style="text-indent:2em;">各位老铁们好，相信很多人对专家建议少吃盐都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于专家建议少吃盐以及为什么人要吃盐的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！
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为什么人要吃盐
我们每天吃的菜，都要放一点盐。这不仅是为了调味，而是我们的身体需要盐。盐是由钠和氯合成的。人体神经、肌肉的活动和帮助消化食物的胃液都需要它们。一个人如果长时期不吃一点盐，身体就会软弱无力，甚至生病。
腊鱼少盐变臭了怎么去味
1，把肉再重新洗一次，然后放在水里冲一小时！这样可以去掉异味（如果还有异味就要用生姜水加黄酒再洗一次就行了）
2，将冲过的肉用干布吸干（你上次做时一定没做这一步吧），这很关键！一定要做的
3，再次用粗盐，将肉用力擦一遍！一定要用力使盐渗到肉里面去！
4，将擦好盐的肉，一层肉上面再撒一层盐码起来！码好后，用重的物品压一天！
5，这时就可以拿出来晒或了！如果以上你都操作完了，还是没有效果，就足以证明你的肉真的变质比较严重了，还是建议亲丢掉啦，毕竟坏掉的肉吃了对身体不好，会拉肚子的哦！
如果一个人长时间不吃盐会怎么样
一个人若长时不摄入盐，生命危险倒是没有，但会软弱无力如病人，没法干活，但绝大多数动物可无盐，人不如动物。
哪种食用盐对身体有益
中餐菜肴以咸为底味，在此基础上又有鲜、甜、辣、酸等味道的分化。盐是基础味咸味和鲜味的来源，主要是其中的氯化钠、氯化钾的氯来呈现咸味。食盐的种类很多，包括井盐、糊盐、海盐、矿盐、土盐、昆布盐等等。盐对我们身体的作用也非常重要，那到底哪种盐对身体更好呢？
1??粗盐
三四十年前，粗盐一般用来腌渍咸菜比较多见，因为其中含有镁等杂质所以口感发涩，所以吃粗盐的人越来越少，现在很多地方也多用来加热做理疗用。
2??碘盐
加碘盐是现在市售比较多的盐，因其中添加了碘，对于孕妇和儿童以及容易缺碘的人群比较好。经常吃鱼虾藻类等海产品的沿海地区不容易缺碘，可以根据自己的情况选择其他盐。
3??玫瑰盐
玫瑰盐产于巴基斯坦，其实是一种含有微量元素铁的盐，是食盐界的新贵。因为颜色粉红而多用来作为餐桌盐或烧烤盐，其咸度和普通盐没有特别大的区别，其中的微量元素在红色肉类或动物内脏中含量更高。一句话，就看您的品味和钞票了。
4??锌盐
添加锌的盐主要对于容易缺锌的人群，比如儿童和老人，但毕竟食盐总量控制，所以您也不可能靠吃盐作为获取锌的主要来源。含锌丰富的食物主要是海产品和动物内脏。
6??低钠盐
低钠盐是高血压人群最适合的盐，因其氯化钠含量比普通碘盐要低25%~30%，所以更有利于平稳血压、预防浮肿。低钠盐除了高血压人群可以使用，普通健康人也可以用，但慢性肾病、高血钾的病人不能用低钠盐。
总结：
一句话，再好的盐您也不能多吃，我们还是减少用盐吧，毕竟食盐吃多了对人健康不利，在医院工作二十多年还没见过因为吃盐太少得病的，最多偶尔有老年人低钠也是因为疾病的原因。
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本文作者：
于仁文三甲医院营养师
中国营养学会全国首批注册营养师
“9.3”抗战胜利70周年大阅兵老兵方队专职营养师
吴阶平医学基金会营养学部家庭膳食营养学组副主任委员
中国老年学和老年医学学会会营养食品分会委员
中国烹饪协会专家委员会公众健康推广专家
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