别
大家好，我是May姐，现在准备为这道题揭晓答案，若你对答案有特别的建议，欢迎在评论区进行留言，赞同可以在右下方点赞，喜欢可以在右上方点关注，我的头条号就是营养师May。DHA和鱼油最大的区别就是包含与不包含关系，鱼油包含有DHA，而DHA不包含鱼油，它是一种独立的营养物质，市场上销售是从某种海产品提取出来的营养物质，除了这点以外，还有一些的细微差别：
DHA和鱼油的区别主要作用不同
鱼油是指鱼身上所有油脂的总称，不仅含有DHA，还有EPA，它主要的作用是降低血液中的甘油三脂和提高好胆固醇的含量，预防心脑血管疾病的发生具有一定的作用，而DHA主要是大脑细胞形成，发育及运作过程中需要用到的物质，它对大脑的记忆功能，以及视力的保护，具有一定的作用。
使用人群不同
DHA主要用于孕妇，产妇，婴幼儿人群，而鱼油含有EPA，主要是适合成年人，中老年人食用。
来源不同
DHA的来源有可能是深海鱼中特意提取出来的，也可能是从植物中的海藻类，它含DHA纯度是比较高；而鱼油主要来源是深海鱼，从他们身上提取出来的油脂，含的成分要多一些。
世界卫生组织建议婴儿每天DHA最低摄入量为20mg/kg，幼儿期每天最低摄入量为100mg/kg，孕妇每天摄入量为300mg/kg，健康人每天摄入量是220mg/kg；而中国营养学会建议成人摄入鱼油（EPA+DHA）约250-2000mg/d，每个牌子所含的EPA+DHA纯度不一样，要得再计算，才能知道，所吃这个牌子的摄入量。
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