今天给各位分享经期不宜吃什么水果的知识，其中也会对痛经不建议吃啥水果进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
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经期不宜吃什么水果
很多女生来“大姨妈”的时候，都疼的死去活来，即使是不疼的女生，也会有腰痛、小腹下坠等不适情况。很多女生为了缓解这种情况，经常是抱着保温杯喝着红糖水，别说是喝凉水了，就连平时最爱吃的水果都不敢碰了。可是你知道吗？女生在大姨妈期间吃点水果不但能补充维生素，还有助于缓解痛经，不过，这就要看吃什么水果了，并不是所有的水果都能在经期吃的。今天我们就来聊聊女生“大姨妈”期间最好不要吃哪些水果。
有的女生在大姨妈期间不敢吃水果，是因为觉得水果比较寒凉，因此在特殊时期一般不会去碰，其实只要正确地选择，就可以避免了。
【经期不能吃的水果】
女性在月经期间确实在饮食上要多注意，在水果的选择上更是应该慎重，不要吃寒凉的水果，它对身体显然是不利的，从中医的角度来说，经期食用凉性水果，会影响体内的阳气，甚至让经血的运行出现阻碍，严重的话会引发痛经等月经不调的症状。关于性寒的水果，西瓜、柚子、柿子、猕猴桃等都是典型的代表。
【经期可以吃的水果】
说完经期不能食用的水果，接下来我们就来看看哪些水果可以吃，或者可以多吃的，据了解，这一时期吃一些温性的水果，不仅对身体无害，还有缓解痛经的作用，比如苹果，它是性平水果的代表，含有丰富的维生素，经常食用对身体健康也是大有好处的。
除了苹果，葡萄、桃子、樱桃、龙眼、荔枝等都是性温或比较平的水果，另外香蕉可以适当食用，但是相对来说比较寒凉，吃多了可能引起经血减少等并发症，因此建议少吃。
除此之外，女生经期还应多吃些红肉，红肉的含铁量较高，补血的效果尤其好，对于女性来说尤其适合在经期食用，值得广大女性的选择。
女性朋友们，经期能吃什么水果不能吃什么水果，你都知道了吗？
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例假期间不能吃什么水果
例假期间尽量不要吃寒性的水果，否则容易引起痛经的情况。比如说像西瓜，香蕉尽量少吃。这段时间要注意腹部保暖，不能着凉，不能做剧烈运动的。如果有痛经的症状可以喝点红糖水，这样可以促进经血排出来缓解痛经。来月经期间由于免疫力比较低，所以需要注意保暖，避免感冒。
月经期间不能吃哪些水果呢
来例假不能吃啥水果
来例假（月经）不建议吃冷藏的水果。
经期女性需要特别注意饮食，避免进食辛辣、生冷的食物。如果没有胃肠道不适或过敏，常规的水果，如苹果、橙子、香蕉、蓝莓、圣女果，都是可以吃的，但是需要注意最好吃常温的水果，避免进食冷藏或冰冻的水果。
冷藏的水果可能会刺激肠道，加重经期不适，影响月经量，而且还容易诱发女性出现痛经的情况。
所以，经期女性在吃水果的时候，要选择常温的水果，不建议选择冷藏的水果。此外要注意规律作息、避免着凉等。
本内容由中南大学湘雅三医院妇产科副主任医师李立杰审核
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痛经吃什么水果
月经期间适宜吃的水果有平性的苹果、无花果、草莓、西红柿等，而橘子、桃子、樱桃、枣、荔枝、龙眼、菠萝、石榴、葡萄属于温性也适宜经期食用，需要注意的是不要一次吃得过多。
1、桑葚
桑葚有改善皮肤血液供应，营养肌肤，使皮肤白嫩及乌发等作用，并能延缓衰老。
对于桑葚来说，大家最熟悉不过的吧。桑葚为什么可以有效的缓解痛经的症状呢?这是由于它可以促进血红细胞的生长，防止白细胞减少，并对治疗糖尿病、贫血、高血压、高血脂、冠心病、神经衰弱等病症具有辅助功效。
桑葚可滋阴补血，适用于阴血亏虚所致的须发早白、头目晕眩，女子月经不调、闭经等。
2、苹果
苹果含有多种维生素和酸类物质。1个苹果中含有类黄酮约30毫克以上，含有15%的碳水化合物及果胶，维生素A、C、E及钾和抗氧化剂等含量也很丰富。
3、樱桃
生吃樱桃或喝樱桃汁能提高经期的睡眠质量，强身益气，更会增加你的食欲。
另外樱桃果和白酒配合做成樱桃酒也是不错的，每天喝两次，不但可以促进血液循环，还能愉悦心情，对于抑郁型的痛经很有效果呢。
如果想要浓稠点，可以做成樱桃膏。每次吃一到两匙就好，每天吃两次可以舒缓疲劳，缓解气亏血虚型痛经。
4、荔枝
荔枝的果肉鲜甜多汁，吃起来让人回味无穷。除了果肉，荔枝核也是一宝。
荔枝核有降血脂，调节血脂混乱、行气散结等作用，女性朋友行经前吃荔枝对缓解痛经有很好的效果。
对于女性来说，好多的人都会经历痛经的痛苦。
看完上文的介绍，各位女性都知道痛经吃什么水果好了吧。生活中很常见的一些水果，对痛经也有很好的改善效果呢。
好了，关于经期不宜吃什么水果和痛经不建议吃啥水果的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！
