style="text-indent:2em;">很多朋友对于新冠患者专家建议饮水量和新冠肺炎肆虐，待在家里不出门，尿酸高的人应该注意什么不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
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新冠肺炎肆虐，待在家里不出门，尿酸高的人应该注意什么
新冠肺炎肆虐时期，写给高尿酸血症患者的一封信
在这个新型冠状病毒肆虐的时间段，很多朋友都是宅在家里，不能像往常那样外出工作和运动。同时因为每天在家宅着，还会研究很多美食的不同吃法。这个时候就很可能是吃的好了，吃的多了，同时运动减少，这样一来，尿酸就会随之升高。对于那些平时尿酸在正常生活下就高一些的人来说，这段时间的优越生活很可能让他们的尿酸进一步升高。这怎么讲呢？您听张大夫慢慢说。
对于高尿酸血症患者来说，在疫情肆虐的这段时间里，要特别注意避免使尿酸进一步升高的一些生活方式。比如说待在家里体力活动明显减少，同时吃很多高嘌呤食物，例如肉类、海鲜、动物内脏、浓的肉汤等，同时如果在有饮酒习惯（尤其是啤酒），那就很可能造成尿酸进一步升高。同时需要指出的是，在这个特殊时期，一部分高尿酸血症患者，他们平时就在坚持服用某些降尿酸药，这个时候除非医生同意，否则尽量不要自行停药，以免血尿酸反弹。
当然对于很多尿酸明显升高，尤其是出现痛风发作的患者，这个时候就可能需要到医院内分泌科进一步就医解决了。
总之，如果通过这篇文章，那些尿酸高的朋友可以有所收获，能够在特殊时期注意自己的尿酸，注意改善生活方式和饮食方式，我想所有高尿酸血症患者都是可以安度这个时期的。
为什么医生建议老年人一定要加强营养
“养生三大事，一睡眠，二便利，三饮食，其余起居、服装等皆是辅助。三事中睡眠第一”是著名养生大师南怀瑾说过很经典的一句话，事实上就是只要能吃好睡好，二便畅通的老年人基本都不用进医院。睡眠和二便不多说，今天我们主要的聊的是饮食，饮食中很多医生都会建议老年人加强营养，这是为什么呢？老年人的饮食有哪些不同和需要注意点呢？
老年人需要更适合自己的饮食来维持健康老年随着年龄增加，人体的内分泌和代谢、消化及泌尿系统如同其它系统，都在不同程度地发生着一系列的退行性改变，影响老年人维持良好营养状态的能力和排泄功能，所以在饮食如果不能对应的发生一些改变，很容易导致出现老年人的当代谢异常、营养不良、营养过剩、便秘、尿潴留、大小便失禁等一系列的健康问题，反过来说这些老年人常见的健康问题，都可以通过饮食结构的改变来帮助改善。
进行饮食改善的目的就是为了饮食更健康，这样能够让身体更加健康，因为身体健康才能长寿嘛！
具体需要的饮食改变是哪些呢？这需要我们从老年人身体格外需要的物质上来看，比如：
老年人机体构成成分主要的特征是脂肪组织增多而去脂组织减少；年轻健康的成年人，总体内水量约为体重60%，随年龄的增长减至约体重的45%；老年人肌萎缩，细胞内液减少和钾、镁、磷减少，出现肌无力，骨质疏松；老年人基础代谢能量消耗较年轻时期减少约20%，主要是老年人去脂组织减少以及甲状腺素分泌减少、血管对去甲上腺素的反应性减弱，Na+、K+、ATP酶的活性降低所致；老年人体力活动的强度和频率都较年轻时有较大幅度的降低。适量的活动包括运动锻炼有助于增加能量消耗，减少脂肪合成，改善胰岛素抵抗，降低血糖，减缓骨质疏松的进程。以上这些您可能看得似懂非懂的，因为不乏一些专业术语在里面，毕竟其中有几点深究起来都可以单独写一篇长文了，所以我们就把问题尽量简单话，老年人加强营养的目的就是随着年龄的增长老年人更需要一些营养物质的摄入保证身体更加健康。
老年人营养需求主要有七大类，需要加强的营养主要就是蛋白质热量、蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素、水和电解质。只要以上这七类营养物质均衡化，基本的饮食健康就能保证了，而所谓的加强营养需要考虑的也就是以上几点，蛋白质是老年人所需要的最基本的营养素。
1.蛋白质
由于老年人的体内代谢以分解代谢为主，对蛋白质的吸收利用率又低，体内蛋白质储备量减少，所以老年人才需要摄入较为丰富和优质的蛋白质，其摄入量需要略高于成年人，即每天的摄入量大概1.2g/kg，也就说如果你有50kg体重，您一天需要摄入60g的优质蛋白质，大概有一颗鸡蛋重，当然并非说吃一颗鸡蛋就足够，毕竟一颗鸡蛋重约50g，含蛋白质不过6~7g。需要注意老年人由蛋白质供给能量占到总热量的15%。
所以单独吃鸡蛋肯定不行，而且毕竟有很多含有蛋白质食物都应该去尝试，包括动物蛋白和植物蛋白相结合才健康，比如：鱼、瘦肉、禽、蛋、奶、大豆、豆制品。其中鱼肉是较为优质的蛋白，非常适合老年人吃，老年人应该多吃鱼。
其次，豆类含有丰富的优质蛋白、不饱和脂肪酸、钙及维生素B1、维生素B2、烟酸等，对提高蛋白质的摄入，防止过多消耗肉类对人体和自然环境的影响均有利。
当然蛋白质的补充也不是越多越好，如果有肝肾功能不全的老年人，豆类蛋白质的摄入应控制在蛋白质摄入总量的1/3以下。
2.热能
对于老年人热能的摄入应该与消耗持平即可，过剩的转变为脂肪储存在体内而引起超重或肥胖，简单说就是随着年龄增长应该减少摄入热量高的食物，对于活动消耗的人则可以适当的增加摄入量。
3.脂肪
老年人应该少吃富含胆固醇脂肪的食物，包括动物内脏、脑、蛋黄、奶油等，因为随着年龄增长胆汁分泌减少，脂酶活性降低，对脂肪的消化功能下降，所以为了身体健康应该减少摄入。
4.碳水化合物
碳水化合物只要被人体消化后转化糖类而吸收提供给能量的的物质。但是糖有很多类，简单可以分为多糖和单糖，其中摄入的糖类应以多糖为好，比如：谷类（全谷米、小麦、大麦、燕麦），薯类（芋头、山药、红薯、白薯、土豆），简单说碳水化合物是提供能量的重要物质，对于我们来说很重要，但是我们应该尽量选择粗粮类的食物，减少精致饮食的摄入。
5.膳食纤维
膳食纤维对老年人来说最大的好处就是帮助通便，前面说过的二便通，这膳食纤维对大便通畅很重要，同时对吸附由细菌分解胆酸等生成的致癌和促癌物质。促进胆固醇的代谢、防止心血管疾病、降低餐后血糖和防止热量摄入过多有很大的帮助。谷类、薯类、蔬菜、水果等中都含有膳食纤维。
6.维生素
维生素在维持身体健康，调节生理功能，调节及推迟衰老过程中其重要作用，维生素的补充除了特殊人群一般不需要通过药物补充，只要注意合理的蔬菜搭配，多吃各种颜色的蔬菜水果一般来说就能摄入足够的维生素。
7.水和电解质
多喝水，对于老年人来说更为重要，不要等口渴了再去喝水，水能维持消化液的正常分泌，促进食物消化吸收和营养吸收，同时对预防便秘也很有帮助。同时水对调节体温，防止皮肤干燥、湿润呼吸道等都有着重要的作用。
而体内的电解质的稳定对身体的健康更是意义非凡，包括我们前面说道的钠、钾，对于中老年人来说需要格外关注的是钠的摄入，钠和钾有拮抗作用，很多老年人的饮食习惯很容易导致钠摄入过量，这对高血压的发生率大大增大，健康老年人每日食盐摄入量不超过6g，总之日常烹饪尽量少放盐，少吃或者不吃腌制食品，或者其它含盐多的食物对身体健康很重要。
总结总的来说对于老年人的饮食健康并非只是加强营养单方面，还需要从营养膳食的结合老年人的进入老年人后肌肉机构的生理功能的改变，对能量代谢的改变，和身体的需求多个方面考虑，什么该多吃、什么该食量，什么有应该尽量不吃有清楚的认识。什么看完您还没有清楚？我在给你简单总结一下吧！
加强营养应该注意加强蛋白质，蛋白质是老年人最基本的营养素，即多吃鱼‘瘦肉、蛋、牛奶、大豆及豆制品。尽量不吃胆固醇高的食物，包括动物内脏、脑、蛋黄、奶油。控制热量摄入，以自身的消耗情况来决定热量的摄入，动多吃多，动少少吃；包括米饭、面食各种碳水化合物，对于老年人来说总的原则上应该适当少一些，饭吃七分饱。对健康重要的食物除了蛋白质还有富含膳食纤维和维生素的食物，这两类在我们的瓜果蔬菜里都包含了，所以多吃的水果、蔬菜，包括：苹果、香蕉、橘子、橙子、菠菜、生菜、豆子、胡萝卜、瓜等等。感谢您的阅读，希望我的回答能对您有帮助，如果觉得还不错的话请给我点个赞再分享出去，要是还能给我个关注的话，我认为一定是对我最大的支持了，谢谢！
怎么保护自己尽量不被新冠疫情感染
有专家说，放开以后，90%以上的人会被感染。目前从我们大家族的感染情况来看，这话是有道理的。
我姐夫在9天前开始阳性。他今年72岁，有高血压、心动过缓等基础病症，这几天的状况时好时坏，第二、三天、六天发烧，昨天晚上又发烧，高达39.5度，感觉挺难受，动了想去医院的念头。好在吃了退烧药之后，出了一身透汗，烧退下来了，睡了一大觉，今早好多了。
我姐在7天前开始阳性。她今年58岁，没有基础病症。第二天病症最严重，发烧、全身关节疼，嗓子嘶哑，服完退烧药后开始好转，此后几天，没有大的反应。刚才我和她视频，她正在做饭，嗓子也不怎么嘶哑了，她说基本康复了。
我外甥在5天前开始阳性。他今年37岁，身体健康。当天烧37.5度，全身骨关节疼，感觉发冷，吃了退烧药和连花清瘟，盖上被子发汗，有所好转。第二天烧39.5度，身体却没有感受到特别难受，应该是退烧药起了作用。此后三天没有特别的反应。昨天我和他视频时，他身穿一个跨栏背心，说自己已经恢复了，没什么事了。
我爱人前几天上班，昨晚回来，她说和她密切接触的医生发烧了，她也有感染上的可能性。她开始在家里戴口罩，自己一个人在卧室里隔离，让我在客厅睡。
果然，从今早开始，她开始发烧，37.5度，也没有吃药，说烧到38度再吃。让我给她烧了开水，喝大葱姜丝水发汗。
看来我成为小“阳”人也快了。
题主问：怎么保护自己尽量不被新冠疫情感染？晴朗哥回答：从按目前的状况来看，大多数人早晚会被新冠感染。我们要做好防护，争取晚一些感染上，那样病毒毒素就没那么强了，自己不会太难受。
因此，尽量做到以下几点：
1、外出一定要防护好自己，戴好N95口罩。
2、尽量不要直接触摸门把手、电梯按钮等，可以拿一小块卫生纸垫着触摸。
3、回家首先要洗手，做好清洁和消毒。
4、用淡盐水漱口。据说这招特别管用，有一个家庭，几个年轻人都阳性了，一对老父母竟没阳性，就是因为老两口出门买菜回来用淡盐水漱口，用棉签蘸着淡盐水擦拭鼻孔，使这对老年夫妻平安无事。
5、在这个冬天，过简单生活，非必要不出门，堵塞感染源。
6、非必要不做核酸。小心因为做核酸引起阳性或混管阳性。这样例子很多。我朋友的单位有40名左右的员工，一直处于封闭状态，昨天却发现有近20人阳性。分析原因极有可能是做核酸导致的。我前几天做核酸，却出现了混管阳性，再做一次单人单管，才排除阳性，没来由地一场虚惊。
7、接收快递要做好防护。快递小哥接触人很多，有可能自带阳性。接收快递时一定要戴口罩，要把快递进行消毒，拆快递后一定要洗手。最好少通过快递买东西，减少传染源。
总之，新冠病毒防不胜防，只有防护到位，才有可能平安无虞。愿大家都好好保护自己，平平安安的！
易求无价宝，难得有晴朗。亲爱的朋友，您觉得我说得有道理吗？欢迎点赞评论并关注我，我还会持续更新，谢谢！
痛风患者平时可以多吃哪些水果
最近大家都对黄桃、橙子、柠檬等水果感兴趣。有朋友就对我说：“老刘，你写一篇文章，科普一下黄桃罐头对新冠没有作用吧？”老刘不是呼吸道疾病医生，也不是传染病医生，所以无法班门弄斧。但是咱们可以谈谈痛风患者是不是可以放心吃水果的问题。
我们都知道，水果中含有人体每日所需的维生素、矿物质、膳食纤维等营养元素，我们日常生活中当然少不了水果的存在。绝大多数的水果嘌呤含量低，所以对于痛风患者而言，他们对水果是情有独钟。但是，咱们同时也要了解，痛风患者也不能多吃水果。
痛风患者不要忽略水果中的果糖而不加限制的吃有不少痛风患者认为自己可以不加限制地食用水果，实际上他们忽略了一个根本的问题，那就是水果中的果糖含量，有部分水果果糖含量高乎你的想象。而根据现代科学的研究发现，富含果糖的水果可以增大痛风的发病风险。
为什么果糖可以引起高尿酸血症及增加痛风患者急性痛风发作的风险呢？总结起来，其机制包括以下几点：
（1）水果中含有的果糖进入人体后，会转化为合成嘌呤的底物，促进嘌呤的合成，而嘌呤是生成尿酸的“原材料”，从而导致尿酸生成增多。（2）果糖会在肝脏磷酸化的过程中消耗磷酸根，阻止ADP再生为ATP，让尿酸生成的另一种“原材料”AMP生成增加。（3）大量摄入果糖或蔗糖可以刺激长链脂肪酸的合成，导致高甘油三脂血症，从而引起机体对胰岛素的敏感性降低，形成高胰岛素血症，而胰岛素升高会促进尿酸的重吸收和减少尿酸的排泄。由此可见，果糖可以通过增加尿酸生成和减少尿酸排泄两个方面，来影响血尿酸水平。所以如果吃了太多的水果，或者吃含果糖较多的水果，不仅不利于高尿酸血症及痛风的病情控制，还会增大肥胖、血脂异常、糖尿病等代谢性疾病的发病风险。
不要被低嘌呤水果迷惑，但是并不是不能吃水果痛风患者不要被低嘌呤的水果“迷惑了双眼”，当然就不能因为水果嘌呤含量低而不加限制地短时间内大量食用水果。
比如说香蕉、柚子、荔枝、柿子、桂圆、杨梅、无花果、芒果、黄桃、冬枣等水果，都是属于果糖含量较高的水果，如果一次性或经常大量摄入这些水果，比如每天超过500g，就有可能增加痛风的发作风险。
有些痛风患者就会说：“既然摄入果糖存在风险，那么我以后就不吃水果了嘛。”其实这样就是“矫枉过正”，痛风患者也没有必要和水果彻底划清界限。也就是说，痛风患者应该合理地食用水果。
我们按照《中国居民膳食指南》的推荐，可以适量食用水果，成人每日摄入水果可以在200~350g。但是不建议将水果榨汁饮用，否则更容易诱发痛风。
比如猕猴桃、脐橙、青梅、草莓、黑莓、树莓、蓝莓、桑葚、覆盆子、菠萝、杏子、桃子、橄榄、李子等水果，果糖含量稍微要低一些，痛风患者可以适量食用。
这些水果有利于促进尿酸排泄，痛风患者可以适量食用有些痛风患者喜欢吃甜食，但是甜食中的大量糖类容易导致体重超标，而水果的热量则相对较低，痛风患者可以选择性吃些水果来代替甜食。饭前半小时到1小时是吃水果的较好时机，饭后不要马上吃水果，有些大寒的水果不要与大热的水果同时吃，还有橘子、橙子、柿子等不要空腹吃。
通常临床医生会建议，吃一些富含有钾和维生素C的水果，这两种物质有利于促进尿酸排泄。尤其是钾，有助于尿酸排出体外。
一些水果中的含钾量完全可以和蔬菜媲美，比如香蕉含钾量为256mg/100g，杏子含钾量为226mg/100g，桃子含钾量为166mg/100g，哈密瓜含钾量为190mg/100g。这些水果可以适量的吃，但是也不能放开吃。
新冠患者专家建议饮水量和新冠肺炎肆虐，待在家里不出门，尿酸高的人应该注意什么的问题分享结束啦，以上的文章解决了您的问题吗？欢迎您下次再来哦！
