style="text-indent:2em;">大家好，如果您还对夏季心脑血管高危期！专家提醒：老人做好这4点，轻松过夏天。到底指的哪4点不太了解，没有关系，今天就由本站为大家分享夏季心脑血管高危期！专家提醒：老人做好这4点，轻松过夏天。到底指的哪4点的知识，包括专家建议我们要注意哪四点的问题都会给大家分析到，还望可以解决大家的问题，下面我们就开始吧！
本文目录
如何预防脑出血神经内科专家建议应做到“十个必须”
脑出血是一种死亡率较高的疾病，严重的威胁人们的生命。近年来，随着高血压患者的不断增多，脑出血的患病率也在上升。想要避免疾病的危害，人们就要在早期进行正确的预防。下面，就为大家介绍脑出血的预防方法。
1、按时体检：中老人人群应该定期的做相关体检，特别是患有高血压、动脉硬化等疾病的患者。
2、合理饮食：人们的日常饮食要做到清淡、低脂、低盐低糖，多吃水果蔬菜、豆制品，少吃动物内脏，适量的吃一些瘦肉、鱼。
3、戒烟戒酒：烟和就都会让人们的血管收缩、心跳加快、血压上升、加速动脉硬化，因此，人们最好是戒烟戒酒。
4、预防便秘：排便不畅时候，不仅腹压升高，血压和颅内压都会同步上升，从而容易导致小血管破裂而引发脑出血。
5、防寒避暑：人们要避免因高温或低温而导致血管舒缩功能障碍，血压波动幅度剧增而发生的意外。因此要注意防寒避暑，特别是冬天，更要注意保暖。
6、做到劳逸结合：最好要制定合理的工作或者学习计划，保持充足的睡眠，避免由于劳累过度而引发脑出血。
夏季心脑血管高危期！专家提醒：老人做好这4点，轻松过夏天。到底指的哪4点
关于这个问题，我们首先看看为什么夏季是心脑血管高危期
夏季心脑血管高危期1、睡眠质量下降，加大心肌梗死的几率
炎热的夏季，老年人夜间的睡眠质量会下降，夜间血压容易升高，加重对心脑血管的压迫。
2、天气炎热多出汗，容易形成血栓
天气炎热会使人体出汗过多，血液浓缩，容易形成血栓。一旦血栓形成，堵塞血管，可引起急性心梗、脑梗发生。
3、夏天用冷水洗手冲脚，忽冷忽热易引发缺血性伤害
忽冷忽热使人体血管时常处于从扩张到相对收缩，又从收缩到扩张的状态，造成重要器官灌注不足，出现缺血性损害，引发心绞痛、急性心肌梗塞等急性心血管疾病。
4、高温下老年人血液循环负荷大，严重甚至猝死
体温的调节主要是靠汗液蒸发散热，高温下，人体血液循环要比平时快五倍，这对于老年人是十分危险的，血液循环负荷增加，严重会发生猝死。
预防心脑血管疾病，从细节做起1、保证睡眠质量，30分钟左右的午睡很关键
夏季昼长夜短，老年人休息不好，每天只要保证30分钟左右的午睡时间，就可使心肌梗死的发病率减少30%。夏季室外温度高、湿度大，午睡最好在室内进行。
2、不要做猛回头、猛抬头、猛起床等突然发力的动作
目前，颈动脉狭窄、斑块已成为心脑血管疾病的重要发病原因，一旦颈动脉内不稳定的斑块“受刺激”脱落，会给心脑血管带来重创，引发心梗、脑梗，甚至可能威胁生命。猛回头、猛抬头、猛起床等突然发力的动作都是“受刺激”的行为，特别是刚刚睡醒的时候，切忌猛起床，要让身体慢慢醒过来。
3、血糖不宜降得太低，养成日常监测的好习惯
人体的血糖变化与季节关系非常密切，夏天更易发生低血糖。低血糖是糖尿病心血管预后的主要危险因素之一，会增加心肌梗死患者的死亡率。
4、多饮水，降低血液黏稠度
对于患心脑血管病的人来说，每天适量饮水十分必要。尤其在夏季，身体的水分会被大量蒸发，如果这时候没有及时补充水分，就会导致血液浓度增加，血液变得黏稠，极易突发心脑血管事件。
建议：即使感到不渴，每天也要饮水1000毫升以上，汗多时还要增加饮水量。如果尿液少又黄，则表示需补充水分。建议每天的喝水量不少于2000-2500毫升，晚上睡觉前和早晨起床后都应喝一杯水；半夜醒来也可适量补点水，降低血液黏稠度，预防血栓形成。
如果此时而多饮一些对健康有益的茶水，对降低血脂、改善血液在微小血管中的流动作用很明显。蒿坪毛尖是未经发酵而制成的绿茶，保留了鲜叶中的儿茶酚、茶多酚以及维生素，这些营养物质都具有抑制动脉粥样硬化、降低人体血脂和胆固醇的作用。因而，心脑血管患者，夏季需多水多茶，避免血液粘稠，改善高血脂。
产科医生告诫：剖腹产坐月子注意“四早一晚”促进肠蠕动，防止粘连，哪“四早一晚”
我是两次剖腹产，对于剖腹产的感受再深切不过了，一次坐月子不注意，一次做月子特别注意，两次身体恢复情况对比很明显。所以剖腹产坐月子注意“四早一晚”促进肠蠕动，防止粘连，是很有道理的。
剖腹产坐月子注意“四早一晚”，是哪四早？1、早翻身
手术后需要平躺6小时，这是因为手术过程中对内脏进行了移动，又重新恢复原位，所以平躺可以帮助内脏恢复功能。6个小时之后要及时翻身，促进内分泌系统的正常运行，也有利于身体机能的恢复，促进恶露排出，预防肠粘连等并发症，促进对子宫和腹部肌肉张力的恢复，作用实在太多。
每次剖腹产后，医生都会嘱咐产妇注意翻翻身，如果自己翻不了，一定要让家人帮忙翻身。因为伤口疼痛，翻身时动作一定要轻一些。而且翻身时自己控制不住身体，可以找一个枕头垫一下背部，帮助身体稳定。
2、早排气
剖腹产手术后，肠道会受到激惹，肠蠕动减慢，会导致产妇腹胀。如果排气，就说明肠道功能开始恢复。只有排气后才能吃更多种类的食物，才能拔掉导尿管准备下床。
每次手术后，医生都很关心“排气了吗？”排气就是俗称的放屁，一般剖腹产后在第二天就会排气，要注意饮食。可以喝水、喝萝卜汤等有利于肠道蠕动的液体食物，不要喝牛奶、豆浆这些胀气的食物，防止延迟排气。
3、早下床
拔掉导尿管，就要及时下床，可以帮助身体恢复体力，促进肠蠕动，防止盆腔粘连等合并症。盆腔粘连可能在平时并没有什么感觉，但是如果要生第二个孩子，就会遇到一些麻烦。
我生二胎的时候就是如此，两个医生费了很大劲才把孩子拔出来，原因就是盆腔粘连把孩子固定得太紧了。医生说第一胎不注意下床活动，第二胎就会吃亏，所以一定要早下床。
下床的时候会特别疼痛，一定要注意慢慢地下床，一步步地来，不要过于急躁，一急躁就会晕，千万要小心。
4、早排便
下床后第一时间去排便，可以及时恢复排便功能。剖腹产过程中，盆底肌肉收到牵拉，腹部有伤口，腹肌疲劳、疼痛，肠道受到激惹，肠蠕动减慢，所以排便功能会较弱，如果不及时排便，容易造成排便不畅等问题。
因为插过导尿管，会造成轻微的感染，在第一次排便时会有排不出、灼热、疼痛的感觉，可以打开水龙头，从心理上鼓励自己。平时要注意吃绿叶蔬菜、新鲜蔬果、五谷杂粮，增加膳食纤维的摄入，促进肠蠕动，改善排便困难的问题。
剖腹产坐月子注意“四早一晚”，是哪一晚？剖腹产注意了4个早的事项，还有一个要晚做的事项，那就是晚进补。很多产妇认为产后要及时补充营养，有利于下奶，其实是不对的，产后肠道功能不太正常，如果过早吃各种肉、鱼等下奶的食物，会增加肠道功能负担，影响身体的恢复。
记得临床一个产妇，产后3天说特别想吃鸽子肉，家人就给她炖了一只鸽子，产妇津津有味地吃完了，这时进来一个护士，说“不能这么早吃鸽子肉，你出院回家以后再吃，早吃对身体不好！”所以，吃什么都是有讲究的，不要太着急。
一般10天左右再吃鱼、肉这些食物就比较好。在产后，优先吃小米粥、新鲜的蔬菜、水果等比较理想。
总之，剖腹产后身体恢复比顺产的要慢一些，要复杂一些，注意“四早一晚”促进肠蠕动，防止粘连，是非常科学的做法。
如果您觉得有用，麻烦点个赞再走呗！如果还有不清楚的可以留言，我们一起讨论哦！感谢支持！
二胎宝妈，高级育婴师，个性化训练指导师，多平台原创作者。爱孩子、爱生活，愿与万千妈妈分享育儿经验，关注我，获取更多育儿知识。好了，文章到这里就结束啦，如果本次分享的夏季心脑血管高危期！专家提醒：老人做好这4点，轻松过夏天。到底指的哪4点和专家建议我们要注意哪四点问题对您有所帮助，还望关注下本站哦！
