大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下饭前喝水还是饭后喝水好啊的问题，以及和饭前饭后不建议喝水吗的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！
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为什么说吃饭后不能喝水因为会冲淡胃液为什么贝尔格里尔斯说吃完食物要喝点水辅助消化
“饭后不能喝水，因为会冲淡胃液”可以说又是一个新兴谣言啦。实际上，我们的消化系统远比我们想象中要聪明，大可不必担心因为饭后喝水导致胃液稀释从而影响消化。
我们的胃其实是在持续不间断地分泌胃液的，并不是说你不吃东西它就停止产生，但胃液的分泌量是随时间及进食而时刻变化的。众所周知，我们的胃液可以杀死随食物和水进入胃里的细菌，保证我们消化系统的安全，还能增加胃蛋白酶的活性，促进消化，对食物消化有着非常重要的作用。一般来说，我们机智的消化系统会将胃液维持在一个合理的范围内，空腹的时候分泌得少一点，进食的时候分泌得多一些，喝水当然也是同理。
不过，也有消化系统无法掌控的情况存在。比如一次性喝下好几升水，这时胃液确实会被稀释。再比如消化系统生病了，无法维持正常功能，这时就得及时就医了。
至于贝尔格里尔斯说的吃完食物要喝点水辅助消化，意思并不是说饭后的大量喝水。在野外活动时，身体的水分流失较多，同时水分摄入不够，进食时会因为食物较干或者咽干而难以下咽，这时适量喝水送食有助于食物在口腔内的消化及吞咽。由于食物的消化主要还是在胃肠道中完成的，所以其实不管是饭前、饭中还是饭后，适量喝一点水对食物的消化并没有多大影响，不需要对此有过多的担心。
吃饭前喝水好还是吃饭后喝水好
如果要做一个选择个人认为饭后喝好，饭前因为肚子空荡荡的控制不了喝水的量导致饭吃不下多少了，也许一次方便后就觉得肚子饿了，没有达到胃的正常需求量。饭后喝的话其实喝不了多少，因为饭吃饱了??
饭前喝水还是饭后喝水好啊
饭前喝水好，容易吸收：空腹时喝水容易被吸收，这时通过血液循环，能较快满足全身组织细胞对水分的需要，保证分泌出一定量的消化液，进而有利于食物的消化与吸收。
饭前饭后喝水的最佳时间
一般在吃饭前的1个小时适量的喝水或者是汤汁能够帮助刺激食欲，促进消化液的分泌。如果是在饭前大量喝水后就开始吃饭，很容易加重胃部的负担，使人有饱腹不适感，还可能因为大量的水冲淡了胃液而影响到食欲和消化。
饭后1小时后再喝水。大餐之前或睡觉之前，应当多喝两杯水，
OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。
