style="text-indent:2em;">大家好，今天来为大家解答到底喝多少酒才是适量喝酒这个问题的一些问题点，包括专家建议饮酒量也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！如果解决了您的问题，还望您关注下本站哦，谢谢~
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到底喝多少酒才是适量喝酒
关于喝酒的量，很多人感兴趣，但是其实很简单。
每逢佳节喝二两，这想必是中国人最平凡的习俗了，佳节聚会，朋友相聚，总是离不开一种神奇的液体，就是“酒”，关于酒，很多人有着不同的看法，有些人喜欢喝，有些人不喜欢味道，但是关于酒，有些事情你还是一定要知道的好。
首先，你要知道的一个事情，就是，喝酒无论脸红脸白，其实都不是好事，两种情况都是体内缺乏一种酶类，或是乙醛脱氢酶，或者乙醇脱氢酶，并不是你喝酒脸红就能喝，也并不是你脸白就能喝。
其次，就是关于如何饮酒“千杯不醉”的问题，其实，并没有什么千杯不醉，更多的就是如何饮酒更加健康、更加靠谱的问题，关于这个问题，有两方面想和大家说，一则是喝多少？二则是怎么喝？
①提到喝多少，这是很多人想知道一个人的问题，算法很简单，中国居民膳食指南中建议每日男性摄入究竟的量不超过25克，女性摄入酒精的量不超过15克，怎样换算喝酒的数量呢？
算法也是很简单，拿啤酒举例，男性每日喝啤酒可以喝多少？用酒精的量换算成液体含量，也就是2500/4（酒精含量）=625毫升，也就是啤酒每天最多喝625毫升。再换一个例子，比如说女士爱喝红酒，红酒的度数是10度，那么一天该喝多少？也就是1500/10＝150毫升，说到这，你就应该知道该喝多少了吧。
②如何饮酒更健康？
这个问题说到了，就是该怎样喝，首先，喝酒千万别逞强，小口饮酒，越小越好，然后选择酒品度数越低越好。
其次，喝酒之前一定要吃东西，无论吃啥，喝酒之前吃东西可以很好的保护肠胃
，如果实在要问吃些什么，那么就是主食、酸奶、粗粮稀粥、汤类都是很不错的选择，保护胃粘膜，提供一层酒精的保护膜。
最后，很多人问我喝多了该咋办，方法也很简单，就是要努力排汗，尽快的排出究竟，还有就是催吐，减少伤害。
健康饮酒，其实很简单，当然，如饮酒，应限量。
注作者信息：内蒙古营养健康促进会副会长
中华人民共和国食品HACCP食品体系内部审核员
国家二级公共营养师
国家高级食品检验员王思露
文章属原创，如有转载请告知本人
图片来源于网络，如有侵权请告知删除
长期饮酒对身体有害吗
小酒怡情，大酒伤身。任何事情都有利有弊，长期喝酒是否对身体有伤害取决于每天每次喝多少量。当然有些人群是绝对要禁止喝酒的。
酒的危害无节制地饮酒，会伤害胃黏膜，并会影响肝脏和胰脏的功能，进而影响营养素的消化吸收和利用。一次性大量饮酒会造成肝脏代谢紊乱，并导致脂肪肝、肝硬化等问题。过量饮酒还会增加高血压、中风、乳腺癌和消化道癌症以及骨质疏松的危险。
多少酒算适量从健康角度，每天喝酒的量是有标准的。《中国居民膳食指南（2016）》核心推荐的第五条是少盐少油，控糖限酒。限酒，限制的是酒精的量。成年男性和女性一天最大饮酒的酒精量建议不超过25g和15g。那酒精量换算成啤酒、白酒、红酒到底是多少呢！！参考下表吧。
不宜饮酒人群孕妇、产妇不宜饮酒。究竟会对胎儿发育带来不良后果，酗酒更会造成胎儿畸形。酒精也会通过乳汁影响婴儿健康。所以，孕妇、产妇应严格禁酒。少年儿童不宜饮酒。少年儿童正处于生长发育期，各脏器功能尚未发育完善，饮酒对身体的损害非常严重。特定职业或特殊状况人群不宜饮酒。饮酒会导致协调、工作能力降低，所以驾车、操控机器等工作人群不宜饮酒；对酒精过敏人群不宜喝酒；正在服用可能与酒精产生作用的药物的人群，不宜饮酒。作者：迎霞，国家三级公共营养师
王兴国营养特训班5期学员中国营养学会会员
对于长期饮酒的人来说，饮酒的安全剂量是多少
酒是一种兴奋剂，喝多了，人的头脑就不受控制了，所以说，一个人如果能做到对自己的酒量，完全地控制在理想的范围内，那应该是一个十分自律的人了。当然，我们也知道，酒这东西更是一把双刃剑，酒喝多了伤身，这是毫无疑问的，任何一种东西有好一面，肯定就有不好的一面。先说好的一面：一个经常喝酒的人，三两老酒下肚，那个快活的劲头，来个神仙都不换。一个人每天适当的喝一些小酒，不但可以驱寒保暖，舒筋活血，而且还可以给人提神醒脑，助兴壮胆，就像古代的时候，一个死刑犯马上要被砍头了，也要给他喝一碗烈酒，然后他就会没有那么害怕和疼痛了，这些地方可能就是喝酒人的最大好处了，但是喝酒也有很多坏处的地方，一个人如果长期大量的饮酒，那就势必会发展成酒精肝，肝功能损伤，最终发展成肝硬化，那可就是致命的危险了。还有一点酒是一种很容易上瘾的东西，有些人喝着喝着控制不住自己，最后就把自己变成一个酒鬼了，慢慢的就把自己引上了一条不归路了，这可就是喝酒人最大的悲哀了。所以医院里的医生都会经常提醒我们，想要一个健康的身体，就一定要有良好的生活习惯，正常的饮食，戒烟限酒不熬夜。
一个人正常的每天饮酒的酒量应该是，高度白酒不超过50克，红酒不超过250克，脾酒不超过500克，为最佳的酒量。
喝白酒，酒量多少算一般水平
闯荡酒桌十七载，根据我的经验，酒量可以划分为七个段位。第三段位，算是一般水平。达到第七段位的人，凤毛麟角。不知道你有没有遇到？
中国制酒的历史，源远流长。在漫长的历史进程中，形成了浓厚的白酒文化。时至今天，喝白酒已经衍化成为一种社交方式，被赋予了更丰富的意义。那么，多大的酒量，算是一般水平？喝多少酒，算是海量呢？
一、白酒的三个要素，影响着喝酒人的酒量白酒，是一个类目总称。谈到喝酒及酒量的时候，就不能把它笼统地进行讨论。因为，白酒的三个要素，影响着喝酒人的接受程度，进而影响着喝酒人的酒量。
1、白酒的酿造工艺
按照工艺不同，白酒可以分为固态法白酒、液态法白酒、固液法白酒。
固态法白酒，以粮食为原料，采用固态糖化、发酵等工艺制作而成，没有添加食用酒精，具有本品固有的风格特征。常见的有五粮液、剑南春、古井贡等。
液态法白酒，以淀粉、糖类等物质为原材料，采用液态糖化、发酵等工艺制作而成，用食品添加剂调味调香。这是白酒中的低档酒水，价格比较便宜。有些“难喝”的白酒，就是属于这一类。
固液法白酒，以固态白酒和液态白酒勾兑调和而成。
2、白酒的香型区别
中国白酒的香型比较多。有的人喝酒，嘴很挑，喜欢这种香型，喝不惯那种香型。
常见的香型有：一是酱香型，以茅台为代表，酱香为主，略带焦香；二是清香型，以汾酒为代表的，入口绵、落口甜；三是浓香型，以五粮液为代表，芳香浓郁、入口甘烈；四是老白干香型，以衡水老白干为代表，香气清雅，自然协调。
五是米香型，以桂林三花酒为代表，蜜香清雅，入口柔绵；六是凤香型，以西凤酒为代表，醇香秀雅，甘润挺爽；七是兼香型，以口子窖为代表，混合复香，一酒多香。
还有其他香型，不一一列举。
3、白酒的度数高低
白酒的度数，也就是酒精度，是指白酒中含有酒精的体积百分比。
白酒的度数，有高有低。在白酒市面上，常见的度数有33°、35°、38°、40°、42°、45°、48°、50°、53°、56°、60°、68°。其中，38°、45°、52°是常见之中的常见度数。
对喝酒的人来说，一般情况，酒精度数低的，可以喝得多些。酒精度数高的，能够承受的量就少一些。而喝酒讲究的人，更喜欢53°的白酒，因为这个度数的酒，口感更好。
综上所述，我们用53°的白酒为标尺，白酒的其他要素可以根据自身习惯和喜好来选择，通过酒量的多少，划分出什么是一般水平、什么是超高水平。
二、酒量的七个段位，以及各个段位的特征用上述标准进行衡量，以喝酒不喝醉、酒后还清醒为底线，从酒量低到酒量高，依次进行排列。
1、干柴段位（50ml以下）
喝酒特征：闻一闻
有的人不喝酒，是因为桌上不是那么几个人。而有的人不喝酒，那是因为他们真的不会喝酒、不能喝酒。2019年春节，我和堂弟吃饭，为了陪我，堂弟喝了不到一两白酒。喝完，他就跑到房间、倒头就睡。经此一事我才知道，有的人的的确确是不会喝酒的，是滴酒不沾的。
该段位的酒量，属于初始水平。
2、生铁段位（100ml—150ml）
喝酒特征：舔一舔
这就是我们常说的，二三两的酒量。吃饭的时候，他们一般不端杯子。如果碰到合适的人，他们也会豪情满怀，勇敢一试。说他们不喝酒吧，他们又可以喝一点。说他们喝酒吧，前奏还没结束，他们可能就停杯熄火了。
该段位的酒量，属于起步水平。
3、青铜段位（250ml）
喝酒特征：小口抿
这就是俗话说的，半斤量。他们喝酒，不用你费力劝，就能端起杯子。不过，他们也不敢喝快了，喝快了吃不消。身边一半朋友，都是处在这个水平。在酒桌上，他们一般不躁酒喝，也不起哄。半斤下肚，也是步履平稳。
这个段位的酒量，属于一般水平。
4、黄金段位（350ml—400ml）
喝酒特征：半口品
有七八两的酒量，一般的酒局，就完全有能力应付。只要不闹得凶，完全可以全身而退。同时，这个酒量的人，喜欢品品酒，尝尝酒的好坏，谈谈酒的特征。他们没有把喝酒当做一种负担，而是学会了欣赏。
这个段位的酒量，属于进阶水平
5、铂金段位（500ml）
喝酒特征：大口吞
酒量上斤的人，他们喝酒的气场，就比较强，常常给人很强的压迫感。这种人，有一句口头禅，想必都有耳闻，“搞一大口”、“搞半杯”。因为能力强，所以他们有底气。有的人抹不开面子，只能被迫跟随，但终究能力不济。
这个段位的酒量，属于突破水平。
6、钻石段位（700ml—900ml）
喝酒特征：整杯干
一斤半的酒量，已经是站在喝酒链条顶端的人物了。观察身边的这些人，我发现他们有一个共同的特点，那就是一边喝酒，一边挥汗如雨。一顿酒下来，喝进去的酒和流出来的汗，可以说相差无几。动不动就干一杯，看得人由衷敬佩。
这个段位的酒量，属于一线水平。
7、荣耀段位（1000ml以上）
喝酒特征：漱口水
这样的人，碰到过一次。不光酒量大，而且气场强。酒局开始后，先喝三杯，再动筷子。当时的场景，把我看傻了。真是没想到，有人喝起酒来，就像是漱口一样轻松。不过，那是2012年的事情，那时斗酒之风比较盛行。现在，都比较随意了。
这个段位的酒量，属于精尖水平。
三、合理适度饮酒，净化酒桌风气不管是一两的酒量，还是两斤的酒量，超出了自己的能力范围，身体都会十分难受。更有甚者，酒后失态、借酒发疯，以致闹出不少的事情来。因此，适度饮酒，很有必要。
1、喝好不喝倒
喝酒的目的，是为了助兴，让彼此愉悦。所以说，喝好了就行，不要以喝到对方为目的。怎么才算喝好？我个人的感受是，达到浑身暖和、胸口热乎、精神焕发的状态，就差不多了。
饮酒过度了，少不了呕吐。这样太伤身体了。
2、劝酒有风险
过去，劝酒之风很浓。能喝二两的，劝你喝半斤。能喝一斤的，劝你喝斤半。总之就是要超出你的能力范围。然而，这样的行为，有很大的风险。
近年来，因为劝酒承担法律责任的情况，很有几起。加上对酒桌风气的整治，现如今，劝酒的人已经少了很多。这样蛮好。
3、健康要呵护
在患病的路上，没有一口酒是无辜的。
不管是什么酿造工艺，也不管是什么香型，亦或是多少度数，白酒是一种烈性酒水，喝到胃里面去，吸收到血液之中，对人体的影响都是能够感受到的。因为喝酒贪杯，最后喝出重大疾病的，这样的例子不在少数。
总结：喝白酒，酒量多少算一般水平？
影响酒量的因素比较多。从白酒自身来说，有酿造的工艺、酒香类型、酒精度数。
以53°的白酒为标尺，可以把酒量划分为七个段位：一是干柴段位，二是生铁段位，三是青铜段位，四是黄金段位，五是铂金段位，六是钻石段位，七是荣耀段位。
青铜段位，酒量为半斤上下，这应该算是一般水平。
其实，不管酒量多少，超出了自己的酒量范围，喝酒就变成了一种煎熬。为了健康考虑，需要合理适度饮酒，喝好不喝倒，随意不劝酒。希望大家一起努力，共同营造文明健康的酒桌风气。
那么，你的酒量在什么段位呢？你碰到过酒量是荣耀段位的人吗？
好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。
