style="text-indent:2em;">大家好，喝牛奶补钙好吗相信很多的网友都不是很明白，包括为什么专家建议喝牛奶补钙也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于喝牛奶补钙好吗和为什么专家建议喝牛奶补钙的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！
本文目录
很多人给孩子买钙片吃。我认为喝牛奶最补钙。你是怎么看的
大家知道缺钙能影响孩子发育，缺钙补钙，是对的但是很多人不知道怎么补。
其实现在人们饮食丰富，食品中摄入的钙量是够的，那为什么会缺钙呢？究其原因，主要是钙吸收不足。
钙的吸收是依赖于维生素D的量，无论是给孩子买钙片或者喝奶都可以补钙，但是能不能吸收主要看看维生素D的量。
维生素D的摄入可以通过晒太阳获得，因此有人认为白天锻炼能补钙，跟这个有关，不过不要长时间暴晒，这样有受紫外线伤害的风险，在树荫下，也可以收获维生素D；除此之外，也可以通过食物获得，比如海鱼，尤其海鱼肝脏含量高；还可以通过药物获得，有的钙制剂含有维生素D。
因此合理补钙，坚持锻炼，能使孩子更健康！
喝牛奶补钙好吗
牛奶的含钙量非常高，喝牛奶可以补钙，在这期间不要吃过于油腻和生冷的食物，多吃一些含钙的食物，其一些鱼类，虾类以及海产品等食物，含钙量也非常的高，多喝温水不要受凉，适当的增加一些体育运动，不要喝碳酸饮料，以免影响食物中钙的吸收和利用。
为什么牛奶蛋白质低还要推荐
牛奶营养价值不高，但仍然有必要喝。因为牛奶虽然不能提供足够的营养，但它含有钙，维生素D等对人体非常有益的成分，可以起到增强骨骼、防止骨质疏松的作用。
同时，牛奶还可以提供一定的蛋白质和能量，对于应对日常生活中适量的劳动和运动也有一定的帮助。此外，牛奶可以作为其他食品的辅助摄入品，如与谷物搭配可以提供更加全面的营养。
中医认为牛奶补钙吗
补钙
牛奶中含钙量较高，每百克牛奶含钙很高的，加上牛奶中的镁、乳糖、钾和VD都能够促进钙的吸收和利用，所以牛奶是钙的最佳来源之一。牛奶中含有的物质为人体所需的成分，并且容易被人体吸收，其中组成人体蛋白质的氨基酸有20种，8种是人体本身不能合成的，这些氨基酸成为必需氨基酸，对人体的骨骼发育起到一定的帮助。
关于喝牛奶补钙好吗的内容到此结束，希望对大家有所帮助。
