style="text-indent:2em;">大家好，轻断食减肥对身体有害吗有何依据相信很多的网友都不是很明白，包括上海专家建议疫情断食也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于轻断食减肥对身体有害吗有何依据和上海专家建议疫情断食的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！
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通过饮食能减脂吗
您好，很高兴为您回答这个问题。
说起来饮食减脂，我想很多人就会误解为节食减脂了！是不是扎心了，老铁！我们先看下为什么不能节食减脂？我们人体在饥饿时，脂肪是抑制燃烧的，因为它知道自己面临的是一个饥荒时代的来临，这时脂肪是会疯狂储存，提供能量的是肌肉，这也就是会掉肌肉（分解蛋白质）的意思，所以不吃饭饿着减肥的人是没有效果的，基础代谢率随之降低，机体消耗的热量越少，减脂效果也就越差；当你恢复正常饮食后，身体会继续储存更多的能量，因为他担心下一次饥荒的来临，这就是“反弹”。身体比你想象的智能，节食减肥只会越减越肥，所以大家一定不要节食减脂！！！
那饮食到底能减脂吗？答案是可以的，我们更多的提倡饮食是“少吃多餐”，少食多餐会让身体的新陈代谢都会加快，不会让身体过度饥饿这样就可以避免存储脂肪。在一开始时效果总是最明显的，但是过一段时间后感觉变化越来越小，想要再获得进步就会更加困难。所以说目前最科学的减脂方法是：饮食+训练+休息。
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轻断食减肥对身体有害吗有何依据
轻断食有好处吗？当然有。
2016年诺贝尔奖获得者，大隅良典的医学论点足以证明了轻断食的好处。
但是，轻断食，必须分人！现在网上普遍流行，5+2轻断食，网红食谱，医生食谱。从营养学角度、和人体热量摄入角度分析，完全没问题。
但是我们要考虑一个问题：吃进去的东西，能被完全吸收吗？
通常是不能的，大部分的肥胖者，向身体各处输送营养的通道，都不同程度的产生了堵塞。产生的垃圾也难以输送出去，导致新陈代谢的效率也差。
按照某些网红和营养专家，甚至是医师给的减肥食谱。能把很多人吃成营养不良，头晕、掉头发、月经不调等。
调节饮食对减肥而言固然非常重要，尤其是一些大吨位的人，见效也快，但是很快就能遇到瓶颈。原因就是能量摄入控制了。但是代谢轨道依旧紊乱。身体依旧拥堵。
减肥归根结底，要先从身体入手。
我们身边不乏哪些，和你一样吃吃喝喝都不胖的人，自己喝凉水都长肉。那是他们代谢通道非常畅通，该吸收的吸收，该转化的转化，垃圾该排出去的排出去。他们如果轻断食的，减体重是非常快的，而且对身体好处也是非常大。
自己拖着有气无力的身体，首先要解决的就是拥堵问题。然后才能按照热量、营养计算的去进行轻断食。
怎么疏通呢？这里不得不先说第八套广播体操了。坚持练习，效果明显。然后就是八段锦，金刚功。挑选自己喜欢的，能坚持的。把自己练成一个强壮的胖子，灵活的胖子，那时候再轻断食，事半功倍，对身体也非常好。
从情感上，你能接受中国长寿专家林海峰先生，51岁英年早逝吗
谢谢邀请：
正确的科技创新，需要科学实验数据的支撑！而不是全靠自己随心所欲的忽悠！
林海峰加入安利直销，学习“成功学”，经过几年的拼搏，成为安利的高级别会员获得成功，收获了众多的粉丝，又实现了财务自由。
大健康产业受众广泛，其效果公说公有理婆说婆有理，没有具体的看得见摸得着的尺子去衡量，才成就了靠忽悠造就了很多企业如日中天。
这是由于大多数人怕身材发福，都在追求身体健康体型美好！这样林海峰创立的“整体自然疗法”，鼓吹“断食排毒”，就了拥有众多追随者。
问题是，人们放弃正常生活的规律，极端地不吃任何固体食物，每天只喝8杯西芹、胡萝卜、黄瓜等榨成的果蔬汁。
日久天长势必造成身体健康状况的失衡，营养不良人体消瘦，而且是，你还以为是“排除毒素”的作用呢！长此以往从量变到质变，才造成发生林海峰突发意外倒地去世的悲剧！
综上所述，从感情上我能够接受中国长寿专家林海峰51岁英年早逝世的。
反思结论是：生命安全与身体健康的维持，需要运动、精神等等因素的综合才行！饮食方面适量恰到好处的供给才是。
举例如下：最可笑的是在上个世纪80年代，农村的妈妈为了给高考的孩子增加营养，卖了（10斤）鸡蛋之后，再给孩子买一罐（0.8斤的）麦乳精！而且是，还不如一斤鸡蛋的营养丰富。
两者对比如下：
（1）鸡蛋每100克含：脂肪11—15克，蛋白质12.8克，而且是，还有人体必须的：磷、锌、铁、维生素D、B、E等元素。
（2）麦乳精每100克含：水分不超过2.5%，脂肪10～14%，蛋白质不低于8%，总糖65～70%，比容不低于200毫升/100克，溶解度不低于90%。
文章分享结束，轻断食减肥对身体有害吗有何依据和上海专家建议疫情断食的答案你都知道了吗？欢迎再次光临本站哦！
