大家好，今天小编来为大家解答你认为喝粥的好处大还是坏处大这个问题，为什么不建议大家经常喝粥很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
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为什么早上不建议吃粥
1.粥的热量比较高，而早餐时人体需要的热量却不多，所以吃粥容易使人超重。此外，粥中含有的淀粉较多，而淀粉消耗的能量也比较多，吃粥容易使人精力不足。
2.粥的营养价值不高，而早餐时人体需要的营养价值却比较高，吃粥不能满足人体的营养需求。此外，粥的口感比较单一，而早餐时人体需要的营养成分却比较多，吃粥容易使人营养不均衡。
3.粥的烹饪时间比较长，而早餐时人体需要的时间却比较短，吃粥容易耽误早餐时间。此外，粥的口感较沉重，而早餐时人体需要的口感却比较轻，吃粥容易使人觉得沉闷。
每天喝大米粥好不好
不好，会造成营养素来源不均衡，尤其是白粥，长期会造成营养不良。建议在适量喝粥时搭配一些其他食物共同食用，如鸡肉、牛肉，以及水果、蔬菜等，能够均衡饮食，为人体全面补充营养物质；
每天只喝粥不吃饭，一个月后会有什么结果
你会瘦下来，但是也会有很多不良反应，健康指数下降。
我们知道喝粥不仅可以养胃，而且可以肯定，喝粥对减重事业是有好处的！
比如最突出的这三点优势：
【补充水分】
减重期间通常都会配合运动，运动量大身体就难免缺水，粥里水分和淀粉结合，在消化道停留时间长，可以帮助水分在体内停留，这时候喝一碗热腾腾的粥，满满的水分让你的身体喝饱水。
【热量低】
与米饭相比，粥里水分占到80%左右，所以吃同体积食物时，选择喝粥能量密度低，总能量也低。适当喝些热量低的粥代替油炸等热量高的食物能够避免热量摄入过多，起到很好的减肥作用。
【调节消化】
大家都知道喝粥可以养护肠胃，肠胃不舒服、消化不良时，通常医生都会推荐喝粥，和其他主食相比，粥更容易消化。在减重时不小心吃多了高油脂食品，也可以喝点杂粮粥清肠胃，去去油脂，让肠胃休息一下。
虽然喝粥对身体和减重好处多多
但踏入喝粥误区，不仅不能减肥还伤身
两大误区千万别碰
一、三餐喝粥更减肥？
既然喝粥对减肥有如此大的好处，那何不顿顿都喝粥，让瘦身梦来得更快！小编要阻止你了，三餐喝粥真的更减肥么？只喝粥，淀粉大量转换为糖分，而且喝粥吃不饱呀，三餐喝粥容易饿，这时候会导致吃得更多。就算粥里食材再丰富，也依然不够，营养不均衡，容易伤身。
二、冰冷的粥更好喝？
运动后，来一碗冰冰凉凉的粥，那感觉酷酷哒。小康康想说喝冰冷粥不仅会刺激你的肠胃，还会使毛孔闭塞，影响身体代谢废物。为了你的减肥和健康，千万别喝冰冷的粥，最好喝些热粥暖暖胃。
最后我们来公布一下，粥到底应该怎么吃呢？
合理分布在三餐
早餐：喝粥好。早上起床后排尿、以及夜里呼气、皮肤蒸发等消耗不少水分，而早餐喝些粥能够很好的补充夜里流失的水分，喝一小碗粥相当于补了200毫升水。同时早上喝些粥也容易下肚，更易于消化。
小康康建议：早上喝粥可以搭配鸡蛋、时蔬、水果等，才能保证饱腹感和充足的营养哦。
中餐：适宜吃饭。一碗米饭的量相当于3-4碗粥，而中餐选择吃饭不至于那么容易饿，吃饭的时候再搭配些汤和荤素菜品，既能为身体提供满满的能量，为一整个下午的工作活动供能，又能摄入身体所需的营养。
晚餐：粥饭皆可，喝粥适当加些薯类。每人每天摄入薯类大约为50-100克，煮粥的时候可适当加些红薯、土豆、芋头一起煮，不仅能够为你的粥增添健康搭档，还能让粥变得更加美味，是健康减肥的不二选择。
粥不宜过烂
很多人喜欢喝些稀烂且软绵绵的粥，以为这样更容易消化，所以煮粥的时候特地多加水且煮的时间很长。其实粥煮太烂，在增加粘稠度的同时也增加了血糖应答，易引起血糖的快速升高，并不利于减肥。
别只喝白粥或稀饭
喝碗白粥再搭配些小菜，简直是标配，好吃又快。但白粥稀水分太多，不仅没有营养，没有饱腹感，而且升糖指数高，胰岛素出动容易促进脂肪形成。煮粥时可以用些其他食材，比如杂粮粥，用粗粮与水的比例为1:5熬粥，使热量消化缓慢。再比如蔬菜粥，粥中加点青菜、南瓜等，增加膳食纤维，吃的饱又能促进肠胃蠕动。
喝粥总体上能量更低，
不同的粥也对身体有不同的滋养作用。
但是粥不能完全替代米饭来减重哦！
最后还要提醒大家煮粥的时候，要用热水煮保护营养。
让暖暖的粥，温暖肠胃，燃烧脂肪吧。
你认为喝粥的好处大还是坏处大
一般有胃病的人还是少喝点粥，因为我原来有浅表性胃炎，早上一直都是粥，后来找了中医看脉，大夫说不建议喝粥，吃点米饭但一定要软一点，多嚼一会对胃的消化有好处。
你认为喝粥的好处大还是坏处大和为什么不建议大家经常喝粥的问题分享结束啦，以上的文章解决了您的问题吗？欢迎您下次再来哦！
