style="text-indent:2em;">大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下心情不好时吃什么零食能缓解心情的问题，以及和专家建议心情不好吃点零食的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！
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心情不好时吃什么零食能缓解心情
心情不好时吃巧克力零食能缓解心情
巧克力常吃会使人心情舒畅，甜的零食会使人身心愉快，巧克力能舒缓心情，排除紧张，达到减压的作用。
心情不好的时候吃零食可以开心吗
当然会了。
因为胃是很单纯的。
我们吃东西会让胃很开心，
这样胃传染给肝，
肝传染给肾，
肾传染给卵巢，
卵巢传染给前列腺，
前列腺传染给大姨妈，
大姨妈传染给屁股，
屁股反馈给大脑，
然后我们就会很开心啦！
要不然他们怎么整天都在说，
我整天都在用屁股思考问题呢！
当然，因为我经常不开心，
所以吃得也多。
我现在已经160斤啦！
吃什么零食可以减压
低压力食物：高复合碳水化合物包括全麦面包、谷类、蔬菜、水果、低脂酸奶等。这些食物易消化，短时间内就能为身体提供能量。面包需要1～3小时，水果只要30多分钟即可消化完毕。高蛋白食物如去皮鸡肉、瘦牛肉、鱼等富含氨基酸的食物。不含咖啡因的饮料如橙汁、牛奶、矿泉水等。富含B族维生素的食品此类食品可以促进肾上腺分泌抗压力激素。坚果、豆荚、深绿叶的蔬菜、牛奶等都富含B族维生素。能消食顺气的食品啤酒、山楂、玫瑰花、萝卜、橘子、莲藕等能促进胃肠蠕动，从而达到健脾养胃、消胀顺气的作用，常吃会使人心情舒畅。巧克力能舒缓心情，排除紧张，达到减压的作用。
需要减压，该吃什么零食
谢邀！的确，对有些人来说，压力非常大的时候，嘴里吃点东西，可分散注意力，使压力稍微暂时缓解一下。
那选择哪些零食吃，即有助于缓解压力，又对健康有益呢？
维生素B族是维持正常的大脑功能，以及神经系统功能所必需的营养素，缺乏它，很容易出现一系列的神经方面的问题；
如精神紊乱、忧郁、失眠、记忆力减退、疲惫乏力、精神承受能力变差……而当一个人压力很大时，会消耗体内大量的維B族。
因此，在零食的选择上，建议多摄取含維生素B含量丰富的食物，如全麦的面包、杂粮饼干、牛奶冲泡燕麦片、酸奶等，或者像核桃、花生、葵花籽、腰果、榛子等坚果类，非常适宜。
此外，选择水果像香蕉、苹果、葡萄、柚子、蓝莓、无花果等，亦是缓解压力不错的零食。
不建议选择一些像精制的甜点，如蛋糕、蛋挞、蛋黄派等，或者速溶咖啡、奶茶、可乐、火腿、方便面等，这些食物不但不利于缓解压力，还对身体带来负担，对健康无多大益处～
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文章到此结束，如果本次分享的心情不好时吃什么零食能缓解心情和专家建议心情不好吃点零食的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！
