style="text-indent:2em;">其实日本老龄化问题严重吗的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解专家建议日本老人，因此呢，今天小编就来为大家分享日本老龄化问题严重吗的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！
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为什么日本人不养儿防老
因为日本拥有非常完善的社会养老制度。日本是全球著名的老龄化严重国家，早在上个世纪70年代就已经进入了老龄化社会，1995年就已经成为了“老龄社会”国家。日本老年人数量占据总人口的比例高达27%以上，非常惊人。
日本的养老保障有三层，分成国家、产业与私人，日本人拥有“国民年金”，20岁到60岁之间并且在日本拥有居住权的日本人，都必须要参加，每年需要缴纳一定的费用，到了期限可以领取保障。但在日本，残疾人、无收入老人、单亲家庭与5人以下单位雇佣者的年金，由日本政府买单。
在日本这个保险产业非常发达的国家，其国民参与保险的人数也非常多，这样，国家、企业与日本人私人，拥有了三重养老的保障。
多样化的养老设施日本作为一个老龄化非常严重的国家，无论其政府还是各企业，都兴建了大量的养老机构，日本拥有的商业性质的养老机构就超过了两千家，而且分成“居住型”、“疗养型”、“治疗型”等多种类型。对于老年人的照顾，也是细致到了夸张的地步。
老年人拥有大量积蓄日本的老年人，拥有整个日本一半以上的储蓄财产，所以能够保证日本大部分的老年人能够安然度过晚年。日本年轻一代大多都用不着为了住房操心，公租房等制度的非常完善，所以日本老年人也用不着花费大量财产给自己的子女。
拥有比较充裕的储蓄，加上社会的支持与国家的保障，还有养老产业的完善，让日本的大部分老年人根本用不着为晚年担忧。
日本人说，长寿是“养”出来的，日本的长寿老人，都有哪些共性
日本人长寿是全球公认的，对于这一点我们不可否认，也值得我们学习。
据世界卫生组织统计报告，2017年全球人均寿命排名，日本以人均83.4岁名列第一，不仅如此，日本的冠心病死亡率仅为0.041%，全球最低。
日本人之所以长寿，除了基因、医疗等，与他们独特的生活方式密不可分。
长寿是“养”出来的，日本长寿老人的五个共性，全达到寿命不会短
共性1、饮食品种丰富，营养全面
虽然没有去过日本，但是吃过日料的都感觉吃不饱，因为日料一般都是一小份，一小份的，且种类丰富，但量比较少。
这种饮食习惯就避免了暴饮暴食的隐患，避免了胃肠道疾病还有肥胖的风险。
食物种类繁多，营养丰富，更有利于身体健康，提高免疫力。
共性2、食物清淡，尊重原味
饮食清淡，尊重原味，是日本人饮食的最大特点，他们烹饪的方式也是大多以蒸煮，烤、生食为主，极少用油炒，尽量保持原料固有的味道及特性。
而日本的地域优势又决定了他们的食材都比较新鲜，所以日本人的饮食有少油、新鲜、清淡的特点。
在食用油和食用盐的用量上，非常值得我们学习，因为心脑血管疾病糖尿病、肥胖等的发生多与这两样东西有关。
共性3、常食深海鱼
日本由于地域优势，海产品极为丰富，有数据统计，日本人每年消费海鱼超过100千克。
而海产品相对于畜牧业生产的猪牛羊等红肉，胆固醇更低而健康的不饱和脂肪酸更多。
我们日常虽说可以常食鱼，但是难以避免环境污染的问题，想要补充不饱和脂肪酸，可以常食秋苏籽油、核桃油等植物油。
就目前的研究发现，秋苏籽油是目前发现的世界上含有的omega-3不饱和脂肪酸含量最为丰富的食物。
大量实验证明，饮食中omega-3脂肪酸摄入过少、omega-6摄入脂肪酸过多，两者失衡是诱发、心血管病等慢性病的重要因素之一。
omega-3脂肪酸在体内参与脂肪代谢，糖代谢等，经常食用还有助于清除血液垃圾，增强血管弹性，能预防心梗、脑梗等心脑血管疾病。
增加omega-3脂肪酸的补充，还可以显著地改善血脂状态，减少血液垃圾在血液及血管壁上的残留，起到预防慢性疾病的作用。
共性4、每天茶水不能少
茶道最早源于中国，后来传入日本，喝茶的习惯就由此延续了下来。
喝茶，对身体的益处很多，其茶叶含有叶绿素、茶多酚，对身体都是非常有益的，经常喝点绿茶，还能有清除体内油脂，延缓甩来，清除体内自由基的作用。
所以日常建议我们以茶代酒，注意健康。
共性5、腰围标准
男人腰围<90厘米，女人腰围<85厘米是合格的腰围，这一规定被写入了日本的法律当中，企业必须每年对40~75岁的员工进行腰围检查。
一旦不合格者，会被强制减肥，必须接受饮食控制教育，再过6个月仍然超重，则要接受再教育或自行离职。
并且日本的体检机制也很完善，基本上员工每半年那需要接受一次全身体检。
50岁以后，想要身体好，三方面要做好！
第一方面：关于饮食
1、少吃20%
据调查显示，那些长寿人群居多的国家，人们普遍食量较少，平均每餐比世界其他地区少20%。
这也就是我们通常讲的，每餐不宜吃撑，饮食七八分饱即可。
2、茶为伴
喝茶，不仅仅是传统文化的需求，同时也是养生的需要。
日常以茶为伴，不仅能满足味蕾的需求，更能起到养生的作用。
适合女人喝的茶：刺玫菊茶是一种野生的小玫瑰花，性温，具有疏肝理气、活血化瘀的作用，可调理血气、促进血液轮回，能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的作用，对缓和情绪有帮助。
适合男人喝的茶：蒲公丁根红茶蒲公丁根，作用影响最大的就是保肝，清肝毒，预防肝损伤。跟乳蓟的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒的病患身上，是在许多预防C型肝炎中最重要的天然营养品。
北京卫视《我是大医生》节目曾报道，用蒲公丁根泡水喝，对于排肝毒，预防酒精性肝损伤效果显著。
经过发酵处理后，大大降低了其寒性，适合长期泡水喝。
3、三餐规律一点
胃有自己的生物钟，消化系统有自己的记忆，到时间就会为进餐做准备；如果到点不进食，会导致胃酸分泌无处可用，反而伤胃粘膜。
所以，日常要养成一日三餐规律饮食，定时定量，这样不仅能预防胃病，还能减少胃肠道的负担，起到养胃的作用。
第二方面：关于睡眠
1、不要熬夜
经常熬夜，不仅对五脏六腑有伤害，对大脑也有一定的冲击。
经常熬夜者，白天会出现头晕脑胀、反应迟钝，严重者，还可能出现神经衰弱等精神问题。
2、睡前梳头
在经过了一天的工作后，睡前用梳子或者是用手指梳梳头部，达到头部微微发热即可。
这样，既可以促进头部的血液循环，还可以消除疲劳，提高大脑的思维和记忆力，同时还能促进更高质量的睡眠！
3、不睡高枕觉
“高枕无忧”是真的吗？实际，并非如此。
长期用高枕睡觉，容易引起颈椎病，还容易使气道出现阻塞，引起打鼾、多梦。
用高枕睡觉，还容易使妨碍头部血液循环，容易造成脑缺血，甚至落枕、颈肩酸痛、手麻等。
第三方面：关于运动
1、拉筋运动
《黄帝内经》中提到：骨正筋柔，气血自流，筋长一寸，寿延十年。
说的是拉筋，能够使骨头复位，筋络柔韧，气血才能流畅，筋络每拉伸一寸，就能延长10年的寿命！
2、按涌泉穴
俗话说，若要老人安，涌泉常温暖。
脚上的涌泉穴，是人体的一个“暖气”开关，是养生防病的要穴，尤其适合肾虚、怕冷、体乏、精神不振的老年人。
位置：位于足心，在足底前1/3凹陷处。
方法：每天用双脚掌对搓，或用右手搓左脚，左手搓右脚，坚持按摩可使精力旺盛，体质增强，提高御寒能力。
3、跑步
跑步，是成本最低的一种运动。
研究表明，跑步可以促进血液循环、改善心肺功能，大大降低心血管疾病的死亡风险。
青年人，可以选择慢跑；老年人，可以选择步行。要根据自身的情况，选择适量的运动。
为什么日本的老人不但活得长，还能活得很健康
2018年，日本百岁以上的老人已经达到了69785人，而2017年日本男性平均寿命为81.1岁，女性为87.3岁，比1989年平均延长了5年左右。可以说，日本仍然是当之无愧的长寿大国。
日本人长寿，大家经常说的一点可能与日本人的饮食习惯有关，鱼肉吃得多，蛋白质含量高，脂肪含量低，同时吃的少，清单，少油少盐，给身体造成的负担小。
另外，还有一个原因，就是医疗水平的大幅提升。其中贡献显著的是癌症和心血管这两种疾病的治疗取得了进步。
其中，癌症的5年存活率在1993年-1996年为53.2%，到2006年-2008年提高到了62.1%。慢性髓细胞白血病和前列腺癌更是超过了90%。
在日本有一种说法，就是癌症现在成了慢性病。意思就是即使患了癌症，也能和平时一样生活。
日本医学界指出，日本近几年的癌症治疗药陆续亮相，分子靶向药的新兴抗癌药，利用人体自身免疫力的免疫疗法等在世界上领先的医疗科技悉数亮相，日本预测到2050年时，有望攻克癌症。
可以说，日本正在形成一个以医学进步，合理饮食与运动等三位一体的健康生活体系，这一点值得推广，成为全人类的财富。
日本老龄化问题严重吗
2013年9月，我侄女发了邀请函，我们全家有机会到日本去旅游，亲眼目睹了日本的老龄化问题，感受到了问题的严重性!
据统计资料，日本现在每8个人里就有一个是70岁以上的，每四个人里就有一人是60岁以上的。日本人平均寿命已经超过82岁。去年的新生儿是90多万，是有统计数据以来的最低数，远比死亡率低多了。另据报道:日本目前有130多万个中小企业经营者是年龄70岁以上的人，但到目前，没有找到合适的继承人!
那年，我去日本在东京机场，首先第一个进入眼帘的是英语非常蹩脚的，维持秩序的老年工作人员;坐侄女开的车到各地转，高速公路收费站的收费员，全都是70岁以上的老年男性，想看女的，年轻的收费员，比登天还难。
到日本的农村去看一片寂静，看不到生机，小孩很少!居民区小卖部经营者大多是年长者，至少70岁以上...
新加坡资政李光耀曾经在他的书中预言:日本将会成为一个平庸的国家。
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