style="text-indent:2em;">大家好，今天小编来为大家解答专家建议晚上10点到11点睡觉，你怎么看这个问题，专家建议晚上十点睡很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
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晚上10点左右入睡真的是最好的入睡时间吗
你好，是的。有专家们曾表示，一般来讲，人体的生物钟在22-23点会出现一次低潮，所以人最佳入睡时间是21-22点，否则过了23点还没入睡的，等到了24点的时候就已经很难入睡了，不利于健康。
另外，专家们还指出，一个成年人最佳睡眠时间应该是在夜间22点至次日清晨6点，当然，老人家稍微提前一点点，一般是夜间21点至次日清晨5点，小孩子的一般是夜间20点到次日清晨6点。
曾有实验表明，早晨5点至6点是生物钟高潮，体温升高，此时起床人会精神抖擞，是学习和工作的一个黄金时间段。不过从中医养生学的角度来讲，冬天的时候可以适当晚点起床。
调查显示仅35% 国人每天睡够8小时，专家建议晚上10点到11点睡觉，你的睡眠质量如何
时间越来越不够用了。要是晚上10点睡觉，早晨6点就得起床，这个有点困了啊啊啊啊啊。
专家建议晚上10点到11点睡觉，你怎么看
专家建议晚上十点到十一点睡觉，当然是对健康有益的。
众所周知，晚睡会使人脱发，内分泌紊乱等一系列毛病，使人处于亚健康状态。但是在现实生活中，随着智能手机的普及，绝大部分人晚睡是用在玩手机上了。在现代城市化的发展中，学生因写作业、上晚自习、升学等不能早睡，职场打工人在就业压力，加班、房贷、车贷、上有老下有小的生活重压下无法早睡，新手妈妈需要兼顾生活和工作，不得不熬夜，也无法早睡。
在如今这个快节奏的时代，我们不得不反思。专家的建议绝对是对人身体的健康有好处的，重点还是社会系统和服务体系的助力，比如说对职场打工人加班的限制，对学生作业的减负等一系列的措施。
每天晚上几点睡觉最合适
答：每天晚上十点睡觉最合适。
一天24个小时，正常的成年人每天需要休息，睡眠八个小时，才能保证身体健康，精力充沛。未成年的少年儿童可以适当增加睡眠时间，中年人八个小时睡眠就够了，老年人瞌睡少，七个小时左右就可以了。
所以对一般人来说，晚上十点睡觉最合适。
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